Inhoudsopgave:
- De manier om je mond fris te houden tijdens het vasten
- Maak uw tanden schoon voor het slapengaan en na zonsopgang
- Vergeet niet je tong schoon te maken
- Drink veel water
- Stoppen met roken
- Gebruik tandzijde (
Een van de gezondheidsproblemen die veel voorkomen bij moslims tijdens het vasten tijdens de ramadan, zijn orale of orale aandoeningen. Als je niet eet en drinkt, neemt je speekselproductie af waardoor je mond fris en droog aanvoelt. Dit kan een onaangename geur veroorzaken. Is er een manier om je mond fris te houden tijdens het vasten? Probeer de volgende tips te zien!
De manier om je mond fris te houden tijdens het vasten
Door de geur voelt de mond meestal niet fris aan of wordt het ook wel halitose genoemd. Halitose zelf kan worden veroorzaakt door bacteriën die op de tanden en tong zijn achtergebleven of door een droge mond. Daarom is een slechte adem vaak nauw verbonden met een gebrek aan mondzorg.
Volgens Johns Hopkins Medicine zijn er verschillende factoren die ervoor kunnen zorgen dat uw mond slecht aanvoelt of een onaangename geur produceert, waaronder:
- Bepaalde voedingsmiddelen, zoals uien
- Niet in staat zijn om tanden en mond schoon te houden
- Maakt de tong niet schoon
- Rook
In feite zijn er verschillende andere factoren die ervoor kunnen zorgen dat uw mond slecht aanvoelt. Tot de bovengenoemde oorzaken behoren echter de oorzaken die vaak voorkomen tijdens het vasten.
Om tijdens het vasten fris te blijven en een droge mond of slechte adem te voorkomen, zijn hier enkele tips die u kunt doen:
Maak uw tanden schoon voor het slapengaan en na zonsopgang
Je tanden poetsen voordat je naar bed gaat is eigenlijk een verplichting die niet alleen tijdens de maand Ramadan gedaan moet worden. Als u dit nalaat, kan het voedsel dat overblijft tussen uw tanden problemen met uw tanden veroorzaken en kan uw mond slecht aanvoelen.
De gewoonte om tijdens het vasten nieuwe tanden te poetsen die geïmplanteerd moeten worden, is na Suhoor. Sommige mensen slaan deze routine misschien over omdat ze snel weer willen slapen. In feite is het poetsen van uw tanden na Suhoor net zo belangrijk als de tijd voordat u naar bed gaat.
U moet tandpasta gebruiken om het reinigingsproces te maximaliseren en uw mond langer fris te houden tijdens het vasten. Onder de verschillende beschikbare tandpasta's kunt u een tandpasta kiezen die bestaat uit kruideningrediënten.
Een onderzoek toont aan dat kruidentandpasta even goed is in het verminderen van tandplak en tandvleesaandoeningen. Kruideningrediënten zoals eucalyptus en venkel kunnen bijvoorbeeld op natuurlijke wijze bescherming bieden voor tanden en mond.
Vergeet niet je tong schoon te maken
De meeste bacteriën die mondgezondheidsproblemen kunnen veroorzaken, bevinden zich op de tong. Reinig daarom altijd de tong, vooral tijdens het vasten.
Een schone tong kan een aanzienlijke invloed hebben op de algehele mondgezondheid. Gebruik een tongreiniger of met de achterkant van de tandenborstel, die meestal een ruwe textuur heeft.
Drink veel water
Profiteer van de tijd na het doorbreken van het vasten en de dageraad door meer water te drinken. Geef prioriteit aan water boven suikerhoudende dranken.
Suikerhoudende voedingsmiddelen en dranken kunnen ook het risico op gaatjes vergroten vanwege de hoge zuurgraad van het voedsel. Bovendien kunnen suikerhoudende dranken erosie van tandglazuur veroorzaken.
Gaatjes kunnen ook een slechte adem veroorzaken. Daarom moet u uw inname nog steeds houden op het tijdstip na het doorbreken van het vasten en de dageraad.
Stoppen met roken
Waarom zou u na een dag vasten, inclusief het weerstaan van de drang om te roken, niet doorgaan om echt te stoppen?
Roken heeft in principe geen gezondheidsvoordelen en is alleen schadelijk voor het lichaam. Een daarvan zorgt ervoor dat de mond tijdens het vasten niet vers is.
Gebruik tandzijde (
Op een bepaalde manier tandzijde gebruiken of tanden poetsen flossen misschien is het niet erg gebruikelijk. Maar door tenminste te doen flossen eenmaal per dag na het tandenpoetsen kunt u voedselresten verwijderen die moeilijk bereikbaar zijn met de tandenborstel.
Hierdoor kan de mondhygiëne worden gehandhaafd en blijft de mond langer fris tijdens het vasten. Dat kan je zeker flossen na het eten van sahur.
Vasten zal soepeler verlopen als er geen gezondheidsproblemen zijn, met name gebit- en mondproblemen. Wees daarom niet lui om altijd je tanden te poetsen. Volg de bovenstaande tips zodat uw mond langer fris aanvoelt.
