Verschillende geweldige voordelen van kurkuma voor schoonheid en gezondheid van het lichaam: gebruik, bijwerkingen, interacties

Niet alleen lekker eten, kurkuma of kurkuma zijn kruiden die ook verschillende gezondheidsvoordelen hebben. U bent misschien al voldoende bekend met de voordelen van kurkuma om indigestie te verlichten. Wat krijg je nog meer? Kom op, zoek het uit!

Verschillende voordelen van kurkuma voor de gezondheid

Naast het helpen bij spijsverteringsproblemen, heeft kurkuma ook andere eigenschappen die u zich misschien niet eerder had voorgesteld. Beginnend met het verminderen van ontstekingen tot tegengif voor slangengif, zijn hier de voordelen van kurkuma:

Verlicht ontstekingen

Het actieve ingrediënt curcumine in kurkuma is een antioxidant met krachtige ontstekingsremmende effecten. Er zit ongeveer 200 milligram curcumine in een theelepel verse, fijngesneden of poedervormige versie van kurkuma.

Van curcumine wordt aangenomen dat het de werking blokkeert van cytokines en enzymen die ontstekingen in het lichaam veroorzaken. Curcumine werkt ook om ontstekingen te verminderen door het histaminegehalte te verlagen en de natuurlijke productie van cortison in de bijnieren te verhogen.

Vanaf daaruit verschillende preklinische testresultaten van Het AAPS Journal rapporteerde de veelbelovende eigenschappen van kurkuma voor verschillende ontstekingsgerelateerde aandoeningen. Beginnend bij kanker, hart- en vaatziekten, acuut coronair syndroom, artritis, atherosclerose en diabetes.

Tot dusver is er echter geen enkele grote studie geweest die het bewijs voor de ontstekingsremmende eigenschappen van kurkuma bij mensen heeft kunnen verifiëren.

2. Behandeling van zweren

Kurkuma is al lang populair als een natuurlijk middel tegen indigestie. Dus als de symptomen van maagzweren terugkeren, is er niets mis met het zetten van een kop warme kurkuma-thee om de pijn te verlichten.

Zweren kunnen worden veroorzaakt door maagzweren als gevolg van H. pylori-bacteriële infectie, langdurig gebruik van pijnstillers, sigarettegifstoffen, alcohol en bepaalde voedingsmiddelen. Deze verschillende dingen kunnen het slijmvlies van de darmwand en de slokdarm aantasten, waardoor de terugvloeiing van maagzuur stijgt.

Welnu, in onderzoek van het tijdschrift Pharmacognosy Reviews werd gekeken naar de effecten van curcumine op de behandeling van ontstekingen als gevolg van wonden en het beschermen van de maag tegen deze irriterende stoffen door de productie van slijm in de maagwand te verhogen.

Bovendien zegt een artikel in het tijdschrift Systematic Reviews dat kurkuma de frequentie van herhaling van symptomen van brandend maagzuur helpt verminderen. Omdat de curcumine in kurkuma ook werkt om de productie van maagzuur en overtollige gal onder controle te houden.

3. Geen winderigheid

Uitputting van gas (scheten) is een teken dat uw spijsvertering in orde is, maar als het teveel is? Dit is een teken dat er iets mis is met uw maag.

Curcumine helpt de spieren van de spijsverteringsorganen soepel te blijven bewegen om de gasdruk in de maag te verminderen. Kurkuma helpt de maag ook om de productie van overmatig zuur, dat winderigheid veroorzaakt, te stoppen.

4. verlicht symptomen van IBS (prikkelbare darm syndroom)

Prikkelbare darmsyndroom(IBS) is een ontsteking van de dikke darm die langdurige darmproblemen veroorzaakt. Als de ontsteking de darmcontracties te vaak doet spasmen, is het resultaat chronische diarree. Omgekeerd, als een ontsteking de darmspieren zelden doet samentrekken, is het resultaat chronische obstipatie.

Om een aantal verschillende onderzoeken samen te vatten, wordt gezegd dat kurkuma veilig en gemakkelijk te verdragen is voor mensen met IBS. Onderzoek uit Singapore, gepubliceerd in de Journal of Clinical Medicine in 2018, toont aan dat kurkuma de intensiteit van maagpijn veroorzaakt door IBS-symptomen vermindert.

Dit potentieel komt van de antioxiderende en ontstekingsremmende effecten van curcumine, die de spijsvertering helpen verbeteren. Hetzelfde onderzoek vond ook de voordelen van kurkuma om de kolonies goede bacteriën in de darmen in evenwicht te brengen.

Afgezien van het diarree-probleem veroorzaakt door IBS, is kurkuma ook nuttig voor de behandeling van diarree veroorzaakt door voedselvergiftiging. Het magnesium- en kaliumgehalte in kurkuma helpt uitdroging te bestrijden en de lichaamsvloeistoffen die door diarree zijn uitgeput in evenwicht te brengen.

5. Vermindert misselijkheid

Wanneer het wordt gemengd met zwarte peperpoeder, zou kurkuma effectief zijn bij het verlichten van misselijkheid dan wanneer het alleen wordt geconsumeerd. Interessant toch?

Een studie in een tijdschrift Eten 2017 bewees dat het toevoegen van zwarte peper helpt om de voordelen van deze gele specerij te maximaliseren. Omdat eigenlijk na consumptie het curcumine-gehalte in kurkuma langzaam in de bloedbaan wordt opgenomen. Hierdoor verlies je de eigenschappen van kurkuma zelf.

Welnu, deze studie toont aan dat de piperine in zwarte peper de opname van curcumine tot tweeduizend procent sneller in het bloed verhoogt, zodat het klaar is voor gebruik door het lichaam. Piperine vertraagt ook de afbraak van curcumine door de lever waardoor het langer in het bloed blijft zitten.

6. Verlicht menstruatiepijn

Indonesische vrouwen zijn misschien al goed bekend met het tamarindekruid dat kan helpen bij het verlichten van menstruatiepijn (PMS). Blijkbaar is dit voordeel niet alleen advies van voorouders, weet je!

Het curcumine-gehalte van kurkuma heeft natuurlijke pijnstillende eigenschappen (analgetica) die werken door samentrekkingen van de baarmoeder te ontspannen die buikkrampen veroorzaken. Daarnaast vermindert curcumine ook de instroom van calciumionen in baarmoederepitheelcellen en vermindert het de aanmaak van prostaglandinen, hormonen die pijn en ontsteking veroorzaken.

De voordelen van kurkuma worden verder versterkt door de antioxiderende effecten van tannines, saponinen, sesquiterpenen, alkaloïden en phlobotamines uit tamarinde, die samentrekkingen van de baarmoeder verzachten. Toch adviseren sommige experts vrouwen met zware menstruatiebloedingen om geen kurkuma te consumeren.

7. Afvallen

Curcumine van kurkuma werkt om de ontstekingsreactie in lichaamscellen te onderdrukken, waaronder pancreascellen, vet en spieren. Deze reactie kan helpen bij het verminderen van insulineresistentie, verlaging van de bloedsuikerspiegel en cholesterol en andere stofwisselingsstoornissen als gevolg van overgewicht.

Maar nogmaals, je kunt de voordelen van kurkuma krijgen als je het combineert met tamarinde. Omdat het alleen wordt geconsumeerd, wordt kurkuma langzaam in het bloed opgenomen, maar wordt het sneller afgebroken door de lever, zodat het lichaam de vele voordelen niet voelt.

Op de lange termijn kan het drinken van tamarinde en kurkuma de resultaten van gewichtsverlies meer kracht geven.

8. Controle van de bloedsuikerspiegel

Als u diabetes heeft, kan het geen kwaad om natuurlijke remedies te gebruiken om de bloedsuikerspiegel stabiel te houden. Een die je kunt proberen, is kurkuma. Een overzichtsstudie die in 2013 werd gepubliceerd, toont aan dat curcumine de bloedglucosespiegel kan verlagen.

Ander onderzoek toont aan dat supplementen met kurkuma-extract de insulinefunctie helpen verbeteren, de bloedsuikerspiegel stabiliseren en diabetessymptomen gemakkelijker te behandelen maken. Dit helpt op zijn beurt het risico op diabetesgerelateerde complicaties veroorzaakt door een ontsteking te verlagen.

Er zijn echter meer klinische onderzoeken nodig om de voordelen van kurkuma voor diabetes te bevestigen.

Voordelen van witte kurkuma voor de gezondheid

Psstt… Wist je dat er naast kurkuma, dat oranje vruchtvlees heeft, ook witte kurkuma bestaat? Witte kurkuma of zedoaria (Curcuma zedoaria) bevat stoffen die anders zijn dan oranje kurkuma, dus de gezondheidsvoordelen kunnen ook anders zijn.

Hier zijn de verschillende voordelen van witte kurkuma die u moet weten:

1. Bestrijd infectie

Witte kurkuma is naar verluidt een krachtig onderzoek tegen ziekten veroorzaakt door schimmel- of bacteriële infecties. Beginnend bij diarree en voedselvergiftiging door infectieE colihuidinfecties zoals steenpuisten en cellulitis veroorzaakt door bacteriënStaphylococcus aureus,en schimmelinfecties Candida oorzaken van spruw, UTI's en vaginale schimmelinfecties.

Extract van witte kurkuma heeft ook eigenschappen tegen bacteriën die een slechte adem veroorzaken. In feite is het effect bijna gelijk aan dat van mondwater op de markt.

2. Overwinnen van allergische symptomen

Witte kurkuma bevat curcuminoïdenverbindingen die nuttig zijn als antiallergieën en waarvan is aangetoond dat ze symptomen van allergische huidreacties behandelen. Kurkuma werkt als een antihistaminicum om de activiteit van eiwitten die ontstekingen veroorzaken te remmen en de afgifte van histamine te voorkomen, een chemische stof die een allergische reactie veroorzaakt.

3. Remt uitzaaiingen van kanker

Veel eerdere studies ondersteunen de voordelen van witte kurkuma als traditionele kankerbehandeling, met name borstkanker, baarmoederhalskanker en darmkanker. Een studie uit 2014 wees uit dat de curcumine in witte kurkuma-olie werkt om de proliferatie van kwaadaardige tumorcellen die borstkanker veroorzaken te remmen.

Andere laboratoriumkweektesten hebben aangetoond dat de curcumine in witte kurkuma de groei van kankercellen remt en ervoor zorgt dat ze krimpen. Dit effect is wat helpt het proces van verspreiding van kanker, oftewel metastase, te stoppen.

Deze voordelen moeten echter nog verder worden onderzocht, zodat mensen niet onzorgvuldig kurkuma consumeren.

4. Zorg voor een gezonde spijsvertering

De etherische olie van witte kurkuma is naar verluidt nuttig voor de behandeling van verschillende spijsverteringsstoornissen. Bijvoorbeeld koliek, spierkrampen, darmwormen, winderigheid, onregelmatige stoelgang en verminderde eetlust door een bittere tong.

Witte kurkuma helpt ook bij het verlichten van darmontsteking die wordt veroorzaakt door overmatige stress.

5. Behandeling van slangenbeten

Veel medicinale planten worden aanbevolen om slangenbeten te behandelen. Een daarvan is witte kurkuma.

Witte kurkuma is effectief voor het neutraliseren van slangengif omdat het extract werkt om de activiteit van slangengif in het bloed te remmen. Dit vermindert op zijn beurt de effecten van inwendige bloedingen, die fataal kunnen zijn.

6. Verlicht pijn

De pijnstillende eigenschappen van kurkuma zijn iets sterker dan aspirine voor het verlichten van pijn als gevolg van tandpijn, hoofdpijn, koorts en gewrichtspijn als gevolg van reuma en artritis. De voordelen van kurkuma bij gewrichtspijn komen met name voort uit de diuretische eigenschappen.

Witte kurkuma kan ook worden gebruikt om de longen van astmapatiënten te beschermen door ontstekingen in de bronchiën te verlichten die ervoor zorgen dat de luchtwegen vernauwen.

Kurkuma gebruiken voor schoonheid van de huid

Behalve dat het goed is voor de gezondheid van het lichaam, heeft kurkuma ook grote voordelen voor het behandelen van schoonheid van de huid. De antioxidanten in kurkuma zorgen ervoor dat de algehele uitstraling van de huid er helderder en jonger uitziet. De gemakkelijkste manier om van deze voordelen te profiteren, is door natuurlijke maskers te mengen.

Hier zijn de inspirerende keuzes voor recepten voor kurkumamaskers voor schoonheid:

1. Kasturi kurkuma masker

Kurkuma kan zelden worden verwerkt als therapie voor lichaamsverzorging. Een kurkuma-masker kan echter een natuurlijke manier zijn om mee-eters in het gezicht te verwijderen. Om ervoor te zorgen dat u geen vlekken op uw huid krijgt of uw kleding geel wordt, kiest u het type muskuskurkuma.

Hoe maak je een musk-kurkuma-masker:

Uleg of blender een paar segmenten van de muskuskurkuma tot een gladde massa.
Neem een eetlepel geplette kurkuma en meng het met een beetje kokosolie. Roer goed tot de textuur als een pasta is.
Breng aan op het gezicht waar er mee-eters zijn, laat 10 minuten staan
Masseer zachtjes op de T-zone (voorhoofd, neus en kin)
Spoel af met warm water en doe het regelmatig om te voorkomen dat er weer mee-eters komen.

2. Kurkuma en papajamasker

Papajamaskers zijn over het algemeen geschikt voor alle gezichtshuidtypes, inclusief de gevoelige gezichtshuid. Onrijpe papaja's bevatten een enzym dat "papaïne" wordt genoemd en dat kan helpen de groei van fijn haar te minimaliseren door de haarzakjes af te breken.

Om de ontsteking als gevolg van de afbraak van haarzakjes te verlichten, mengt u gepureerde papaja met een eetlepel verse, geplette kurkuma. Deze thuisbehandeling is ook nuttig voor het verwijderen van dode huidcellen en het herstellen van de elasticiteit van de huid.

Hoe maak je het als volgt:

Schil rauwe papaja en snijd in kleine stukjes
Pureer de papaja tot een grof deeg
Neem 2 eetlepels gepureerde papajamengsel en meng het met 1/2 theelepel kurkumapoeder. Goed roeren.
Breng het masker naar wens aan op het gezicht of een ander lichaamsdeel
Masseer zachtjes de huid die met het masker is bedekt gedurende 15-20 minuten en spoel het daarna af met water
Herhaal de procedure 2-3 keer per week voor het beste resultaat

3. Kurkuma en yoghurtmasker

De voordelen van kurkuma zijn niet alleen voor het verkleinen van de poriën en het helderder maken van de huidskleur. Als u vatbaar bent voor acne en veel hardnekkige acnelittekens heeft, kan een yoghurt-kurkuma-masker een steunpilaar zijn.

De ontstekingsremmende en antibacteriële eigenschappen van deze twee natuurlijke ingrediënten kunnen acne helpen verminderen en de resulterende littekens vervagen.

U kunt op de volgende manieren kurkuma- en yoghurtmaskers voor uw gezicht mengen:

Neem 2 theelepels kurkumapoeder, 4 eetlepels koude yoghurt en honing
Meng de yoghurt en het kurkumapoeder langzaam tot de kleur gelijkmatig geel is
Laat 10-15 minuten in de koelkast staan en afkoelen
Meng het daarna met honing
Breng het langzaam aan op je gereinigde gezicht. Vermijd de ogen en neus
Laat het kurkumamasker 15-30 minuten op je gezicht zitten en was het daarna af met water.

Dus, geïnteresseerd raken in het proberen van de verschillende voordelen van kurkuma voor de gezondheid en schoonheid van het lichaam? Vergeet niet om ervoor te zorgen dat u alle delen van het kurkuma-lichaam eerst van de huid verwijdert voordat u het gebruikt!