Kan een laag seksueel verlangen bij vrouwen in de menopauze worden overwonnen?

Seksuele opwinding van de ene vrouw tot de andere varieert van dag tot dag op basis van dagelijkse activiteiten en gezondheidsfactoren. Over het algemeen zal seksuele opwinding geleidelijk afnemen bij mannen en vrouwen, maar vrouwen kunnen tot twee tot drie keer meer last hebben naarmate ze ouder worden. Verminderde seksuele opwinding komt over het algemeen voor bij vrouwen van in de veertig en vijftig.

Sommige vrouwen die de menopauze hebben doorgemaakt, zeggen dat ze een betere zin in seks hebben. Dit kan zijn omdat er geen angst meer is om zwanger te worden. Daarnaast is het effect van leeftijd ook per individu verschillend. Er zijn enkele vrouwen die vanaf jonge leeftijd een drastische afname van seksueel verlangen ervaren, en uit verschillende rapporten zijn er ook mensen die op middelbare leeftijd daadwerkelijk meer interesse in seks voelen.

Vrouwen die een verhoogde opwinding ervaren, kunnen zich meer tevreden voelen omdat ze geen voorbehoedsmiddelen gebruiken of sommigen voelen zich meer ontspannen omdat ze alleen samenwonen met hun man thuis, waar de kinderen niet meer thuis wonen. Hierdoor kunnen ze ontspannen en genieten van intimiteit met hun partner.

Effecten van de menopauze op seksuele opwinding bij vrouwen

Het verlies van oestrogeen en testosteron tijdens de menopauze kan veranderingen in het lichaam van een vrouw en haar zin in seks beïnvloeden. Postmenopauzale vrouwen kunnen merken dat ze minder opgewonden raken en dat ze zich ook minder gevoelig voelen als ze worden aangeraakt of gestreeld.

Veel vrouwen die de menopauze doormaken of hebben doorgemaakt, klagen dat ze problemen hebben met opwinding en dat ze tijdens de seks niet zo vaak een orgasme kunnen bereiken als vroeger. Om nog maar te zwijgen van de stemmingswisselingen die vaak gepaard gaan met de menopauze, die de interesse in seks kunnen verminderen.

Bovendien kunnen lagere oestrogeenspiegels leiden tot een verminderde bloedtoevoer naar de vagina. Dit kan de vaginale smering beïnvloeden, waardoor de vagina te droog kan worden, waardoor seks pijnlijk en ongemakkelijk wordt.

Andere factoren die de interesse van vrouwen in seks tijdens de menopauze kunnen verminderen, zijn dat de menopauze meestal de volgende problemen met zich meebrengt:

Problemen met de controle over de blaas
Slaap stoornis
Depressie of angst
Spanning
Medicijnfactor
Gezondheidsproblemen

Tips om seksuele opwinding te vergroten bij het ingaan van de menopauze

Als u in de menopauze komt, volgen hier enkele tips om uw zin in seks te behouden en te vergroten:

1. Leef een gezonde levensstijl

Voedzaam eten, een gezond lichaamsgewicht behouden, niet roken en regelmatig sporten kan de stemming en frisheid verbeteren. Het kan uw geslachtsdrift direct beïnvloeden.

2. Kegeloefeningen doen

Kegeloefeningen zijn bewegingen gericht op het aanspannen van de bekkenbodemspieren. Deze activiteit is nuttig voor het aanspannen van de spieren onder de baarmoeder, blaas en dikke darm. Het trainen van uw bekkenbodemspieren kan uw spieren versterken tijdens seks en de intensiteit van uw orgasmen verhogen.

3. Gezondheidscheck

Routinematige gezondheidscontroles zoals diabetes, hoge bloeddruk en hartaandoeningen zijn een must, omdat deze drie ziekten veel voorkomende ziekten zijn waaraan we lijden naarmate we ouder worden. Bovendien kunnen routinematige gezondheidscontroles de gezondheid van uw bloedvaten verbeteren, wat nuttig is om uw seksuele reactie te vergroten.

4. Praat met uw arts

Als u overgangsklachten heeft, zoals vaginale droogheid, opvliegers oftewel het verschijnen van een warm gevoel dat plotseling op het gezicht, de nek en de borst kan komen, of een verminderd seksueel verlangen, vraag uw arts naar behandelingen of veranderingen in levensstijl die deze symptomen kunnen helpen verlichten.

Fit en gezond blijven tot op hoge leeftijd zal niet alleen uw algehele gezondheid verbeteren, maar zal ook uw kansen vergroten om uw seksuele drang gedurende uw hele leven te kunnen bevredigen.