De baby is voor de bevalling nog niet in het bekken afgedaald, wat moet ik doen?

De beweging van de baby in de baarmoeder die begint te zakken, is een van de eerste tekenen dat uw lichaam zich klaarmaakt voor de bevalling. Maar wat gebeurt er als de bevalling nadert maar de baby nog niet in het bekken is gezakt? Wat kunnen aanstaande moeders doen? Bekijk de onderstaande tips.

Begrijp de beweging van de baby langs het bekken

Terwijl het lichaam zich begint voor te bereiden op de bevalling, zal de baby in het bekken zakken. Deze beweging van de baby die in het bekken zakt, wordt genoemdlaten vallen ofbliksem​Deze beweging betekent dat de baby zijn lichaam draait om zijn hoofd zo te plaatsen dat het zich dicht bij het geboortekanaal bevindt. De baby moet een optimale positie in de baarmoeder bereiken om het geboortekanaal te passeren.

Baby laten vallen het kan enkele weken voordat de bevalling daadwerkelijk begint optreden, tussen de 34e en 36e week van de zwangerschap. Bij sommige vrouwen kan deze beweging van de baby in de baarmoeder echter slechts enkele uren voordat de bevalling begint, plaatsvinden.

Als u denkt dat uw baby naar beneden is gekomen, kan de arts de positie van de baby controleren en voorspellen wanneer de bevalling begint.

Elke zwangerschap is anders. Voor sommige vrouwen is de tijd voor de bevalling niet ver weg als de bewegingen van de baby in de baarmoeder zijn gezakt. Anderen kunnen echter nog ver weg zijn. Sommige andere aanstaande moeders voelen misschien nooit echt dat de baby in de baarmoeder naar beneden gaat tot de laatste seconden vóór de bevalling.

Wat kan er worden gedaan om de baby te helpen langs het bekken te bewegen?

Als de baby zelfs na 36 weken zwangerschap niet in het bekken lijkt te zijn afgedaald, kunt u het volgende doen.

• Geef toe aan lichte lichamelijke activiteit om de baarmoederhals te openen. Bijvoorbeeld wandelen en squatten. Raak echter niet betrokken bij activiteiten die te inspannend zijn.
• Ga niet met gekruiste benen zitten, omdat dit de baby weer naar binnen kan duwen. Als je met je knieën open zit en naar voren leunt, kan de baby naar beneden in het bekken gaan.
• Gebruik van de gymnastiekbal voor zwangere vrouwen (geboortebal) om de baby naar het bekken te brengen en ook om rug- en lumbale pijn te verminderen.
• Squats helpen bij het openen van het bekken en het versterken van de bekkenspieren. Dit helpt de baby dichter bij het bekken te brengen. Vermijd echter gehurkte posities.
• Ga op uw linkerzij liggen met een kussen tussen uw knieën.
• Zwem met je buik naar boven. Vermijd schoolslag als er bekkenpijn is.
• Als u door uw werk lange tijd op één plek blijft zitten of staan, zorg dan dat u rust en evenwichtig beweegt. Als je te lang hebt gezeten, sta dan op en loop een paar minuten rond. Als je te lang staat, neem dan een pauze en zoek een zitplaats.

Praat met uw arts voordat u een van de bovenstaande tips probeert of als u vermoedt dat de baby niet naar het bekkengebied beweegt.

X