Beste groenten en fruit voor baby's van 1 jaar

Wanneer uw baby de leeftijd van 1-2 jaar bereikt, moet u hem niet alleen melk blijven geven (moedermelk of flesvoeding), maar ook nog steeds fruit en groenten geven. Maar misschien zijn niet alle soorten fruit en groenten op die leeftijd geschikt en goed voor uw kind. Zie hieronder om erachter te komen welke groenten en fruit voor baby's worden aanbevolen.

Zoals welke groenten en fruit goed zijn voor baby's?

Als je baby 6 maanden oud is, kun je hem groenten en fruit geven die gepureerd zijn. Begin met voedsel dat licht verteerbaar is, bijvoorbeeld het verbouwen van bananen die kalium bevatten om de spier- en hartfunctie te helpen. Je kunt ook een perzik of peer pureren die licht verteerbaar is in de maag van de baby.

Als eerste vrucht mag je tamarinde vruchten niet meteen geven. Begin eerst met zoete dingen. Wees waakzaam wanneer u fruit geeft dat gewoonlijk wordt blootgesteld aan hoge pesticiden, zoals appels, tenzij u het op de juiste manier wast en schoonmaakt. Of kies biologisch fruit dat geen pesticiden bevat.

Vergeet niet om groenten en fruit in kleine stukjes te snijden, zodat uw baby niet stikt. Snijd druiven altijd doormidden, want ronde druiven kunnen in de keel van het kind terechtkomen.

Lijst met aanbevolen groenten en fruit voor baby's

Om ervoor te zorgen dat je niet in de war raakt, zijn hier 7 van de beste groenten en fruit voor je baby van 1-2 jaar oud.

Sinaasappelen en bessen

Sinaasappels en fruitsoorten zoals aardbeien en bosbessen zijn goede bronnen van vitamine C, wat de opname van ijzer uit ander voedsel bevordert. Probeer dus elke keer dat u uw kind voedt wat fruit te geven dat rijk is aan vitamine C.

Tomaat

Tomaten zijn een geweldige bron van lycopeen, een antioxidantpigment dat kanker en hartaandoeningen helpt voorkomen. Uit onderzoek blijkt echter dat het lycopeen in tomaten efficiënter door het lichaam kan worden opgenomen als de tomaten met een beetje olie worden gekookt.

Wortel

Wortelen kunnen het nachtzicht verbeteren. Deze groente is een uitstekende bron van bètacaroteen, dat in het lichaam wordt omgezet in vitamine A. Deze felgekleurde groenten bevatten ook een grote verscheidenheid aan fytochemicaliën (plantchemicaliën) die ons een grotere kans geven om ziekten zoals coronair hart te voorkomen. ziekte en kanker.

Avocado

Avocado is een vrucht die rijk is aan goede vetten die kunnen helpen bij de ontwikkeling van de hersenen van de baby. In feite is de vetsamenstelling in avocado ook vergelijkbaar met de samenstelling van vet in moedermelk. De textuur is ook zacht, dus het is gemakkelijk voor de baby om te verteren. Daarom is deze vrucht naast groenten ook een echte aanrader voor baby's.

Broccoli

Broccoli is niet alleen een vezelrijke groente, het is ook rijk aan foliumzuur en calcium. De kenmerkende smaak wordt ook als goed beschouwd als de eerste groente van een baby, die, indien gebruikt, hem blij zal maken om groenten te eten tot hij volwassen is.

Zoete aardappelen

Zoete aardappelen staan bekend als complexe koolhydraten die goed zijn voor alle leeftijden. Voor baby's zijn zoete aardappelen niet alleen licht verteerbaar vanwege hun zachte textuur, maar ook vanwege hun zoete smaak. Zoete aardappelen bevatten bètacaroteen, vitamine C en verschillende mineralen zoals ijzer.

Wat u moet onthouden, moet u altijd uw arts of verloskundige raadplegen voordat u uw baby fruit en groenten voor baby's geeft. Dit komt omdat niet alle baby's dezelfde gezondheidsproblemen hebben.