Inhoudsopgave:
- Melk drinken als je verkouden bent of hoest, mag dat niet?
- Melk drinken als je ziek bent, heeft veel voordelen
- Wat kan er behalve melk worden geconsumeerd als u verkouden bent of hoest?
De mythe die zegt dat je geen ijs mag drinken als je verkouden bent, is door de medische wereld ontkracht. Dus, heb je ooit een ander advies gehoord dat zegt dat melk drinken als je verkouden bent of hoesten ook niet goed is? Is dat juist? Bekijk de volgende uitleg.
Melk drinken als je verkouden bent of hoest, mag dat niet?
De meeste gevallen van verkoudheid en hoest worden veroorzaakt door een infectie met het virus rhinovirus. Deze virale infectie kan ervoor zorgen dat het lichaam meer slijm aanmaakt, waardoor je gemakkelijk een loopneus krijgt en vatbaar bent voor het ophoesten van slijm.
Het drinken van melk tijdens een verkoudheid of hoest kan het slijm dikker maken, waardoor uw keel meer jeukt en ongemakkelijker wordt dan voorheen. Het drinken van melk zorgt er echter niet voor dat uw lichaam meer slijm aanmaakt. Dit wordt ook bevestigd door verklaringen uit een onderzoek dat in de publicatie van 2005 is uitgevoerdTijdschrift van het American College of Nutrition. Het onderzoeksteam suggereert dat het niet bewezen is dat het drinken van melk als je verkouden bent of hoest, je toestand verergert.
Soms kan de ongemakkelijke reactie die door melk wordt veroorzaakt, echter worden aangezien voor een melkallergie. Een melkallergie veroorzaakt echter meestal ook misselijkheid, winderigheid of diarree.
Melk drinken als je ziek bent, heeft veel voordelen
Als u geen melkallergie of -intolerantie heeft, is het eigenlijk prima om melk te drinken wanneer u maar wilt. Ook als u verkouden bent of hoest.
In feite zijn er veel voordelen die u kunt halen uit het drinken van melk terwijl u ziek bent. Melk is een voedselbron met veel vitamines, eiwitten en calorieën die het uithoudingsvermogen kunnen herstellen als je geen eetlust hebt. Yoghurt is verrijkt met de goede lactobacillus-bacteriën die uw immuunsysteem kunnen versterken.
Het drinken van koude melk of zelfs ijs tijdens verkoudheid en hoest kan keelirritatie verlichten, zegt James M.Steckelberg, MD, een arts-consulent bij de Mayo Clinic. zei dat melk die koud wordt geserveerd, keelpijn kan verzachten.
Dus eigenlijk wegen de voordelen van melk drinken als je verkouden bent of hoest, nog steeds op tegen de risico's. Als u nog steeds twijfelt, raadpleeg dan de arts die u behandelt.
Wat kan er behalve melk worden geconsumeerd als u verkouden bent of hoest?
Als u geen melk kunt consumeren, kunt u andere dranken consumeren die verkoudheid en hoest kunnen helpen verlichten, namelijk thee. Een glas warme thee kan een verstopte neus als gevolg van verkoudheid verlichten en een zere keel als gevolg van hoesten verzachten. Je kunt ook een theemengsel maken met gember. Zorg er echter ook voor dat u voldoende water binnenkrijgt, zodat het verdikte slijm sneller uitdunt en uw lichaam sneller herstelt.
Voedingsmiddelen die ook worden aanbevolen bij verkoudheid en hoest zijn zalm of tonijn die rijk zijn aan omega 3, citrusvruchten of bessen die ontstekingen bestrijden en rijk zijn aan antioxidanten, en paddenstoelen, wortels en zoete aardappelen die rijk zijn aan bètacaroteen om te versterken het immuunsysteem.
