Wat zijn de gevolgen voor de gezondheid als kinderen graag kiezen

Kinderen die kieskeurige eters zijn, maken ouders geïrriteerd en bezorgd. Er zijn kinderen die alleen worst en kipnuggets willen eten met instant noedels, of alleen speciale pakketmenu's willen eten in restaurants Fast food zodat je de speelgoedprijs kunt krijgen. De kieskeurige eetfase is eigenlijk normaal tijdens de ontwikkeling van een kind, maar dat betekent niet dat ouders het blijven aanslepen. Dergelijke eetgewoonten zijn na verloop van tijd niet goed voor de gezondheid van uw kleintje.

Waarom vinden kinderen het leuk om kieskeurig te zijn over eten?

Kinderen zijn over het algemeen kieskeurige eters omdat ze niet gewend zijn aan eetgewoonten zoals volwassenen. Vooral voor peuters die net zijn overgestapt op een vast voedselmenu, kunnen de verschillende vormen, texturen, kleuren, geuren en nieuwe smaken van verschillende voedingsmiddelen hem verrassen.

Bovendien kan de neiging om kieskeurig te zijn over eten ook voortkomen uit de gewoonte van het kind om het dieet van beide ouders zelf te zien. Bijvoorbeeld de moeder die niet van groenten houdt of de vader die gewoon hetzelfde wil eten. Kinderen groeien op volgens wat ouders gewoonlijk laten zien als hun belangrijkste rolmodellen. Dus als je hem groenten aanbiedt, zal hij weigeren omdat hij denkt: "Mijn ouders eten dat niet, waarom zou ik?"

Ze zullen hun 'protest' tonen met een lage eetlust, weigeren vaak te eten, willen alleen eten wat ze weten en lekker vinden, en willen slechts kleine hoeveelheden eten.

Net als kieskeurig eten maakt de voedingstoereikendheid van kinderen onevenwichtig

Wanneer kinderen eraan gewend zijn om steeds weer hetzelfde voedsel te eten, zal hun lichaam het dieet automatisch als routine beschouwen. Dit is zeker nadelig voor het proces van groei en ontwikkeling. Als het menu of de voedselingrediënten die kinderen elke dag van 's ochtends tot' s avonds eten allemaal hetzelfde zijn, zal dit de voedingsinname van de baby geleidelijk beperken. In feite heeft het lichaam van het kind elke dag een evenredige verscheidenheid aan voedingsinname nodig om een gezond leven te leiden.

Als kinderen slechte voeding hebben, kunnen ze complicaties en langdurige gezondheidsproblemen ervaren. Als een kind bijvoorbeeld altijd verpakt voedsel eet dat veel calorieën en zout bevat, zal hij op jonge leeftijd dik worden en het risico lopen op zwaarlijvigheid. Als u zwaarlijvig bent, heeft u gewoonlijk de neiging om zich te verspreiden naar diabetes als gevolg van een verhoogde bloedsuikerspiegel als gevolg van te veel koolhydraten.

Hetzelfde geldt als het kind maar weinig wil eten. Op basis van onderzoek kunnen slechte eetgewoonten van kieskeurig eten ervoor zorgen dat kinderen een lager gewicht en lengte hebben dan andere kinderen van dezelfde leeftijd. Kindkieskeurige eter vaak een gebrek aan vezelinname waardoor ze vatbaar zijn voor chronische constipatie.

Bovendien hebben ze ook vaak een gebrek aan energie en een tekort aan micronutriënten, vooral ijzer en vitamine A. Kinderen met slechte voeding zijn erg vatbaar voor infectieziekten. Het is dus niet uitgesloten dat de groei en ontwikkeling van uw kleintje wordt belemmerd en zelfs voortijdig stopt als hij eraan gewend is kieskeurige eters te zijn.

Kind kieskeurige eter een langzame mentale ontwikkeling hebben

De gewoonte om kieskeurige eters te zijn, kan niet alleen een negatieve invloed hebben op de lichamelijke gezondheid van een kind, maar ook op zijn mentale ontwikkeling. Op basis van een aantal bestaande onderzoeken, kinderenkieskeurige eter bleken mentale ontwikkeling 14 punten lager te hebben dan kinderen die gemakkelijk eten.

Dit wordt ondersteund door gegevens van de Wereldbank wat suggereert dat ondervoeding bij kinderen verband houdt met lagere IQ-scores. Verschillende gezondheidsproblemen waarmee kinderen door ondervoeding worden geconfronteerd, zorgen ervoor dat ze zich niet kunnen concentreren op het leren in de klas

Hoe te voorkomen dat kinderen worden kieskeurige eter

Hoewel kieskeurig eten opgenomen in de normale fase van de ontwikkeling van het kind, kunnen ouders voorkomen dat hun kinderen wennen aan kieskeurige eters door:

Als je eten gaat bereiden, kun je proberen je kleintje uit te nodigen om je te helpen. Houd er echter rekening mee dat uw kleintje geen kookgerei gebruikt dat hem in gevaar kan brengen, zoals messen.
Nodig je kleintje uit om verschillende nieuwe voedselmenu's te proberen. Dit zal de nieuwsgierigheid van uw kleintje vergroten om verschillende soorten voedsel te herkennen.
Zorg bij het samen eten voor een prettige sfeer. Praat bijvoorbeeld over positieve dingen, breng quality time door met samen eten en dwing je kleintje niet om te eten.
Probeer eten in een unieke en interessante vorm te serveren, zodat uw kleintje geïnteresseerd is om het te proberen.
Spreid elke maaltijd minstens 3 uur uit en serveer 5-6 maaltijden per dag (inclusief zware maaltijden en snacks).
Probeer voedsel te eten dat uw kleintje niet lekker vindt in het bijzijn van uw kleintje. Je kleintje houdt bijvoorbeeld niet van spinazie. Je kunt proberen om spinazie te eten waar je kleintje bij is en het langzaam aanmoedigen, zodat je kleintje ook geïnteresseerd zal zijn en het wil proberen.