Beperkt eten en drinken als koorts toeslaat

Als u zich onwel voelt, zal uw arts of iemand die het dichtst bij u staat, over het algemeen verschillende dingen en taboes aanbevelen als u koorts heeft. Een van de taboes waarmee rekening moet worden gehouden, is het eten en drinken dat wordt geconsumeerd. Welke voedingsmiddelen moeten worden vermeden, zodat de koorts niet erger wordt?

Beperkt eten en drinken tijdens koorts

1. Energiedranken

De meeste energiedranken bevatten onvermijdelijk toegevoegde suikers, die als energie dienen voor atleten. Maar als je koorts hebt, veroorzaakt dit suikergehalte ook een ontsteking van het immuunsysteem. Daarom is het goed om dranken met veel suiker te vermijden. Het is beter om minerale vloeistoffen te consumeren via water, fruit, groenten en warme soep om te voorkomen dat de koorts erger wordt.

2. Wit brood

Witbrood is een van de voedingsmiddelen waarmee de bloedsuikerspiegel gemakkelijk kan worden verhoogd. Waarom zou je gewoon brood vermijden als je koorts hebt? Als u koorts heeft, zal het lichaam het ontstekingsniveau verhogen als het voedsel consumeert dat suiker bevat. Bovendien verhoogt gewoon brood ook de lichaamsmoleculen, cytokines genaamd, om er meer uit te komen.

3. IJs

Bij koorts wil de tong soms verschillende soorten voedsel proeven om het te herstellen humeur zelf. Het is niet ongebruikelijk dat ijs een van de felbegeerde voedseldoelwitten is bij koorts. Helaas is de combinatie van vast vet en suiker in ijs niets vergeleken met de koele en rustgevende smaak van je keel.

Dan zal de combinatie van lichaamsontsteking en het koud hebben het immuunsysteem overbelasten. Probeer in plaats daarvan gewone, magere yoghurt met vers fruit te eten om je zoetekauw te stillen als je koorts hebt.

4. Snoep

Snoep eten tijdens koorts stimuleert alleen de ontsteking en verzwakt het immuunsysteem. Een studie in het American Journal of Clinical Nutrition wees uit dat suiker de effectiviteit van witte bloedcellen vermindert door hun vermogen om bacteriële cellen in het lichaam te vernietigen te verminderen. Ondertussen kan het eten van snoep tijdens griep of verkoudheid het lichaam vatbaarder maken voor andere bacteriële infecties.

5. Gefrituurd voedsel

Een van de voedingsbeperkingen bij koorts is voor de meeste mensen inderdaad moeilijk te weigeren. Ja, gefrituurd voedsel zoals verschillende soorten gefrituurd voedsel, gebakken kip, gebakken eieren en andere zijn inderdaad heerlijk. Maar helaas zit daar het meeste vaste verzadigde vet in.

Volgens een beoordelingsdocument uit 2014 van de National Institutes of Health kan overtollig verzadigd vet een belangrijke verdediging in het immuunsysteem, DPT genaamd, verwarren. Deze verwarring kan leiden tot een ontsteking, waardoor het immuunsysteem overmatig wordt onderdrukt, waardoor het voor het lichaam moeilijk wordt om het virus dat de infectie veroorzaakt, te bestrijden.

6. Vlees

Hoewel vlees eiwitten en zink bevat, is vlees een van de koortstaboes die moeten worden vermeden. De reden is dat vet vlees de ontsteking kan versterken en het immuunsysteem kan onderdrukken. Kies in plaats daarvan zeevruchten of traditionele kippensoep om vlees te vervangen en het lichaam kan nog steeds eiwitten en zink krijgen.