Inhoudsopgave:
Hoeveel keer per dag heeft u een stoelgang? Als u niet elke dag een regelmatige stoelgang heeft, voelt u zich niet lekker? Niet noodzakelijk.
Een studie gepubliceerd in Scandinavian Journal of Gastroenterology zei dat we inderdaad elke dag moeten poepen. Op basis van de studie varieert een gezond schema voor ontlasting van één tot drie keer per dag en kan van dag tot dag variëren.
Mest is afval of lichaamsafval en je moet het dagelijks schoonmaken of weggooien om er zeker van te zijn dat je gifstoffen op de juiste manier uit het lichaam verwijdert. Sommige mensen hebben zelfs een stoelgang elke keer dat ze klaar zijn met eten.
Maar Bernard Aserkoff, M.D., doctoraat in de GI-eenheid van het Massachusetts General Hospital, Boston, vertelde WebMD dat er geen normaal ontlastingsschema is, dat er alleen een gemiddelde is.
"Gemiddeld is er een of twee keer per dag", zei Bernard. "Maar veel mensen hebben meer stoelgang dan dat, en sommige zelfs minder. Misschien eens in de twee dagen, of een of twee keer per week. Zolang je je op je gemak voelt, hoef je niet vaak naar de wc. "
LEES OOK: Waarom is kraken gezonder?
Vorm is belangrijker dan frequentie
Iets anders dan Bernard, voedingsdeskundige en auteur van het boek De Beauty Detox-oplossingKimberly Snyder zegt dat een goed darmschema één keer per dag is, hoewel het ideaal twee keer per dag is.
Op zijn persoonlijke website, KimberlySnyder.comKimberly zei ook dat hoe vaak je naar de badkamer gaat, voor elke persoon een beetje anders zal zijn, dus waar we op moeten letten, is niet hoe vaak, maar of je poep gezond is of niet.
“Is je poep hard of zacht? Als het moeilijk is, moet u uw vezel- en waterinname herzien. U kunt uitgedroogd of verstopt zijn. Als het te zacht en vloeibaar is, komt je eten er te snel in, ”zei Kimberly.
"Soms is de textuur van de poep belangrijker dan de frequentie, maar een of twee keer per dag is een goede gewoonte", voegt de vrouw toe die vaak De Today Show en De Dr. Oz Show dit.
Studeer uit Scandinavian Journal of Gastroenterology eerder bevestigd dat als u maar één keer per week een stoelgang heeft, u mogelijk last heeft van verstopping. Bovendien kunt u diarree krijgen als u meer dan 5 keer per dag poepen. Beide kunnen ernstige gezondheidsrisico's opleveren als ze lang aanhouden.
LEES OOK: 9 Oorzaken van bloedige ontlasting
X
