5 vruchtbaarheidstips voor mannen die binnenkort kinderen willen krijgen & bull; hallo gezond

In afwachting van het verschijnen van de twee rode lijnen op het zwangerschapstestpakket, zal de meeste aandacht natuurlijk meer op vrouwen liggen. Het is ook onwaarschijnlijk dat u een man zult vinden met een stapel "Hoe u snel zwanger kunt worden" -boeken in zijn hand. Om te worden bevrucht, zijn er twee cellen nodig om elkaar te ontmoeten: een eicel en een zaadcel. Wat kan er worden gedaan om de mannelijke vruchtbaarheid te vergroten, zodat uw vrouw snel zwanger wordt?

1. Stop met roken

Verschillende onderzoeken en literatuur hebben roken in verband gebracht met een verminderde spermakwaliteit. Dit wordt ondersteund door onderzoek uitgevoerd door de American Society for Reproductive Medicine, waaruit bleek dat het sperma van een man die een actieve roker is, minder zal zijn, langzamer zal bewegen en abnormaal gevormd zal zijn. Deze aandoening kan ook leiden tot een afname van de kwaliteit van het sperma bij het bevruchten van een ei.

2. Blijf uit de buurt van de testikels tegen hitte

Hoewel het misschien maar een korte tijd duurt, kan het op frequente frequenties zijn in een verwarmde kamer de temperatuur van het scrotum feitelijk verhogen en mogelijk leiden tot een afname van het aantal zaadcellen en de kwaliteit. Naast het feit dat je in een verwarmde kamer zit, blijkt uit een onderzoek dat het plaatsen van een laptop op schoot ook de potentie heeft om de temperatuur in het scrotum te verhogen.

3. Raadpleeg uw gynaecoloog over uw medicijnen

De consumptie van verschillende medicijnen, zoals medicijnen voor hoge bloeddruk en diabetes, kan de kwaliteit van het sperma van een man beïnvloeden. Zelfs behandeling in de vorm van chemotherapie en behandeling in de vorm van straling kan zelfs onvruchtbaarheid veroorzaken. Andere ziekten waar u meer op moet letten, zijn onder meer medicatie in de vorm van steroïden of hormonen. Mannen met bepaalde ziekten moeten een arts raadplegen als hij een zwangerschap verwacht.

4. Eet gezond voedsel

Niet alleen vrouwen moeten een voedzame opname krijgen om goede eieren te krijgen, dit geldt ook voor mannen. Sommige onderzoeken zeggen dat voedingsmiddelen die antioxidanten bevatten het aantal zaadcellen kunnen verhogen, zoals vitamine C en E.

Een dieet dat rijk is aan groenten en fruit dat direct wordt geconsumeerd, zal de spermakwaliteit beter kunnen verbeteren dan geconsumeerd in supplementvorm. Maar als u van plan bent supplementen te kopen, moet u dit alsnog eerst raadplegen.

Naast het consumeren van gezond voedsel, wordt u ook geadviseerd om uw gewicht onder controle te houden. Een studie wees uit dat obesitas invloed heeft op het verlagen van testosteron, het verlagen van de kwaliteit van het sperma en onvruchtbaarheid.

5. Vermijd sporten

Veel onderzoeken hebben aangetoond dat sommige oefeningen een negatieve invloed hebben op het sperma. Het lopen van een marathon kan zelfs een negatieve invloed hebben op uw vruchtbaarheid. Sommige onderzoekers zeggen ook dat fietsen of te lang zittend zitten, ongeveer 5 uur per week, het aantal zaadcellen kan verlagen en de temperatuur rond het scrotum kan verhogen, vooral in combinatie met schokken en trillingen en het dragen van een te strakke fietsbroek. .

Succes!