7 soorten voedsel om het lichaam op natuurlijke wijze te ontgiften

Het menselijk lichaam is ontworpen om op natuurlijke wijze te ontgiften. Lichaamsorganen die automatisch worden belast met het verwijderen van gifstoffen en afvalproducten uit het lichaam, zijn onder meer de lever, de nieren, de dikke darm en de huid. Er is echter niets aan de hand als u deze organen wilt helpen bij het reinigen van de gifstoffen die zich in het lichaam ophopen. Een daarvan is door regelmatig een reeks voedingsmiddelen te consumeren voor de volgende lichaamsontgifting.

Lijst met voedingsmiddelen om het lichaam op natuurlijke wijze te ontgiften

1. Groene groenten

Groene groenten die rijk zijn aan verschillende belangrijke vitamines en mineralen worden nog vaak door mensen vermeden. In feite hebben groene groenten verschillende goede voordelen voor het lichaam, waaronder het verwijderen van gifstoffen die zich in het lichaam nestelen.

Volgens Josh Ax, een oprichter van Ancient Nutrition, kan de lever optimaal werken bij het ontgiften van gifstoffen, een daarvan is door verschillende smaken in alledaags voedsel te combineren, namelijk zuur, zoet, zout en bitter. Deze methode zorgt voor een smaakbalans die het ontgiftingsproces in het lichaam bevordert.

In tegenstelling tot de zoete en zoute smaken die gemakkelijk kunnen worden verkregen uit voedsel, behoren bittere en zure smaken tot de soorten smaak die door veel mensen vaak worden vermeden. Als je wilt profiteren van de bittere smaak, probeer dan je bord aan te vullen met sla, mosterdgroen, bittere meloen en broccoli.

2. Matcha

Onlangs heeft matcha zijn weg gevonden naar de lijst met de favoriete drankjes van de meeste mensen. Naast de heerlijke smaak blijkt dat matcha ook veel voordelen heeft. Een van hen helpt vetophoping in het lichaam te voorkomen.

De reden is dat matchabladeren epigallocatechine (EGCG) -verbindingen bevatten die een rol spelen bij het omzetten van vet in energie door het thermogenese-proces. Dit proces zal u helpen uw gewicht onder controle te houden.

Daarnaast speelt het hoge gehalte aan chlorofyl in matcha ook een actieve rol bij het ontgiftingsproces. Deze stof helpt het lichaam te reinigen door gifstoffen te verwijderen die zich in de lever verbergen.

3. Groene thee

Veel mensen denken dat matcha en groene thee twee soorten dezelfde drank zijn. Hoewel ze allebei van hetzelfde planttype komen, zijn deze twee drankjes totaal verschillend. Matcha bevat een hogere concentratie antioxidanten en cafeïne dan groene thee.

Toch is groene thee niet minder effectief in het ontgiften van de gifstoffen die in het lichaam aanwezig zijn. De antioxidanten en cafeïne in groene thee zorgen ervoor dat deze drank een diuretisch effect heeft, wat de vorming van urine zal helpen versnellen om onzuiverheden in het lichaam kwijt te raken.

4. Bieten

Bieten zijn opgenomen in de lijst met voedingsmiddelen voor detox. De reden is dat bieten salpeterzuur produceren dat de bloedstroom door het lichaam helpt verhogen. Daarom wordt aangenomen dat deze vrucht het bloed in het lichaam kan reinigen.

Bieten, afkomstig van de Reader's Digest-pagina, leveren een aantal vitamine E, caroteen, fenolzuur en betalaïne, een soort antioxidant dat helpt bij het herstellen en regenereren van cellen in de lever. Je kunt bieten verwerken tot snacks of sappen om 's ochtends energie toe te voegen.

5. Salade

Fruitsalades zijn heerlijk om 's ochtends vrienden te maken voor het ontbijt. Probeer echter af en toe een salade die afkomstig is van groenten zoals sla, spinazie of kool als detoxmenu. Het resultaat kan nog beter zijn als u de saladedressing verandert (dressing) met een paar druppels olijfolie of citroensap.

6. Zeewier

Zeewier is een voedingsmiddel dat rijk is aan voedingsstoffen. Daarnaast bevat zeewier ook veel antioxidanten en biedt het verschillende belangrijke verbindingen, namelijk polyfenolen en fucoxanthine.

Van zeewier wordt ook aangenomen dat het helpt bij het ontgiften van het bloed en de nieren, omdat het diuretische eigenschappen heeft door overtollig zout en water in het lichaam te verwijderen via de urine (urine).

7. Ananas

Ananas is een van de vele tropische vruchten met een zoete en frisse smaak. Naast zijn heerlijke smaak en gemakkelijk te serveren in verschillende vormen van eten en drinken, staat ananas ook bekend om zijn vitamine C-gehalte dat niet onderdoet voor citrusvruchten.

Niet alleen dat, ananas heeft ook goede spijsverteringsenzymen, namelijk bromelaïne. Dit enzym werkt effectief om maagproblemen te verlichten, de spijsvertering te verbeteren en de dikke darm te helpen reinigen. Daarom wordt vaak aangenomen dat ananas voedsel is om de gifstoffen die zich in het lichaam ophopen te ontgiften.