Inhoudsopgave:
- Cafeïne kan je verslaafd maken aan thee
- Ontwenningsverschijnselen van cafeïne (ontwenningsverschijnselen van cafeïne)
- Hoe theeverslaving voorkomen?
Volgens Tea Association of the U.S.A., Inc, de mensen van de wereld consumeren enorme hoeveelheden thee in vergelijking met andere dranken. Hoewel thee een aantal voordelen heeft, is de grote hoeveelheid cafeïne die erin zit misschien niet helemaal gezond voor je lichaam. Afhankelijk van hoe en hoe vaak je thee drinkt, kan dit type cafeïne veel positieve of negatieve effecten hebben.
Met voldoende hoeveelheden kan thee je geest scherp en gefocust houden en je energie verhogen. Omgekeerd, als u te vaak thee drinkt, of er lange tijd zeer grote hoeveelheden van drinkt, kunt u verslaafd raken aan thee.
Cafeïne kan je verslaafd maken aan thee
Cafeïne stimuleert het centrale zenuwstelsel en het regelmatige gebruik ervan resulteert in milde lichamelijke afhankelijkheid. De cafeïne in thee brengt je fysieke gezondheid niet op precies dezelfde manier in gevaar als verslavende medicijnen, maar als je eenmaal fysiek verslaafd bent geraakt aan cafeïne, zul je je realiseren dat cafeïneverslaving niet zo duidelijk is. Je lichaam is eraan gewend cafeïne in zijn functionele systeem te hebben, dus het lichaam vraagt je altijd om meer cafeïne te consumeren om de effecten te krijgen die je normaal krijgt, zoals alertheid of energie.
Elke verslaafde kan aan slapeloosheid lijden als hij minder dan 6 uur voor het slapengaan te veel thee drinkt. Bovendien vinden mensen die gevoeliger zijn het niet alleen moeilijk om te slapen, maar ervaren ze ook de bijwerkingen van nervositeit en maagklachten.
Ontwenningsverschijnselen van cafeïne (ontwenningsverschijnselen van cafeïne)
Als u plotseling stopt met het consumeren van cafeïne, zal uw lichaam de gebruikelijke hoeveelheid cafeïne "verliezen", waardoor u zich door bepaalde symptomen een paar dagen ongemakkelijk kunt voelen. Symptomen van terugtrekking van cafeïne zijn onder meer:
- hoofdpijn
- vermoeidheid of uitputting
- zich zorgen maken
- prikkelbaar
- depressie
- moeilijk te concentreren
- spierpijn
Deze ontwenningsverschijnselen van cafeïne zijn niet zo ernstig als die veroorzaakt door drugs of alcohol. Deze symptomen verdwijnen meestal zodra u dezelfde hoeveelheid thee blijft drinken als voorheen, of meer.
Hoe theeverslaving voorkomen?
Volg deze suggesties om te voorkomen dat u verslaafd raakt aan thee:
- Eet minder cafeïne. U kunt de hoeveelheid cafeïne in de thee verminderen door 3-4 keer een theezakje te gebruiken, de koffiezetperiode te verkorten en de temperatuur van het theewater te verlagen.
- Drink groene thee, witte thee of kruidenthee. Zwarte thee bevat grote hoeveelheden cafeïne. Verander je gewoontes dus een beetje door groene thee, witte thee of kruidenthee te proberen.
- Probeer cafeïnevrije dranken. In plaats van cafeïnehoudende dranken te consumeren, kun je andere alternatieven bedenken met cafeïnevrije drankopties.
- Gebruik niet te vaak thee met veel cafeïne.
- Verminder langzaam uw cafeïneconsumptie. Stop niet meteen met de thee, want dit kan u blootstellen aan onverwachte symptomen. Door de consumptie van thee langzaam te verminderen, kunt u deze bevalling voorkomen.
Net als koffie werd thee gekozen als hersenvoedsel om energie op te wekken en je geest onmiddellijk gefocust te krijgen. U moet er echter aan denken om er genoeg van te drinken, anders raakt u geobsedeerd door thee en krijgt u veel bijwerkingen van cafeïne.
Hallo gezondheidsgroep geeft geen medisch advies, geen diagnose of behandeling.
