7 effectieve manieren om met dun haar om te gaan die u kunt oefenen

Voor vrouwen en mannen is dunner wordend haar erg vervelend, zelfs zorgelijk. Dunner wordend haar verwijst meestal naar lage tot matige haaruitval. In tegenstelling tot haaruitval in het algemeen, veroorzaakt dunner wordend haar meestal geen kaalheid. Het is alleen dat het haar er dun uitziet, zodat de hoofdhuid beter zichtbaar is. Haaruitval vindt over het algemeen geleidelijk plaats. Daarom heb je nog steeds een kans om het dunne haar dat je hebt te overwinnen.

Oorzaken van dunner wordend haar

Dunner wordend haar treedt op vanwege vele factoren, of het nu gaat om genetische, levensstijl of een combinatie van beide. Diverse haarverzorgingsproducten die niet geschikt zijn, kunnen ook aanleiding geven tot dunner wordend haar. Volgens de American Academy of Dermatology (AAD) treedt normaal haarverlies of dunner wordend haar op tussen 50-100 haren per dag.

Hier zijn enkele dingen die bijdragen aan dunner wordend haar, namelijk:

• Overmatige haarstyling zoals kleuren, verven en krullen.
• Het gebruik van agressieve haarverzorgingsproducten zoals haarlak en haargel.
• Geknoopt haar te strak.
• Gebrek aan ijzer, foliumzuur en andere mineralen die kunnen helpen bij het op natuurlijke wijze produceren van haar.
• Ongecontroleerde stress. Ongecontroleerde stress kan de afgifte van het hormoon cortisol veroorzaken. Er komt te veel van het hormoon cortisol vrij waardoor de nieuwe haren die uit de haarzakjes groeien, worden gedood.
• Stop met het gebruik van anticonceptiepillen.
• In een fase van hormonale veranderingen zijn, zoals tijdens de menstruatie of postpartum.
• Zijn in de periode van behandeling van auto-immuunziekten.
• Bepaalde huidinfecties of -aandoeningen ervaren.
• Heeft de gewoonte om aan haar te trekken.
• Hoge koorts.
• Eetstoornissen ervaren en in korte tijd meer dan 9 kg afvallen.

Omgaan met dun haar

Dun haar overwinnen is niet eenvoudig. Meestal kunt u het echter nog steeds aan zonder naar de dokter te gaan. Als het dunner worden van haar echter hinderlijk is en erger wordt, kunt u een arts raadplegen om de beste behandeling te vragen. Hier zijn enkele manieren om met dun haar om te gaan:

1. Het eten van voedsel dat de haargroei kan stimuleren

Probeer aandacht te besteden aan de voedingsinname die u eet. Voedingsmiddelen die eiwitten, ijzer, zink en vitamine B12 bevatten, kunnen de haargroei stimuleren. U kunt mager vlees, groene groenten, noten en vis in uw dieet en snacks opnemen.

2. Masseren van de hoofdhuid

De gemakkelijkste en goedkoopste manier om dikker haar te krijgen en haaruitval te stoppen, is door de hoofdhuid te masseren. Als je je haar wast, probeer het dan een beetje te masseren terwijl je het uitgiet en verdeel de shampoo met je vingers.

Behalve dat de opname van shampoo optimaal wordt bevorderd, werkt het zachtjes masseren van uw hoofdhuid ook om de bloedtoevoer naar het hoofd te verbeteren. Dit kan helpen bij het bevorderen van nieuwe haargroei. Door de hoofdhuid te masseren, kunnen ook dode huidcellen die zich op de hoofdhuid hebben opgehoopt en die haaruitval kunnen veroorzaken, worden verwijderd.

3. Met behulp van etherische oliën

Essentiële oliën gemaakt van bepaalde planten worden vaak gebruikt in verschillende soorten aromatherapie en andere alternatieve geneeswijzen. Geciteerd uit Dr. Axe, rozemarijnolie is een van de beste essentiële oliën voor het stimuleren van de haargroei. Aangenomen wordt dat deze olie het celmetabolisme verhoogt, wat de haargroei kan stimuleren zodat het haar dikker wordt.

Hoewel er niet veel bewijs is dat etherische oliën dun haar kunnen behandelen, kunt u ze thuis als aanvullende behandeling proberen. Zorg ervoor dat u op een allergische reactie test voordat u het op uw hoofd aanbrengt. Doe een beetje olie op je arm of achter je oor.

Als uw huid binnen 24 uur geen allergische reactie veroorzaakt die wordt gekenmerkt door roodheid en jeuk, kunt u deze blijven gebruiken op de hoofdhuid. Houd er rekening mee dat etherische oliën moeten worden verdund met andere oliën zoals olijfolie of jojoba-olie.

4. Vermijd overmatige haarstyling

Een andere manier om met dun haar om te gaan, is door overmatig haar te stylen. Verminder het gebruik van haardrogers, stijltangen, haarkleurmiddelen en tal van andere stijlen die in hoge mate kunnen bijdragen aan haarbreuk en dunner wordend haar.

5. Gespecialiseerde shampoo voor dun haar

Shampoos voor dun haar werken meestal op twee manieren. Voeg eerst volume toe aan je haar zodat het er dikker uitziet. Deze methode helpt meestal mensen die van nature dun haar hebben. Ten tweede bevat deze shampoo vitamines en aminozuren die uw hoofdhuid gezonder maken, zodat deze na verloop van tijd meer haar kan produceren.

6. Acupunctuur

Volgens beoefenaars van de traditionele Chinese geneeskunde houdt de gezondheid van het haar verband met twee dingen, namelijk nierenergie en bloed, die beide een rol spelen bij het behouden van gezond haar. Maureen Conant, een acupunctuurbeoefenaar in Seattle, verklaarde dat acupunctuur in sommige gevallen helpt het dunner worden van haar bij vrouwen te stoppen en geleidelijk verbetert binnen weken tot maanden na de behandeling.

7. Beheer stress

Stress kan een trigger zijn voor de meeste ziekten, waaronder dunner wordend haar. Daarom moet u stress beheersen op elke manier die bij u past. Of het nu gaat om wandelen, lichaamsbeweging of meditatie. Probeer uw lichaam en geest ontspannen te houden, zelfs als u in grote problemen zit, zodat uw lichaam gezond kan blijven, ook uw hoofdhuid.