Wat moet er worden gegeten of gedronken na het eten van junkfood? & stier; hallo gezond

Wie houdt er niet van eten junk food​Behalve dat het snel is, is de smaak ook erg lekker. Dit zorgde ervoor dat veel mensen hem leuk vonden. Maar achter deze verrukkingen junk food bewaar de slechte effecten die uw gezondheid in gevaar kunnen brengen. Zijn er dan bepaalde voedingsmiddelen of dranken die de impact kunnen verminderen junk food op het lichaam na het eten junk food?

Wat gebeurt er met het lichaam na het eten junk food?

Junk food ze bevatten meestal veel zout, suiker en vet en bevatten zeer weinig essentiële voedingsstoffen. Hierdoor stijgt uw bloedsuikerspiegel nadat u het heeft ingenomen junk food. Het cholesterolgehalte kan hierdoor ook stijgen junk food bevat veel verzadigd vet en transvet.

Innerlijk zoutgehalte junk food het kan je ook een vol en opgeblazen gevoel geven, omdat vochtophoping kan optreden nadat je fastfood hebt gegeten. Niet alleen dat, zout van binnen junk food kan ook uw bloeddruk verhogen.

Er zijn echter een aantal dingen die u kunt doen om dit effect te minimaliseren. Eet bepaalde voedingsmiddelen of dranken na het eten junk food kan dat risico verminderen.

Welk eten of drinken moet worden geconsumeerd na het eten junk food?

Sommige voedingsmiddelen en dranken die u na het eten kunt consumeren junk food is:

1. Water

Drink water na het eten junk food kan het lichaam helpen voedsel beter te verteren. Het helpt ook bij het wegspoelen van gifstoffen uit uw lichaam en vermindert overtollig gas in uw maag.

Door uw lichaam gehydrateerd te houden, kan de stofwisseling van uw lichaam beter verlopen. Uw lichaam heeft voldoende vocht nodig om normaal te functioneren. U wordt geadviseerd om minimaal 8 glazen water per dag te consumeren.

2. Groene thee

Groene thee bevat veel antioxidanten, polyfenolen genaamd. Antioxidanten kunnen de cellen van uw lichaam beschermen tegen schade door de vele ongezonde voedingsmiddelen die uw lichaam binnenkomen. Bovendien hebben verschillende onderzoeken ook aangetoond dat groene thee kan helpen de bloedsuikerspiegel onder controle te houden en de wens om te veel te eten.

Een daarvan is een studie die werd gepresenteerd op het European Atherosclerosis Society 2014 Congress. Het onderzoek bewijst dat de antioxidanten in groene thee, donkere chocolade, en koffie kan de bloedsuikerspiegel verlagen. Dit kan zijn omdat antioxidanten de insulinegevoeligheid in het lichaam kunnen verhogen.

3. Bananen

Banaan staat bekend als een vrucht die veel kalium bevat. Dit kalium functioneert om vloeistoffen en elektrolyten in het lichaam in evenwicht te brengen. Bovendien kan kalium ook helpen de bloeddruk te verlagen.

Dus als u te veel voedsel heeft gegeten dat rijk is aan natrium, zoals junk food of verpakt voedsel, je kunt bananen eten die kalium bevatten. Zo kunnen de effecten van deze ongezonde voedingsmiddelen, zoals een opgeblazen gevoel, worden verminderd.

4. Watermeloen

Watermeloen is een vrucht die veel water bevat. Dit kan zeker helpen om je lichaam te hydrateren na het eten junk food. Afgezien daarvan bevat watermeloen ook vitamines en mineralen die essentieel zijn voor je lichaam. Ook vezels die uw spijsvertering kunnen helpen.

5. Gember- of pepermuntthee

Gember- of pepermuntthee kan uw keuze zijn als u last heeft van indigestie na het eten junk food, zoals maagkrampen, een opgeblazen gevoel en gas. De inhoud van gember- en pepermuntthee kan je spijsverteringsspieren helpen kalmeren en gas uit je maag wegspoelen.

6. Yoghurt en bessen

Yoghurt is een voedingsmiddel dat probiotica of goede bacteriën bevat die uw spijsvertering gezond kunnen houden. Bacteriën Lactobacillus die vaak in yoghurt zit, kan u helpen een regelmatige stoelgang te hebben en darmontsteking te verminderen die kan worden veroorzaakt door suikerhoudend en alcoholisch voedsel.

Terwijl bessen antioxidanten bevatten die lichaamscellen kunnen beschermen tegen schade. Het eten van yoghurt gemengd met bessen is dus een geschikte combinatie om de gezondheid van uw spijsverteringskanaal te verbeteren na het eten van junkfood.

X