Hoe haar snel en veilig te laten groeien?

Gezond, sterk en dik haar hebben is de droom van iedereen. Er zijn echter veel dingen waardoor uw haar gemakkelijk kan breken en uitvallen, wat na verloop van tijd kan leiden tot dunner worden. Als je het al hebt meegemaakt, moet je goed nadenken om een ​​manier te vinden om snel en veilig haar te laten groeien. Sluit deze artikelpagina nog niet, want we zullen het geheim delen.

Waarom valt haar uit?

Haar is gemaakt van keratine, een speciaal eiwit dat wordt aangemaakt in haarwortels (follikels). Elke keer dat de follikel nieuwe haarcellen aanmaakt, worden de oude haarcellen uit de lagen van de hoofdhuid geduwd. Het haar dat je nu op je hoofd kunt zien, is eigenlijk een verzameling strengen dode keratinecellen.

Haarverlies wordt meestal veroorzaakt door emotionele stress en fysieke stress die het lichaam ondervindt door blootstelling aan vrije radicalen door milieuvervuiling. Haarverlies is ook vatbaar voor verlies als u ziek bent (bijvoorbeeld hoge koorts), na de bevalling, het gebruik van anticonceptiepillen stopt, een zeer drastisch gewichtsverlies ervaart en postoperatief herstel.

Tips om haar snel te laten groeien

Haarverlies is over het algemeen tijdelijk en is de manier waarop het lichaam zich aanpast aan de effecten van deze factoren. De haargroei zal weer normaal worden naarmate het lichaam zich herstelt, meestal binnen 6 tot 9 maanden.

Hoewel er tot nu toe geen directe methode is om je haar van de ene op de andere dag dik te maken, zijn er verschillende manieren om dik en gezond haar te laten groeien.

1. Voldoende vitaminebehoeften

De meest gegarandeerde manier om haar te laten groeien, is door ervoor te zorgen dat je voedzaam voedsel eet om te voorzien in de voedingsstoffen die je haar nodig heeft. Enkele van de voedingsstoffen in voedsel die haaruitval kunnen helpen verminderen, namelijk:

Omega 3 en 6

Noten, zoals walnoten en amandelen; zeevis zoals zalm, tonijn en sardines; groene groenten en fruit zoals avocado en spinazie zijn enkele voorbeelden van bronnen van omega-3-vetzuren. Terwijl omega-6 meer voorkomt in noten zoals sojabonen, amandelen en cashewnoten.

U kunt ook voorzien in de essentiële vetzuurbehoeften van het lichaam door middel van supplementen. Uit onderzoek bij 120 vrouwen bleek dat de groep die voedingsmiddelen en supplementen met omega 3 en 6 consumeerde, minder haaruitval ervoer.

B5 en biotine

De inname van biotine helpt om gezond, sterk, dik en glad haar te behouden. Biotinerijke voedselbronnen zijn eidooiers, noten (sojabonen, pinda's, sperziebonen, walnoten, erwten en amandelen), kaas en zoete aardappelen.

Behalve dat het wordt verkregen via vers voedsel, kan biotine ook worden geconsumeerd in de vorm van een voedingssupplement. Een studie stelt dat het nemen van supplementen met vitamine B5 en biotine haaruitval kan verminderen en de gezondheid van het haar kan verbeteren.

Vitamine C

Behalve dat het bekend staat om zijn uithoudingsvermogenverhogende voordelen, kunnen de antioxiderende effecten van vitamine C ook helpen om de natuurlijke kracht en glans van het haar te behouden. Vitamine C is nodig door het lichaam om haarcollageen te produceren. U kunt vitamine C krijgen uit fruit, zoals sinaasappels en ananas, of uit supplementen.

2. Breng etherische olie aan op het haar

Studies uitgevoerd bij een groep mannen met haarverlies hebben aangetoond dat het aanbrengen van pompoenpitolie in shampoo de haardikte met wel 40 procent kan vergroten. Afgezien daarvan kun je pompoenpitolie ook mengen met jojoba-olie om de voordelen van natuurlijk haargroei te krijgen.

Andere essentiële oliën die ook voordelen hebben voor het stimuleren van de haargroei zijn rozemarijn- en pepermuntoliën. Onthoud dat u essentiële oliën niet rechtstreeks op de huid aanbrengt. Het is absoluut noodzakelijk dat u de etherische olie verdunt met een andere olie, meestal olijfolie, om irritatie te voorkomen.

Andere oliën die samen met etherische oliën kunnen worden gebruikt, zijn kokosolie, zonnebloemolie en ricinusolie.

3. Keratinesupplementen nemen

Een studie stelt dat mensen die 500 gram supplementen nemen die keratine en andere mineralen bevatten, een verbeterde kwaliteit van de haargezondheid ervaren, zoals:

• Haaruitval met 12,5 procent verminderen
• Verhoogt de haarsterkte met 5,9 procent
• Verhoog de glans van het haar

4. Eiwit eten

Eiwit helpt je haar gezond te groeien, waardoor het beschermd wordt tegen schade door chemische producten en milieuverontreinigende stoffen. U kunt voedingsmiddelen eten die eiwitten bevatten, zoals eieren, noten, yoghurt en ander voedsel. Een andere manier waarop je haar ook kunt behandelen met kokosolie. Kokosolie helpt bij het verminderen van haareiwitverlies voor en na het wassen.

5. Gebruik van actuele zalven

Topische zalven zijn meestal gereserveerd voor mensen met ernstig haarverlies en alopecia. Studies tonen aan dat dit product effectief is bij het bevorderen van de haargroei. Sommige soorten actuele zalven die gewoonlijk worden gebruikt, zijn:

• Topische melatonine kan haaruitval verminderen en de haardikte vergroten
• Topische minoxidil 5 procent kan haaruitval vertragen
• Propecia
• Ketoconazol-shampoo

Het gebruik van plaatselijke zalven om haar te laten groeien moet gebeuren zoals aanbevolen door een arts. U kunt uw arts raadplegen om uw medische geschiedenis en allergieën te controleren voordat u dit product uiteindelijk gebruikt.