Inhoudsopgave:
- Hoe griep en ARI bij kinderen te voorkomen
- 1. Drink melk
- 2. Moedig kinderen aan om regelmatig hun handen te wassen
- 3. Altijd actief in activiteiten
- 4. Zorg voor voldoende slaap om griep en ARI bij kinderen te voorkomen
- 5. Eet gezond voedsel
- 6. Vermijd drukte om griep en ARI bij kinderen te voorkomen
- 7. Hoeft geen eten te delen
Te midden van luchtvervuiling en onvoorspelbaar weer moeten ouders manieren vinden om griep en acute luchtweginfecties (ARI) bij kinderen te voorkomen. In vergelijking met volwassenen zijn kinderen vatbaarder voor ademhalingsproblemen, vooral kinderen jonger dan 5 jaar.
Maak je geen zorgen, er zijn verschillende manieren om griep en ARI bij kinderen te voorkomen.
Hoe griep en ARI bij kinderen te voorkomen
Heb je ooit van bovenaf gezien, dan blokkeert vervuiling het zicht om je heen. Blootstelling aan vervuiling wordt niet alleen door volwassenen ingeademd, maar ook door kinderen.
Volgens de Wereldgezondheidsorganisatie ademt 93% van de kinderen onder de 15 jaar vervuilde lucht in. Dit kan hun gezondheid en ontwikkeling in de toekomst in gevaar brengen.
Ademhalingsstoornissen die vaak voorkomen bij kinderen zijn griep en ARI (acute respiratoire infectie). Als u vanaf nu geen preventieve maatregelen neemt, kunnen de activiteiten van uw kind worden verstoord, zelfs als hij zich niet duidelijk kan concentreren.
Om ervoor te zorgen dat kinderen gezond en opgewekt blijven in een vervuilde omgeving, dient u preventieve maatregelen te nemen om verkoudheid en ARI bij kinderen te voorkomen.
1. Drink melk
Zodat het immuunsysteem kan werken om ziekten af te weren, geef de kinderen elke dag melk. U kunt melk met LCPUFA-inhoud kiezen (meervoudig onverzadigde vetzuren met lange ketens) en ook het gepatenteerde FOS: GOS 1: 9 probioticum.
LCPUFA is een omega-3-vetzuur dat een rol speelt bij het voorkomen van ademhalingsstoornissen bij kinderen en dient om de ontwikkeling van het immuunsysteem, de regulering van het immuunsysteem en de immuunrespons van het lichaam op prikkels te optimaliseren.
Ondertussen is klinisch bewezen dat het prebiotische FOS: GOS 1: 9 het immuunsysteem ondersteunt tegen infectie op basis van meer dan 55 wetenschappelijke publicaties in meer dan 25 jaar onderzoek.
Geef de dosis melk volgens de aanbevolen leeftijd. Door deze melk te consumeren, kan het lichaam ziektekiemen voorkomen die ademhalingsproblemen veroorzaken, zoals griep en ARI bij kinderen.
2. Moedig kinderen aan om regelmatig hun handen te wassen
Virussen en bacteriën kunnen overal vandaan komen. Het kan aan de hand blijven plakken en zomaar de luchtwegen binnendringen. Dus probeer je handen 20 seconden te wassen met zeep en stromend water. Leer ook hoe u uw handen moet wassen met de juiste methode.
Vertel hem dat het belangrijk is om zijn handen te wassen nadat hij heeft gespeeld, nadat hij naar buiten is gegaan, wanneer zijn handen vuil zijn, een zieke vriend heeft ontmoet en voor en na het eten.
3. Altijd actief in activiteiten
Laat de kinderen altijd lichamelijk actief zijn, zowel binnen als buiten. Moedig hem aan om elke dag aan lichaamsbeweging te doen. Lichamelijke activiteit kan het immuunsysteem versterken en verschillende ziekten zoals griep en ARI bij kinderen voorkomen.
Fysieke activiteiten die kunnen worden gedaan, zoals zwemmen, hardlopen, fietsen, voetballen en anderen.
4. Zorg voor voldoende slaap om griep en ARI bij kinderen te voorkomen
Moedig kinderen aan om voldoende te slapen. Meestal hebben kinderen 9-14 uur slaap per dag nodig, afhankelijk van hun leeftijd. Wanneer een kind slaapgebrek heeft, kan hun immuunsysteem afnemen en worden ze vatbaarder voor ziekten.
Zorg ervoor dat het kind voldoende slaapt, om griep en ARI bij onzeker weer te voorkomen. Voldoende slaap ondersteunt ook het immuunsysteem om goed te werken bij het afweren van virussen en bacteriën.
5. Eet gezond voedsel
Om ARI en griep te voorkomen, kunt u verschillende kleuren fruit en groenten leveren die verschillende voedingsstoffen bevatten, zodat kinderen meer geïnteresseerd zijn. Voedselinname zal een groot effect hebben op het versterken van het immuunsysteem van het kind.
Kies voedingsmiddelen die vitamine C en D bevatten. Beide kunnen het immuunsysteem van het lichaam helpen bij het bestrijden van infecties, bacteriën en virussen die ziekten veroorzaken.
6. Vermijd drukte om griep en ARI bij kinderen te voorkomen
Menigten vergemakkelijken de overdracht van ziekten van de ene persoon op de andere. Om de overdracht van deze ziekte tot een minimum te beperken, moet u een tijdje geen plaatsen zoals supermarkten of winkelcentra met kinderen bezoeken. Als je aan lichaamsbeweging wilt doen, kun je dat thuis doen of een plek zoeken die niet te druk is.
7. Hoeft geen eten te delen
Wist u dat luchtwegaandoeningen kunnen worden overgedragen via eten of drinken. Geef kinderen daarom begrip dat het delen van eten of drinken kansen kan creëren voor ziektekiemen om het lichaam binnen te dringen.
Om verkoudheid en ARI bij kinderen te voorkomen, moet u proberen te benadrukken en opnieuw leren om geen eten, drinken of eetgerei te delen. Dit wordt gedaan om zichzelf te beschermen tegen ziekteaanvallen.
Kom op, geef vanaf nu de beste bescherming voor het immuunsysteem van je kleintje en help de voedingsstoffen te vervullen, vooral die met LCUPA (Omega-3 en 6) en prebiotica FOS: GOS 1: 9.
X
