6 tips zodat de hoofdstukken van kinderen vloeiend en niet moeilijk zijn & bull; hallo gezond

Kinderen proberen vaak de stoelgang (BAB) tegen te houden. Dit kan de darm echter hard maken. Daarom moeten ouders zich inspannen om de ontlasting van hun kinderen soepel en niet moeilijk te laten verlopen. Naast gewoontes kunnen het dieet en de fysieke activiteit van uw kleintje het voor kinderen ook moeilijk maken om te poepen.

Moeders moeten op de hoogte zijn van tips, zodat kinderen vrij zijn van obstipatie, zodat ze vrij kunnen bewegen.

Waarom krijgen kinderen verstopt?

Constipatie komt niet alleen voor bij volwassenen, maar ook bij kinderen. Constipatie wordt gekenmerkt wanneer een kind moeite heeft met poepen omdat het spijsverteringssysteem niet soepel werkt. Symptomen van obstipatie die meestal bij kinderen voorkomen, worden hieronder vermeld.

HOOFDSTUK minder dan drie keer per week
HOOFDSTUK gepaard met pijn en pijn
Ontlasting of ontlasting is als een verstopping in het rectum en kan er niet helemaal uit
Droge, harde en grote ontlasting

Als je een kind ziet dat huilt omdat het moeilijk is om te poepen, zullen ouders zich zeker ongemakkelijk voelen. Alle ouders hopen natuurlijk ook dat de ontlasting van hun kind soepel en niet moeilijk verloopt. Als de constipatie die het kind ervaart niet langer dan twee weken weggaat, moet u het voor behandeling naar een kinderarts brengen.

Waarom krijgen kinderen verstopt? Er zijn verschillende factoren die deze aandoening veroorzaken, zoals:

Houd vaak stoelgang vast, vooral wanneer zindelijkheidstraining (onafhankelijke HOOFDSTUK praktijk)
Lichamelijke activiteit zelden
Geen vezels consumeren
Niet veel water drinken
Andere gezondheidsproblemen, zoals zenuwaandoeningen, consumptie van bepaalde medicijnen en andere

Tips zodat de ontlasting van het kind soepel en niet moeilijk verloopt

Om ervoor te zorgen dat de spijsvertering van het kind soepel verloopt en niet wordt verstoord, kunnen ouders de volgende zes tips toepassen.

1. Train kinderen om een regelmatige stoelgang te hebben

Door spel- of leeractiviteiten houden kinderen vaak stoelgang vast. Bijvoorbeeld als een kind niet graag wil poepen op school omdat hij bang is voor de leraar of zich schaamt voor zijn vrienden, of als het kind onderweg is.

We raden ouders aan om training te geven, zodat de ontlasting van hun kinderen regelmatig is. Ouders kunnen kinderen leren om naar de badkamer te gaan als ze voor het eerst de drang voelen om te poepen.

Help het kind om een regelmatige stoelgang te ontwikkelen door het kind te vragen om elke dag op hetzelfde tijdstip op het toilet te gaan zitten, probeer het nadat het heeft gegeten.

2. Consumeer vezels uit fruit

Geef fruit als tussendoortje dat rijk is aan vezels zodat de stoelgang van uw kind soepel en niet hard verloopt. Zorg elke dag voor een andere bron van vezels, vooral die welke veel water bevatten. Voedingsmiddelen met veel vezels helpen het proces van stoelgang te versnellen en de stoelgang te vergroten om ontlasting te stimuleren.

Peren, kiwi's en pruimen zijn geweldig om constipatie te verlichten. Deze vruchten bevatten veel vezels en zijn een optie om maagklachten als gevolg van constipatie te verlichten.

3. Moedig kinderen aan om groenten te eten

Zorg ook voor vezelrijke groenten, zodat de stoelgang van het kind soepel en niet hard verloopt. Spinazie wordt verondersteld een hoog vezelgehalte te hebben in elk blad. Naast vezels bevat spinazie ook vitamine C, vitamine K en foliumzuur. Deze groene groenten zijn geweldig om ontlasting te verzachten, zodat ze gemakkelijker te passeren zijn.

U kunt kinderen ook uitnodigen om andere groenten te eten, zoals broccoli, wortelen, sperziebonen en sla. Hij is dus gewend om een verscheidenheid aan groenten te eten en er een verscheidenheid aan belangrijke vitamines en mineralen in te krijgen.

4. Herinner eraan om water te drinken

Om ervoor te zorgen dat de ontlasting van het kind soepel en niet hard verloopt, moet het een gewoonte worden van het kind om te allen tijde regelmatig water te drinken. Voor de regels voor drinkwater op basis van de leeftijd van een kind, kun je hier kijken.

Regelmatig water drinken kan natuurlijk spijsverteringsstoornissen, zoals obstipatie, voorkomen. Herinner kinderen er daarom altijd aan om water te blijven drinken, zodat hun spijsvertering soepel verloopt en hun gezondheid op peil blijft.

5. Motivatie voor lichamelijke activiteit

De gewoonte om ontlasting tegen te houden, komt ook vaak voor wanneer kinderen te veel met hun gadgets spelen. Door deze gewoonte kunnen kinderen constipatie of obstipatie krijgen.

Om ervoor te zorgen dat de ontlasting van uw kind soepel en niet moeilijk verloopt, moet u hem aanmoedigen om fysieke activiteiten te ondernemen en hem niet alleen in gadgets te laten verdiepen.

Moedig kinderen aan om spelletjes te spelen die hen fysiek bewegen. Er zijn verschillende fysieke activiteiten voor kinderen die kunnen worden gedaan, zoals fietsen, dansen, hardlopen of een bal spelen.

Routinematige lichaamsbeweging of sport kan de algehele gezondheid van het kind ondersteunen. Dit omvat het helpen verbeteren van de spijsvertering, waardoor het voor kinderen gemakkelijker wordt om te poepen.

6. Consumeer vezelrijke melk

Naast het aanmoedigen van kinderen om regelmatig een verscheidenheid aan groenten en fruit te consumeren, kunt u ook een vezelrijke formule toevoegen om het spijsverteringssysteem te helpen verzachten en hun immuunsysteem te versterken.

Vergeet niet de regels voor het gebruik van zuivelproducten te lezen, zodat uw kleintje kan profiteren van de voedingsstoffen in deze producten.

Zorg er niet alleen voor dat de ontlasting van het kind soepel en niet hard verloopt, de moeder moet ook op andere symptomen letten, zoals de frequentie van de stoelgang van de baby. Op die manier zullen moeders gemakkelijker tekenen van indigestie bij kinderen herkennen en detecteren.