6 manieren om grote borsten te verminderen die effectief en minimaal riskant zijn

Borsten zijn een bezit van trots voor de Eva. Toch geven sommige vrouwen met borsten toe dat een paar middelen hun dagelijkse bezigheden kunnen belemmeren. Te grote borsten hebben ook de neiging pijn te veroorzaken in het gebied rond de nek, schouders en rug, omdat het bovenlichaam het extra gewicht moet blijven dragen. Misschien vraagt u zich op dit moment af: is er een veilige manier om de borstomvang te verkleinen?

Waarom hebben vrouwen grote borsten?

De borstomvang wordt min of meer beïnvloed door genetica, oftewel erfelijkheid. Als uw moeder van jongs af aan al een paar grote borsten heeft gehad, zelfs vóór de zwangerschap en borstvoeding, dan betekent dit dat u hoogstwaarschijnlijk ook grote borsten heeft.

Gewichtstoename, bijwerkingen van medicijnen, hormonale veranderingen tijdens de menstruatie, zwangerschap of borstvoeding kunnen ook van invloed zijn op de borstomvang. Maar meestal is de verandering in borstomvang als gevolg van deze factoren slechts tijdelijk totdat u over die periode heen bent.

Hoe u uw borsten kunt verkleinen die veilig is

1. Oefening

Regelmatige lichaamsbeweging kan een veilige manier zijn om de borstomvang te verkleinen. Borsten zijn meestal gemaakt van vetweefsel. Welnu, de juiste oefening kan effectiever helpen bij het verbranden van vet in de borst en het versterken van de spieren onder de borsten om hun omvang te verkleinen.

Cardio-oefeningen zoals hardlopen en fietsen zijn goede keuzes om u te helpen efficiënter vet te verbranden. Het kan ook worden gecombineerd met aerobe oefeningen zoals zumba om de stofwisseling van het lichaam te versnellen om sneller vet te verbranden, en eenvoudige krachttraining zoals push-ups om de borstspieren strakker te maken zodat de borsten er steviger uitzien.

Het wordt aanbevolen om minstens vier keer per week 30 minuten te sporten.

2. Eet gezond

Lichaamsbeweging levert niet de gewenste resultaten op voor borstverkleining als deze niet gepaard gaat met een gezonder dieet. Begin met het verminderen van vet en olieachtig voedsel en vervang ze door voedzaam voedsel.

Caloriearme maar voedingsrijke voedingsmiddelen die u dagelijks kunt eten, zijn verse groenten en fruit, noten en zaden en vis met veel omega-3-vetzuren zoals zalm of tonijn, of mager vlees zoals gestoomde kipfilet.

Een gezond dieet kan ervoor zorgen dat u zich langer vol voelt en het hunkeren naar calorierijk voedsel dat de hoeveelheid vet in uw borsten kan verhogen, wegnemen.

Opgemerkt moet worden dat voordat u met een dieet begint om af te vallen, u een vertrouwde arts of voedingsdeskundige moet raadplegen om de beste aanbevelingen voor het maaltijdplan te krijgen als dat nodig is.

3. Het verlagen van de niveaus van het hormoon oestrogeen in het lichaam

Oestrogeen is een hormoon dat een belangrijke rol speelt bij de ontwikkeling van borstweefsel. Sommige mensen met hormonale disbalansproblemen kunnen het risico lopen grote borsten te krijgen.

Bijvoorbeeld door langdurig gebruik van anticonceptiepillen of hulpmiddelen. Door continue inname van de hormonen oestrogeen en progesteron kunnen de borsten van een vrouw groter worden. Deze bijwerkingen kunnen verdwijnen zodra u stopt met het innemen van de medicatie en de borstomvang wordt weer normaal.

Bovendien suggereren een aantal onderzoeken dat bepaalde voedingsmiddelen kunnen helpen om overtollige oestrogeenspiegels in het lichaam te verminderen. Een daarvan is lijnzaadsupplementen die naar verluidt helpen bij het reguleren van de oestrogeenspiegels door de oestrogeenuitdrukking in de eierstokken (eierstokken) te verminderen.

Er is echter niet veel geldig bewijs dat het verlagen van de oestrogeenspiegels in het lichaam een veilige manier kan zijn om de borstomvang te verkleinen. Over problemen met het hormoon oestrogeen en het effect ervan op uw borsten is het beter om een arts te raadplegen.

4. Probeer een bh te verwisselen

Beha's kunnen de borstomvang niet permanent veranderen. Als u echter de juiste beha draagt, zoals een BH-minimizer, kunnen uw borsten er kleiner uitzien.

Minimizer-bh's zijn een soort bh waarmee uw borsten er platter en hoger op uw borst kunnen uitzien, niet hangend.

Sommige bh-minimizers bieden ook grote bh-bandjes die rug- en nekpijn kunnen verminderen. Het vinden van een beha die bij grote borsten past, kan u meer comfortabel en zelfverzekerd maken en rug- en nekpijn verminderen.

5. Borstband

Als je het moeilijk vindt om een minimizer-bh te vinden, borst bindmiddel misschien kan het een alternatieve manier zijn om de borstomvang te verkleinen. De manier om het te gebruiken is vergelijkbaar met een baby inbakerdoek, het enige wat je hoeft te doen is een binddoek om je borsten te wikkelen zodat je borst er platter uitziet.

Er zijn echter enkele gezondheidseffecten op de borst waar u op moet letten borst verbindend. Als u een strakke doek om uw borst wikkelt, kan uw borst strak aanvoelen en kan de hoeveelheid lucht die in uw longen komt, worden geblokkeerd. Het risico is dat u snel kortademig en duizelig wordt.

Ook is er kans op rugpijn en veranderingen in de vorm van de wervels naarmate je ze langer draagt. Spoelen die te strak zitten, kunnen ook de huid irriteren.

6. Borstverkleining

Als de verschillende bovenstaande tips geen bevredigende resultaten opleveren, kan een mammaplastiekoperatie de meest effectieve manier zijn om de borstomvang te verkleinen. Door deze operatie zal de arts uw borst ontleden en overtollig vet en huidweefsel van de borst verwijderen.

U kunt deze methode van borstverkleining ook toepassen als u ondraaglijke gezondheidsklachten ervaart, zoals rugpijn en kortademigheid. Borstverkleining kan ook helpen het zelfvertrouwen te vergroten.

Als u van plan bent of overweegt hoe u met een operatie uw borsten kunt verkleinen, kunt u beter eerst een gediplomeerd plastisch chirurg raadplegen.