Is het waar dat moeders na de bevalling geen dutje mogen doen? & stier; hallo gezond

Er zijn veel mythes over de postpartumperiode die nog steeds door Indonesiërs worden geloofd. Behalve dat ze 40 dagen het huis niet mogen verlaten, zouden kersverse moeders ook na de bevalling geen dutje mogen doen. Wat zei de dokter over dit "grootmoedersverbod"?

Waarom kun je geen dutje doen na de bevalling?

Het voorouderlijke verbod dat moeders geen dutjes mogen doen, kan zijn gebaseerd op het feit dat pasgeboren baby's constante zorg en toezicht nodig hebben. Dit hoeft echter niet te betekenen dat moeders absoluut geen dutje mogen doen, zelfs niet 10 minuten na de bevalling.

Elke moeder die net is bevallen, kan een dutje doen wanneer ze maar kan​Dutjes zijn niet iets dat moeders na de bevalling moeten vermijden. Slaap is precies de belangrijkste behoefte van elk mens waaraan moet worden voldaan, ook door nieuwe moeders.

Slaap helpt het uithoudingsvermogen te herstellen, waardoor het herstelproces na de bevalling wordt versneld. Wanneer u slaapt, geeft het immuunsysteem verbindingen af ​​die cytokines worden genoemd om ontstekingen en infecties in het lichaam te bestrijden. Als u niet genoeg slaapt, heeft uw lichaam geen cytokines om te voorkomen dat u ziek wordt.

Door slaapgebrek neemt de lichaamsconditie van de moeder, die in feite niet fit genoeg is na de bevalling, juist af. Als gevolg hiervan heeft de moeder niet genoeg energie om voor haar pasgeboren baby te zorgen. Daarom kan een dutje doen na de bevalling een zeer goede manier zijn om een ​​gebrek aan slaap te "compenseren". Regelmatige dutjes kunnen ook helpen de stress en angst te verminderen die nieuwe moeders vaak na de bevalling teisteren.

Helaas kunnen niet alle moeders een goed dutje doen na de bevalling, omdat ze hun kinderen vaak borstvoeding moeten geven. Welnu, dit is wat uw dagelijkse slaaproutine kan verstoren.

Tips voor rust na de bevalling

Het verzorgen van een pasgeboren baby kan overweldigend zijn. Als u uw tijd niet goed kunt indelen, zult u wellicht vaker minder slapen. Om te voorkomen dat u deze aandoening overkomt, volgen hier enkele tips voor rust na de bevalling die u thuis kunt toepassen:

1. Ga slapen als uw baby slaapt

Probeer te rusten als uw kind slaapt. Maar zorg ervoor dat uw baby veilig en comfortabel is. Ook al ben je aan de andere kant in de verleiding om verschillende andere huishoudelijke taken te doen die niet minder belangrijk zijn, maar jezelf een tijdje uitrusten lijkt gunstiger. U kunt een alarm instellen als u bang bent dat u te lang gaat slapen.

2. Begrijp het slaappatroon van uw baby

De fase waarin uw baby meerdere keren per nacht wakker wordt, zal niet eeuwig duren. Naarmate baby's ouder worden, duurt hun slaap meestal langer. Lees meer over wat een ideale bedtijd voor baby's is en hoe uw baby hierdoor sneller kan slapen.

3. Ga vroeg naar bed

Probeer er een gewoonte van te maken om vroeg naar bed te gaan, bijvoorbeeld in de week na de bevalling. Als u uw ogen niet kunt sluiten wanneer u klaar bent om te gaan slapen, doe er dan alles aan om uw lichaam en geest te kalmeren, zodat u zich gestimuleerd voelt om eerder te gaan slapen. Sommige dingen die u kunt doen, zoals een paar uur voor het slapengaan in warm water weken of naar uw favoriete muziek luisteren.

4. Vraag je man om hulp

Aarzel niet om hulp te vragen aan andere mensen, ook aan uw partner, wanneer u hun hulp echt nodig heeft. U kunt taken delen met uw man, zoals wie de luier van de baby verschoont of hem draagt ​​als de baby 's nachts huilt. Daarnaast kunt u ook uw naaste familieleden om hulp vragen om het huis op te ruimen zodat u langer kunt rusten.

X