Hier leest u hoe u kunt voorkomen dat de vagina scheurt tijdens de bevalling en stier; hallo gezond

Een normale bevalling is niet iets dat gemakkelijk te doen is, ook al is het eigenlijk een natuurlijk verschijnsel. Soms moeten tijdens een normale bevalling enkele maatregelen worden genomen om de doorgang van de baby te vergemakkelijken. Bijvoorbeeld episiotomie of beter bekend als vaginale schaar, maar dit geldt niet voor elke bevalling.

Sommige vrouwen die geen episiotomie krijgen, kunnen last hebben van vaginale tranen. Dit komt veel voor tijdens een normale bevalling. Zowel een episiotomie als vaginale scheuring tijdens de bevalling kunnen echter worden vermeden.

Hoe voorkom je dat de vagina scheurt tijdens een normale bevalling?

Vaginale tranen komen vaak voor. Bijna 90% van de vrouwen ervaart vaginale tranen tijdens de bevalling, maar de meeste hebben slechts lichte tranen. Vaginale scheuring treedt op omdat het hoofd van de baby onder de vagina zakt en tijdens de bevalling in het perineum beweegt. Als de huid van de vagina en het perineum (het gebied tussen de vagina en de anus) echter niet voldoende wordt uitgerekt, kan de druk op het hoofd van de baby de vagina scheuren. Als de dokter denkt dat de vaginale scheur groot zal zijn, kan het zijn dat je een episiotomie krijgt.

Als u voor beide bang bent, hoeft u zich geen zorgen te maken. U kunt de onderstaande stappen uitvoeren om het risico op een episiotomie of vaginale tranen te verkleinen.

1. Bereid uw lichaam voor op de bevalling

Ja, bevallen is iets dat je van tevoren moet voorbereiden. Beginnend van fysieke voorbereiding tot mentale voorbereiding. Om uw lichaam voor te bereiden, moet u mogelijk regelmatig aan lichaamsbeweging doen.

Behalve dat u uw lichaam in vorm houdt, kan lichaamsbeweging ook uw bloedcirculatie verbeteren. Dit kan je dan helpen de elasticiteit van de huid te verbeteren. Kegeloefeningen of bekkenbodemoefeningen kunnen ook uw bekkenbodemspieren versterken, waardoor u tijdens de bevalling wordt geholpen.

Naast lichaamsbeweging moet u ook gezond voedsel eten om ervoor te zorgen dat aan uw voedingsbehoeften wordt voldaan. Goede voeding en hydratatie kunnen de gezondheid van uw huid en spieren ondersteunen. Dit kan het strekken van de perineale spieren tijdens de bevalling en het herstel van het lichaam na de bevalling ondersteunen. Enkele van de belangrijke voedingsstoffen die u goed kunt vervullen, zijn goede vetten (vooral omega-3-vetzuren), eiwitten, vitamine E, vitamine C, zink.

2. Masseer het perineum

Perineale massage tijdens de zwangerschap kan helpen om uw perineum voor te bereiden op de bevalling, zodat u het risico op vaginale tranen verkleint. Het perineum zelf is het gebied tussen uw vaginale opening en uw anale kanaal.

Perineale massage kan ook voorkomen dat u een episiotomie krijgt. Niet alleen helpt bij lichamelijke problemen, perineale massage tijdens de zwangerschap kan ook het vertrouwen van een vrouw in het vermogen van haar lichaam om zich uit te rekken en een baby te baren, vergroten.

3. Let op uw positie tijdens de bevalling

Uw positie tijdens de bevalling heeft een grote invloed op de kans op vaginale scheuring. Liggen met uw benen omhoog of in een half achteroverleunende positie kan druk uitoefenen op het staartbeen en perineum, waardoor de kans op een vaginale traan groter wordt.

Vind uw meest comfortabele positie tijdens de bevalling. U kunt zich tijdens de bevalling vrij bewegen om uw beste positie te vinden. De aanbevolen positie om de kans op vaginale tranen te verkleinen, is door met uw gezicht naar uw linkerzijde te liggen.

4. Regel uw ademhaling en weet wanneer u moet duwen

Voordat u duwt om uw baby naar buiten te duwen, kunt u het beste uw ademhaling goed aanpassen. Ontspan, volg uw instinct om te duwen en volg ook de instructies van uw arts. Er zijn momenten waarop je moet duwen en ook wanneer je moet ademen.

Door te spannen wanneer het niet nodig is, wordt het risico op vaginale tranen alleen maar groter. Je hoeft ook niet je hele lichaam met volle kracht te duwen terwijl je je adem inhoudt. Dit kan de zuurstoftoevoer naar u en uw baby zelfs verminderen.

Erger nog, het kan ook de terugstroom van uw bloed blokkeren en zwelling veroorzaken. U kunt inademen en vervolgens duwen terwijl u uw adem inhoudt. Om scheuren te voorkomen, moet u langzaam uitademen terwijl u duwt.

Wanneer het hoofd van de baby uw vagina aanraakt, kunt u een prikkelend gevoel en druk voelen. Haast je echter niet om te duwen om je baby eruit te krijgen. Wacht tot je perineum volledig is uitgerekt, zodat het past op het hoofdje van je baby. Als het wordt geforceerd wanneer uw perineum niet volledig is uitgerekt, kan uw vagina scheuren.

5. Gebruik een warm kompres

Als uw baby eenmaal naar de bekkenbodem is afgedaald en op het punt staat naar buiten te komen, kan een warm kompres de kans op vaginale scheuring helpen verkleinen. De warmte kan de bloedstroom naar het perineale gebied verhogen en helpen uw vaginale spieren te ontspannen. Dit helpt u pijn te verminderen.