5 krachtige tips zodat kinderen gezond blijven op school

De eerste schooldag is de dag waarop uw kind wacht, omdat het weer zal spelen en studeren met zijn vrienden. U kunt niet anders dan het toezicht van uw kind op school opgeven. Laten we daarom enkele van de onderstaande tips volgen, zodat kinderen gezond blijven op school.

Gezonde kinderen op school, waarom niet?

Wanneer kinderen de leerplichtige leeftijd bereiken, is het niet ongebruikelijk dat ze vatbaar zijn voor ziekten omdat hun immuunsysteem wordt getest. Door op een school te zijn met een grote verscheidenheid aan groepen mensen, wordt het gemakkelijker om virussen en bacteriën te verspreiden, vooral als u niet onder uw toezicht staat.

Als de klasgenoot van een kind bijvoorbeeld hoest en verkouden wordt, lopen de klasgenoten waarschijnlijk ook het risico dezelfde ziekte te ontwikkelen, ook uw kind. Dit komt doordat ze in de klas dicht bij het kind zijn en dezelfde lucht inademen, zodat hun luchtwegen door dezelfde micro-organismen kunnen worden geïnfecteerd.

Tips om de gezondheid van kinderen op school te behouden

Zoals aanbevolen door American Academy of Pediatrics, probeer de gezondheid van kinderen in de leeftijd van 3 tot 21 jaar routinematig elk jaar te controleren. Het doel is dat u erachter kunt komen hoe de gezondheid van het kind is wanneer het de leerplichtige leeftijd bereikt. Van hun gewicht, lengte, gezichtsscherpte tot hun bloeddruk.

Niet alleen dat, er zijn verschillende dingen die u kunt doen om uw kinderen gezond te houden op school, waaronder:

1. Was uw handen

Handen wassen is een simpele zaak, maar het wordt graag vergeten. In feite is deze methode effectief in het voorkomen van de verspreiding van micro-organismen die aan hun huid kleven.

Herinner uw kind eraan om gedurende 20 seconden te wennen aan het handen wassen voor en na het doen van verschillende activiteiten, zoals eten, naar het toilet gaan en niezen.

Als het kind vindt dat de tijd te lang is, probeer het kind dan uit te nodigen zijn handen te wassen terwijl hij een liedje zingt Ampar-Ampar Banaan. Op die manier zal het kind niet echt het gevoel hebben dat tijd lang is. U kunt ook kinderen meenemen handreinigingsmiddel naar school.

2. Routinematig ontbijt

Zoals gerapporteerd door Gezonde kinderenis het ontbijt voor het naar school gaan een van de dingen die uw kind op school gezond kunnen houden. Bij het ontbijt kan uw kind zich ook beter concentreren.

Veel kinderen slaan het ontbijt op schooldagen over omdat ze haast hebben. Als je niet wilt dat je kind het goede van het ontbijt mist, probeer dan voedsel te maken dat draagbaar en toch voedzaam is.

Bijvoorbeeld, snack bar met sojabonen en fruit of een brood dat is toegevoegd met groenten en vlees.

3. Nodig kinderen uit om te oefenen

Op schoolleeftijd hebben kinderen de neiging om in het weekend te ontspannen, omdat ze de activiteiten van de voorgaande dagen beu zijn. Het is prima om het te laten ontspannen, maar vergeet niet uw kinderen uit te nodigen om ook te sporten.

Als ze ongeïnteresseerd lijken, probeer dan de interesse van uw kind te wekken door ze te betrekken bij fysieke activiteiten die ze leuk vinden. Als je baby bijvoorbeeld graag in het water speelt, kun je zijn hobby gebruiken om hem uit te nodigen om regelmatig te zwemmen.

4. Let op het gebruik van een rugzak

Momenteel passen sommige scholen toe dat kinderen voor elke les leerboeken meenemen. Als gevolg hiervan loopt de baby het risico op een slechte houding en is hij vatbaar voor rug- en schouderblessures omdat de rugzak te zwaar is.

Om ervoor te zorgen dat uw kind gezond blijft zonder letsel, volgen hier tips voor het gebruik van een rugzak als kinderen op school zijn:

Kies een rugzak met brede en zachte schouderbanden om de schouders van uw kind comfortabel te houden.
De rugzak van het kind goed aanpassen, dat wil zeggen, het zwaarste item achter (dichtbij de achterkant) naar het midden plaatsen. Rugzakken mogen niet meer dan 10-20 procent van het gewicht van uw kind wegen.
Herinner het kind eraan om beide schouderbanden te gebruiken, omdat ze er maar één dragen band rugzakken kunnen spierletsel veroorzaken.
Gebruik indien mogelijk een koffer, zodat ze het gewicht niet op hun lichaam hoeven te dragen.

De meeste scholen hebben echter kluisjes voorzien, zodat uw kind boeken kan opbergen die thuis misschien niet nodig zijn.

5. Zorg voor voldoende slaap

Bijna alle kinderen houden niet van dutjes omdat het hun speeltijd verkort. In feite leveren dutjes met de juiste duur voordelen op voor uw kind. Aan de andere kant zal het nemen van te lange dutjes ook invloed hebben op de uren slaap 's nachts.

Probeer de bedtijd van uw kind te regelen en houd het elke nacht wakker. Er zijn verschillende activiteiten voordat u naar bed gaat die u zou kunnen proberen om ze te kalmeren en gemakkelijk in slaap te vallen, zoals:

Neem een warm bad
Wen eraan dat ze hun mobiele telefoons uitschakelen of gadget 's nachts
Lees verhaaltjes voor het slapengaan

Als u voldoende slaapt, kan uw kind zijn best doen op school zonder zich suf te voelen.

Een gezond kind op school zal je als ouder zeker minder angstig maken. Vergeet niet regelmatig de gezondheid van uw baby te controleren en voor uzelf te zorgen, zodat u op uw kinderen kunt letten.

Fotobron: Road Affair