8 Tips om de vagina te beschermen voor vrouwen die veel fietsen

Degenen onder u die vaak fietsen, zijn wellicht bekend met het gevoel van pijn of gevoelloosheid in uw intieme omgeving na het fietsen. Fietsen kan de vagina inderdaad ziek maken, maar dat wil niet zeggen dat deze vorm van gezonde beweging niet aan te raden is voor vrouwen. U kunt vaginale pijn tijdens het fietsen voorkomen. Bekijk de verschillende tips om de vagina te beschermen tijdens het fietsen:

Tips om de vagina te beschermen tijdens het fietsen en daarna

Voordat u gaat wandelen of fietsen op de fiets, moet u op de dingen letten die de vagina kunnen helpen beschermen door hieronder te fietsen.

1. Pas de zadelhoogte aan

Een onderzoek uit 2012 in de Journal of Sexual Medicine wees uit dat vrouwen die fietsen met het zadel hoger dan het stuur, meer vatbaar zijn voor vaginale pijn tijdens het fietsen.

Pas dus de hoogte van het zadel aan zodat het de juiste hoogte heeft. Met de juiste positie kunt u ook het gewicht van uw lichaam in uw armen delen, niet alleen in uw bekken.

2. Kies een zadel dat vrij breed is

Hoe kleiner het zadel dat u kiest, hoe meer druk er op uw bekken en vagina wordt uitgeoefend. Probeer een zadel te kiezen dat een beetje breed is maar toch proportioneel. Een breder zadel helpt de druk van uw lichaam naar andere gebieden dan uw vagina te verdelen.

3. Breng voor het fietsen een zachte crème aan

Wrijving in het vaginale gebied tijdens het fietsen kan ervoor zorgen dat de vagina pijnlijk of pijnlijk aanvoelt. Daarvoor kun je, voordat je gaat fietsen, een zachte crème-achtig aanbrengen body lotion in de binnenkant van de dijen en lies.

4. Vermijd scheren of waxen schaamhaar

Schaamhaar of schaamhaar heeft een belangrijke functie, namelijk de vagina beschermen tegen wrijving, bacteriële infectie of letsel. Het is dus het beste om je niet af te scheren of het te doen waxen schaamhaar voordat je fietst. Een beetje scheren is prima, maar zorg ervoor dat je niet meteen gaat fietsen. Vooral als er snijwonden of krassen zijn na het scheren.

5. Draag een speciale fietsbroek

Vergeet niet een gewatteerde fietsbroek voor meisjes te dragen. Deze kussentjes zijn vergelijkbaar met kussentjes die aan een broek plakken. Zijn functie is om de vagina te beschermen tegen overmatige druk of wrijving.

6. Na het fietsen meteen je broek verwisselen en je vagina schoonmaken

Ben je op je bestemming aangekomen? Verander onmiddellijk uw broek en maak eerst uw vagina schoon. Was de vagina met schoon water en droog hem vervolgens af met een tissue of zachte handdoek. Verander naar nieuw ondergoed.

Dit geldt nog steeds als u van plan bent om naar huis te gaan en op de fiets te gaan fietsen. U dient dus twee sets fietsbroeken mee te nemen om te wisselen. Draag niet dezelfde broek omdat er zich veel bacteriën hebben verzameld omdat het vaginale gebied vochtig is.

7. Urineer na het fietsen

Probeer na het fietsen te plassen om bacteriële infectie te voorkomen. Door te plassen kunnen bacteriën uit de urethra of vagina worden gespoeld. Dit kan ook de reden zijn dat u veel water drinkt na het fietsen.

8. Eet ijverig yoghurt

Voedingsmiddelen die veel probiotica bevatten, zoals yoghurt, kunnen helpen het evenwicht van bacteriekolonies in uw geslachtsorganen te behouden. Door goede bacteriën in de vagina toe te voegen, voorkom je ook het risico op vaginale gist (gist) infecties en bacteriën.