6 Eetstijlen die uw dieet en stier dwarsbomen; hallo gezond

Afvallen en daarna een slanker lichaam hebben, is zeker de wens van veel mensen. Sommige inspanningen van mensen in het algemeen zijn sporten, voedsel sorteren en voedingspatronen maken.

Blijkbaar is er nog een sterke factor die van jou een persoon kan maken die altijd faalt in zijn dieetprogramma. Deze factor is uw eetstijl. Wat wordt bedoeld met eetstijl? Brad Lamm, oprichter van de Breathe Life Healing Centers, zegt dat de gewoontes tijdens het eten een stijl van eten kenmerken.

Gewichtsverlies hangt niet alleen af ​​van wat we eten, maar ook van de redenen waarom we het eten. Soms is het een feit dat niet wij het dieet zijn, maar het dieet dat ons verslaat. Om dit te voorkomen, volgt hier een beschrijving van enkele eetstijlen en hun relatie met een dieetprogramma of afvallen.

1. Emotionele eter

Emotionele eter is het type persoon dat emotionele veranderingen aanbrengt als excuus om te eten. Heb je je ooit depressief gevoeld en was het ding dat je zocht 'alsof' eten was? Of misschien als je verdrietig, boos of teleurgesteld bent, denk je dat de oplossing voedsel is? Dan bedoelt u inbegrepen emotionele eter.

Als uw gewicht dan door deze gewoonte blijft toenemen, betekent dit dat u uw eetstijl moet vermijden. Het is eigenlijk eenvoudig, waarschuw uzelf en houd uzelf in de gaten als u in de problemen zit. Als je emotioneel bent, zoek dan naar andere oplossingen dan voedsel. Je kunt je beste vriend vinden, je kunt ook een wandeling maken, frisse lucht krijgen en andere oplossingen voor angst, behalve eten.

2. Gewone eter

Als het gaat om het veranderen van uw dieet en dieet, is een van de moeilijkste dingen om te bestrijden gewoonten die werden gevormd lang voordat u zelfs maar een dieet probeerde. Stel dat u zich eraan gewend voelt junk food, beloof jezelf om te eten junk food voor de laatste keer kan het een gewoonte worden die elke dag voorkomt, maar de volgende dag wordt ontkend.

Hoe los je het dan op? Noteer in wezen al het voedsel dat u elke dag eet. Inderdaad, door aantekeningen te maken, is het soms nog steeds verleidelijk om ongezonde eetgewoonten te ontkennen en te tolereren. Deze gegevens maken ons er echter in ieder geval van bewust dat we niet kunnen slagen in een dieet vanwege onze nalatigheid, niet vanwege externe factoren die altijd de schuld krijgen.

3. Externe eter

Soms, als je geen honger hebt, ga je ineens langs een snackbar, en dan voel je meteen een behoefte, koop en eet dan. Brad Lamm stelt dat er voor dit type persoon een gezegde is: "Ik begrijp het, ik eet." Het is waar dat als we actief zijn, er dingen moeten zijn die ons uitnodigen om te eten.

Wat meestal gebeurt, is dat een vriend jarig is en je wil trakteren. Als je vrienden vraagt ​​om te eten, krijg je soms ook honger als je geen honger hebt. Er is geen formule of schematische oplossing, het belangrijkste is dat als je in deze categorie valt, je er bewust van bent en probeer de externe verleiding om te eten te weerstaan.

4. Kritische eter

Het is een beetje moeilijk om dit soort eetgewoonten uit te leggen. Kortom, dit type is een persoon die voeding en dieet echt begrijpt. Deze persoon heeft altijd zijn eigen dieet en regels in het leven. Dus, wat is er zo gevaarlijk aan dit type persoon te zijn?

Bij een burn-out door altijd "gezond eten" te eten, denkt dit type er vaak aan om af en toe een dag vrij te nemen. En wanneer ze op vakantie zijn, is dit type geneigd om "los te laten", dus zullen ze de gemaakte regels overtreden zonder halfslachtig te zijn. Voedsel zal zeer oncontroleerbaar zijn en als dit gebeurt, kan het zijn dat dit type de voordelen van het dieet dat hij heeft geleefd, verspilt.

5. Sensuele eter

Dit type is het type dat overmatig iets eet. Geniet bijvoorbeeld van de sensatie van een gerecht door met een overdreven sensatie van elke hap te genieten. Maal de kruiden op de zoetzure garnalen tot je voelt dat er absoluut geen kruiden meer over zijn en besteed de stukjes kip volledig tot alleen de botten over zijn.

Om een ​​einde te maken aan deze gewoonte, maakt u er een gewoonte van om u te concentreren op het deel dat u nodig heeft, niet het deel dat beschikbaar is. Probeer het voedsel dat op is te negeren, laat het staan ​​en voel niet zo dankbaar voor het gevoel dat het eten op is totdat het helemaal op is.

6. Energie-eter

Soms als we energie nodig hebben of net energie hebben verloren, voelen we dat we verantwoordelijk moeten zijn voor het vervangen van die energie. Deze gewoonten leiden er echter vaak toe dat we gewend raken aan het consumeren van overtollige koolhydraten en niet in overeenstemming met hun porties.

Ze worden fanatiek van energiedrankjes en snack gezond, maar consumeer het dan in overmaat. Door deze manier van denken kan uw gewicht uit de hand lopen. U kunt de suggestie van energieverlies verdragen door nog steeds op uw maaltijdporties te letten.