6 Voordelen van zoete aardappelbladeren, van ooggezondheid tot hart: toepassingen, bijwerkingen, interacties

Zoete aardappelbladeren zijn bladeren die worden aangetroffen in knollen waarvan de vrucht paars van kleur is, of wat vaak yam wordt genoemd. Naast de functie van cassave die nuttig is als alternatief voedselingrediënt, blijkt dat de bladeren van deze zoete aardappel veel voordelen hebben. Meestal worden deze bladeren geconsumeerd door ze te koken in een wok of als verse groenten. Wat zijn de voordelen van zoete aardappelbladeren voor de gezondheid? Kom op, zie onderstaande uitleg.

De voordelen van zoete aardappelbladeren zijn goed voor de gezondheid

1. Kan het risico op hartaandoeningen verminderen

Dit zoete aardappelblad blijkt onverwacht buitengewone eigenschappen te hebben. Deze bladeren bevatten vitamine B6, wat het risico op hartaandoeningen kan verminderen. Het is bewezen dat de voedingswaarde van zoete aardappelbladeren 3 keer groter is dan die van andere groene groenten, 5 keer de hoeveelheid vitamine C en ook riboflavine maar liefst 10 keer.

2. Helpt de botdichtheid

Vitamine K in zoete aardappelbladeren helpt het lichaam calcium in de botten vast te houden en vermindert de kans op osteoporose. Studies tonen aan dat een hoge inname van vitamine K botverlies bij osteoporosepatiënten kan voorkomen. Vitamine K is erg belangrijk voor calciumtoename bij het vormen van botten. Vitamine K in zoete aardappelbladeren kan de gezondheid van de botten verbeteren en de kans op fracturen bij postmenopauzale vrouwen verkleinen.

Er zijn ook aanwijzingen dat vitamine D en vitamine K samenwerken om de botdichtheid te verhogen. Vitamine K heeft een positief effect op de calciumbalans. Het consumeren van vitamine K-rijk voedsel als je een blessure of blessure hebt, kan de genezing van fracturen helpen voorkomen.

3. Verlicht pijn tijdens de menstruatie

Van de vele vitamine K in zoete aardappelbladeren is dit erg handig bij het reguleren van de hormoonfunctie bij het verlichten van menstruatiepijn. Vitamine K is ook nuttig voor het stollen van het bloed en het voorkomen van overmatig bloeden tijdens de menstruatie. Welnu, vooral als het lichaam vitamine K mist, zal krampende pijn tijdens de menstruatie pijnlijker zijn dan mensen die geen vitamine K-tekort hebben.

4. Helpt bloedstolsels

De voordelen van zoete aardappelbladeren zijn goed voor degenen onder u met hemofilie-lichaamsaandoeningen. Waarom wordt gezegd dat dit zoete aardappelblad goed is? Omdat de zoete aardappelbladeren het bloedstollingsproces ondersteunen, ondersteund door 12 eiwitvitamines, waaronder vitamine K. Vitamine K helpt de bloedstolling om wonden en blauwe plekken op de huid snel te genezen.

Wanneer bloedstolsels niet goed optreden, kunnen mensen bij de geboorte een hemorragische ziekte ontwikkelen. Het is niet ongebruikelijk dat pasgeborenen onmiddellijk worden geïnjecteerd met HDN (Hemorragische ziekte van de pasgeborene), zodat er geen bloeding is.

5. Helpt bij het verbeteren van de kracht van het gezichtsvermogen

Naast vitamine K, met zijn overvloedige functies in de voordelen van zoete aardappelbladeren, blijkt dat er ook een vitamine A-gehalte is dat niet minder gunstig is. Vitamine A helpt bij het voorkomen van maculaire degeneratie, de hoofdoorzaak van blindheid. Een studie toont aan dat de inname van vitamine C, vitamine A, ijzer, vitamine E en koper in zoete aardappelbladeren de kans op maculaire degeneratie met 25% vermindert.

6. Maak huid en haar gezonder

Vitamine A in zoete aardappelbladeren is belangrijk voor de groei van de huidregeneratie en voor wondgenezing. Bovendien helpt de inhoud van dit zoete aardappelblad bij de vorming van glycoproteïnen, een combinatie van proteïne en suiker die zich bindt aan cellen voor de vorming van zacht weefsel in uw huid. De bladeren van deze knol produceren ook de productie van collageen, waardoor u en uw haar een gezonde en sterke glans krijgen.