Heeft u 's nachts moeite met slapen? het kan te wijten zijn aan het slechte slaappatroon van de moeder

Kinderen hebben voldoende slaap nodig, zodat hun groei en ontwikkeling niet worden verstoord. Daarvoor moet u zorgen voor een kamer en een situatie die bevorderlijk zijn voor een goede nachtrust - een zachte matras en kussens; een nette, comfortabele, koele en stille slaapkamer zonder gedoe met gadgets; om sprookjes voor het slapengaan te lezen. Dus als dit allemaal is bereikt, maar het kind heeft 's nachts nog steeds moeite met slapen, wat is dan de reden? Het kan zijn, dit komt doordat het slaappatroon van de moeder rommelig is. Wat is de relatie?

Kinderen hebben 's nachts moeite met slapen door een slecht slaappatroon van de moeder

Deze verklaring komt uit een onderzoek dat is uitgevoerd door onderzoekers van de Universiteit van Warwick, na onderzoek van de slaapgewoonten van 200 schoolkinderen en hun ouders. De resultaten van deze studie bewijzen dat moeders die moeite hebben met slapen omdat ze slapeloosheid hebben, hun toestand bij hun kinderen kunnen "besmetten". Als gevolg hiervan hebben kinderen ook geen slaap omdat ze niet goed slapen.

Hoewel dit onderzoek in een kleine scope is uitgevoerd, vermoeden experts dat er verschillende dingen zijn die het rommelige slaappatroon van moeders kunnen koppelen aan kinderen die 's nachts slaapproblemen hebben, namelijk:

Kinderen kunnen slaapgewoonten van hun ouders leren​Kinderen groeien op met kijken naar en imiteren wat hun ouders doen. Dit omvat ook slaapgewoonten. Als je slechte slaapgewoonten hebt (bijvoorbeeld 's avonds laat opblijven of mobiel moeten spelen voordat je naar bed gaat), dan zullen ze denken dat dergelijke slaapgewoonten moeten worden gedaan. In feite is die gewoonte niet goed.

De gezinsomgeving kan de slaapgewoonten van kinderen beïnvloeden​In dit onderzoek wordt gesteld dat de gezinsomgeving niet goed is, ouders letten bijvoorbeeld niet goed op kinderen, waardoor kinderen geen goede regels hebben met betrekking tot de slaapgewoonten die ze moeten doen.

Heb een erfelijke erfelijkheidsfactor van ouders. Ja, slapeloosheid of andere slaapstoornissen kunnen worden veroorzaakt door genetische factoren. Dit is zelfs bewezen in een studie gepubliceerd in het tijdschrift Sleep Medical.

Wat moet ik doen als mijn kind 's nachts moeite heeft met slapen?

Kinderen die slaapgebrek hebben, kunnen worden gestoord in hun groei en ontwikkeling. Er werd gemeld dat kinderen die vaak laat opblijven, vatbaar zijn voor obesitas. In andere onderzoeken wordt gesteld dat kinderen met slaapgebrek het risico lopen psychische stoornissen, cognitieve ontwikkelingsstoornissen en gedragsstoornissen te ervaren. Daarom moet het probleem van een kind met slaapgebrek niet worden onderschat of onderschat als u de ontwikkeling van uw kleintje naar volwassenheid niet wilt beïnvloeden.

Onthoud dat kinderen al het gedrag en alle gewoonten die u doet, zullen imiteren. Wees daarom een ​​goede richtlijn door uw slaappatroon te verbeteren. HelloSehat geeft richtlijnen voor gezond slaappatroon, slaaphygiëne en schoon slapen die u thuis kunt controleren.

Naast het verbeteren van uw slaappatroon om het goede voorbeeld te geven, zijn er een aantal dingen die u kunt doen om uw kleintje sneller en beter te laten slapen:

• Vorm en creëer een omgeving die het kind ondersteunt om op tijd te slapen. U maakt bijvoorbeeld een regel voor televisie en zo gadget moet een uur voor het slapengaan worden uitgeschakeld.
• Zorg ervoor dat uw kleintje voor het slapengaan de juiste voeding heeft gegeten. Eten vlak voor het slapengaan kan zijn slaap verstoren. Zorg er dus voor dat hij op het juiste moment het juiste voedsel eet. Het ideale diner is 4 uur voor het slapen gaan. Vermijd bovendien gasvormig voedsel waardoor de maag van uw kleintje voor het slapengaan kan opzwellen.
• Creëer een comfortabele slaapkamer voor je kleintje. Probeer de slaapkamer of slaapsfeer voor hem comfortabel te maken. Doe geen lampen aan die te fel zijn in de slaapkamer, zodat hij gemakkelijk in slaap kan vallen.

X