Volgens experts de eerlijke limiet voor het kijken naar porno in een week

Het internet is een middel dat het voor iemand gemakkelijker maakt om snel en onbeperkt toegang te krijgen tot pornografische inhoud. Om nog maar te zwijgen, tegenwoordig bieden veel online netwerksites gratis een verscheidenheid aan pornografische afbeeldingen of video's. Het gemak dat dit biedt, maakt veel mensen indirect verslaafd aan pornografie. Om geen slechte dingen te ontwikkelen, hoe vaak wordt het kijken naar porno nog steeds als normaal beschouwd? Hier komt het antwoord.

Hoe vaak is het kijken naar porno nog steeds normaal?

In principe zijn er geen definitieve cijfers om te bepalen hoe vaak je porno kijkt, wat nog steeds als normaal wordt beschouwd. De reden is dat iedereen anders is in het onderzoeken van zijn eigen seksuele verlangens. Eén ding is zeker: als het kijken naar porno af en toe wordt gedaan en volgens de behoeften van je leven, is dit nog steeds redelijk normaal.

Als het echter continu wordt gedaan totdat het impact heeft op het dagelijks leven, zoals werk verwaarlozen en het seksuele leven met een partner beïnvloeden, is dit zeker niet normaal. Als u dit heeft, wordt deze aandoening pornoverslaving genoemd.

Aangehaald van de Psychcentral-pagina, op basis van onderzoek, wordt een persoon geclassificeerd als een pornoverslaafde wanneer hij minstens 11 of 12 uur per week naar pornofilms kan kijken. Of het nu gaat om fysieke bronnen (boeken en tijdschriften) of digitaal (laptops, computers, tablets en smartphone die ze elke dag gebruiken). De onderzoekers zijn echter van mening dat deze hoeveelheid tijd die wordt besteed twee of zelfs drie keer zo vaak kan zijn als de eerder genoemde hoeveelheid. Bovendien, als ze ook tekenen vertonen zoals:

• Blijf porno kijken, ook al beloven we te stoppen.
• De tijdsintensiteit voor het kijken naar porno neemt met de dag toe, zodat er meer tijd wordt besteed aan het kijken naar pornografische video's.
• Het zien van seksuele inhoud die gepassioneerder en zelfs vreemd wordt.
• Leugens vaak en is geheimzinnig.
• Wordt emotioneler, prikkelbaarder wanneer u wordt gevraagd te stoppen.
• Vermindering of zelfs desinteresse in seksuele, fysieke en emotionele relaties met partners.
• Objecten zien als seksuele objecten.

En als je dan al verslaafd bent aan het kijken naar porno?

Pornofilms die gemakkelijk via internet verkrijgbaar zijn, zijn inderdaad erg moeilijk te controleren. Verslaving aan pornofilms kan echter daadwerkelijk worden opgegeven. De truc, door te leren de gewoonte om langzaam te kijken te verminderen. Op het eerste gezicht lijkt het gemakkelijk, maar het is zeker niet gemakkelijk en vereist veel strijd.

Volgens Douglas Weiss, Ph.D., een psycholoog van het Heart to Heart Counseling Center in de Verenigde Staten, zijn er vijf stappen die pornoverslaafden moeten nemen om de gewoonte te doorbreken. Hier zijn de stappen.

1. Maak een besluit en vastberadenheid

Net als bij roken is er geen wondermiddel om de gewoonte om porno te kijken te stoppen, behalve vanuit zelfbewustzijn. Daarom kan een vastberaden en unaniem voornemen de eerste stap zijn om ermee te beginnen. Diep van binnen moet je de wil hebben om te stoppen.

De truc, versterk je besluit door te zeggen: "Ik moet stoppen met het kijken naar porno". Stop daarna met het linken van porno als een plezier. Als porno eten is, noem het dan geen delicatesse meer. Denk aan hem als junk food, het ongezonde voedsel dat moet worden vermeden.

2. Vraag om ondersteuning van degenen die het dichtst bij u in de buurt zijn

Naast intentie is de meest effectieve manier om deze slechte gewoonte te stoppen, de hulp inroepen van de dichtstbijzijnde persoon. Daarom moet u eerlijk en open zijn over uw problemen tegen degenen die het dichtst bij u staan. Kies iemand die je kunt vertrouwen en luister altijd naar hun mening. Deze persoon kan je ouders, partner, vriend of zelfs je spirituele leraar zijn.

In wezen moet er ten minste één persoon zijn die het dichtst bij u in de buurt is die op de hoogte is van de pornoverslaving die u ervaart. Dit is zodat ze u kunnen helpen en ondersteunen bij het stoppen met deze verslaving.

3. Alle verzamelingen "opschonen"

Begin uw nieuwe leven door de opslagruimte voor de collectie uit elkaar te halen bestanden porno. Of het nu in fysieke vorm is, tot digitale vorm. Verzamel alles in één container en gooi het dan weg. Vergeet niet, behalve uw computer of laptop, ook uw mobiele telefoon schoon te maken van pornografische foto's of video's.

Niet selectief, allemaal bestanden die pornografische inhoud bevat, moet worden verwijderd. In wezen moet je alles weggooien waardoor je zin hebt om porno te kijken.

4. Blokkeer alle toegang

Je moet alle "poorten" blokkeren waardoor je naar pornofilms kunt kijken. U kunt software voor het blokkeren van pornografisch materiaal gebruiken op browser Internet. Niet alleen computers, u moet ze ook beschermen smartphone, tablet, kabel-tv-netwerk of internetverbinding op kantoor. Dus als u op enig moment een e-mail ontvangt (e-mail) met pornografische elementen, kunt u deze onmiddellijk blokkeren. In wezen moet alles wat pornografisch is, hoe klein ook, worden geblokkeerd of onderschept.

5. Zoek een nuttige activiteit

Het kijken naar porno hangt nauw samen met de productie van het hormoon dopamine. Bij het bekijken van pornofilms zal de dopamineproductie toenemen, waardoor iemands humeur gelukkiger en meer ontspannen wordt. Dus, hoe blijf je gelukkig en ontspannen zonder pornofilms te hoeven kijken?

Het antwoord is om activiteiten te doen die je leuk vindt en die tegelijkertijd voordelen bieden, bijvoorbeeld sporten, uitgaan met vrienden, kunst maken (schilderen, tekenen, muziek maken), enzovoort. Doe in wezen alles waardoor je ervan houdt, zodat je langzaam vergeet om de gewoonte aan te nemen om naar pornofilms te kijken.

Onthoud dat het kijken naar porno slechts fictie en een onrealistische verbeelding is. Het is beter om je te concentreren op wat er in het echte leven gebeurt, in plaats van alleen een passieve toeschouwer te zijn van andermans fantasieën.