Zwelling behandelen, beter comprimeren met warm of koud water?

De meest geschikte manier om zwelling te behandelen, wanneer en hoe deze zich ook voordoet, is door deze samen te drukken zodat deze snel geneest en de pijn weggaat. Maar welke is beter voor het verlichten van zwelling: comprimeren met warm water of koud water. Is er inderdaad een verschil?

Warme kompressen met water om oude zwellingen te behandelen

Een warm kompres wordt meestal gebruikt om chronische of langdurige spier- of gewrichtspijn te verlichten.

Warme temperaturen kunnen de bloedvaten verwijden, zodat de bloedstroom en de zuurstoftoevoer gemakkelijker het aangetaste deel van het lichaam kunnen bereiken. Dit helpt de spieren te ontspannen en pijn te verminderen. De warmte vermindert ook de stijfheid en vergroot het bewegingsbereik van het pijnlijke lichaamsdeel.

De temperatuur die voor het comprimeren wordt gebruikt, moet worden overwogen zodat deze niet te hoog is. De aanbevolen temperatuur voor een warm kompres is ongeveer 40-50 graden Celsius. Maak er een gewoonte van om niet langer dan 20 minuten samen te drukken, tenzij uw arts het aanbeveelt.

Hoewel het kan worden gebruikt om pijn te verminderen, moet worden opgemerkt dat warme kompressen met water niet worden aanbevolen voor gebruik op nieuwe wonden of voor minder dan 48 uur, omdat ze de toestand van de wond verslechteren door vochtophoping op de gewonde plek en pijn verhogen. Warme kompressen mogen ook niet worden gebruikt op open wonden en wonden die er nog steeds opgezwollen uitzien.

Koude kompressen om zwelling te behandelen die net is opgetreden

Koudwaterkompressen worden meestal binnen 24 tot 48 uur na een blessure gebruikt om ontstekingen te minimaliseren. Dit komt omdat lage temperaturen de bloedvernauwing kunnen stimuleren en de bloedstroom op de plaats van de verwonding kunnen vertragen. In het geblesseerde gebied is er een ontstekingsproces en schade aan de bloedvaten waardoor de bloedcellen de bloedvaten verlaten en de huid blauwachtig rood wordt.

Wikkel het kompres eerst in met een handdoek, zodat de koude temperatuur de huid niet direct raakt. U mag de coldpack niet langer dan 20 minuten aanbrengen. Verwijder het kompres na 20 minuten en geef het een pauze van 10 minuten voordat u weer begint te comprimeren.

Welke is beter voor het behandelen van zwelling?

Eigenlijk hangt dit af van de zwelling die wordt ervaren. Een koud kompres is beter voor kneuzingen of zwellingen door een recente impact. Voor zwelling door een gewrichtsblessure of langdurige stijfheid is een warm kompres nog beter. Let ook op de temperatuur van het kompres, zodat het niet te heet wordt en het daadwerkelijk brandwonden veroorzaakt. Gebruik geen hete kompressen op huid die is geblesseerd door infectie of andere wonden.

Bovendien moet het gebruik van warme of koude kompressen worden vermeden bij mensen met neurologische aandoeningen (gevoelloos zijn en geen onderscheid kunnen maken tussen warm en koud). Bij deze mensen kunnen ze niet voelen of het kompres te koud of te warm is, wat de huid en de omliggende structuren kan beschadigen.