5 trucs om de gewoonte om op je nagels te bijten te doorbreken

Nagelbijten is een gewoonte die veel mensen zowel bewust als onbewust doen. Deze gewoonte die moeilijk te doorbreken is, kan iedereen overkomen, van kinderen tot volwassenen. Dus, wat zijn de oorzaken van nagelbijten en hoe beïnvloeden ze de gezondheid?

De oorzaak van de gewoonte om nagels te bijten

Nagelbijten hobby ook wel bekend als onychophagia Dit zijn gewoonten die verband houden met stress of nervositeit bij kinderen en volwassenen. De meeste mensen die dit ervaren, bijten meestal op de nagelplaat en soms op het weefsel op het nagelbed en de nagelriemen.

Deskundigen weten nog niet wat de exacte oorzaak is van deze nagelbijten. Er zijn echter bepaalde voorwaarden die ook worden ervaren onychophagia, namelijk:

• aandachtstekortstoornis met hyperactiviteit (ADHD),
• Angst stoornissen
• Tourette syndroom
• obsessief-compulsieve stoornis (OCS)
• oppositionele opstandige stoornis (ODD)

Deze gewoonte wordt over het algemeen uitgevoerd zonder dat de patiënt het beseft. Velen van hen voelen zich kalm na het verwijderen van de punt van de nagel of de huid eromheen. Andere triggers voor deze gewoonte kunnen ook voortkomen uit verveling of situaties die u nerveus of gestrest maken.

De gevaren van nagelbijten

Veel mensen denken dat nagelbijten een normale en ongevaarlijke gewoonte is. Dit is in feite niet het geval. De gewoonte om aan de toppen van de nagels of nagelriemen te peuteren, heeft gevolgen op de loer. Hier zijn enkele van de gevaren van nagelbijten.

1. Infectie

Vingernagelinfecties kunnen optreden als gevolg van veelvuldig nagelbijten, vooral als ze vrij groot zijn. De reden is dat wanneer de nagel wordt uitgetrokken, de gladde huid onder de nagel zichtbaar zal zijn. Dit gedeelte is vatbaar voor aanvallen door bacteriën die een infectie veroorzaken.

De meest voorkomende infectie in dit gebied is paronychia. Paronychia is een huidinfectie die op de vingernagels van zowel handen als voeten voorkomt. Deze aandoening kan worden veroorzaakt door bacteriële en schimmelinfecties.

Daarnaast loopt infectie met nagelschimmel (onychomycose) ook meer risico voor mensen die graag op hun nagels bijten.

Dit probleem kan zeker worden verholpen door deze gewoonte te doorbreken. Bovendien kunt u uw handen in warm water laten weken om pijn en zwelling door infectie te verminderen.

2. Periungual wratten

Periunguale wratten zijn een aandoening die vaak voorkomt bij mensen met deze gewoonte. Over het algemeen zijn wratten klein van formaat en pijnloos. Naarmate de wrat echter groter wordt, neemt de pijn toe.

Deze aandoening wordt meestal veroorzaakt door HPV (humaan papillomavirus) die door krassen of snijwonden kunnen binnendringen. Dat is de reden waarom periunguale wratten kunnen voorkomen bij mensen die vaak op hun nagels bijten.

3. Problemen met tanden

Behalve nagelproblemen kan nagelbijten ook de tandgezondheid verstoren. De positie van de tanden kan verschuiven, waardoor de tand of het tandglazuur kan breken. Niet alleen dat, het tandvlees loopt ook risico op infectie en zwelling.

4. Maagpijn

Wist je dat nagelbijten ook je maag kan schaden? Dit komt doordat de bacteriën op uw handen zich meestal graag achter uw nagels verstoppen.

Het is daarom niet uitgesloten dat bacteriën het spijsverteringskanaal binnendringen als je je nagels uittrekt met je tanden. Indien onbehandeld, kunnen stoornissen van het spijsverteringsstelsel optreden die beginnen met symptomen van buikpijn.

Afgezien van de vier bovenstaande problemen zijn er nog andere gevaren die mensen die graag op hun nagels bijten, achtervolgen, namelijk:

• herpetische whitlow,
• abnormale nagelgroei ook
• ontsteking van de nagels.

Hoe u zich kunt ontdoen van nagelbijten

In feite is het vrij moeilijk om de gewoonte om op je nagels te bijten te beperken. Je moet weten waardoor deze gewoonte wordt veroorzaakt. Voordat u met dit gedrag stopt, moet u proberen te onthouden wanneer u met deze hobby bent begonnen, of het nu stress was, tv kijken of zich angstig voelen.

Nadat u de oorzaak kent, moet u deze houding natuurlijk langzaam verminderen. Hier zijn enkele manieren waarop u kunt proberen om uw nagelbijten te verminderen.

1. Houd nagels kort

Een manier om nagelbijten te stoppen, is door uw nagels regelmatig te knippen, zodat u ze kort kunt houden. De reden hiervoor is dat lange nagels meestal aantrekkelijker zijn om te bijten dan nagels met korte maten.

2. Doe hetmanicure en pedicure

Degene die het deed meni pedi zal meestal beter voor de nagels zorgen. Als je de gewoonte om op je nagels te bijten probeert te doorbreken, probeer dan een manicure.

De tijd, het geld en de moeite die een manicure met zich meebrengt, kunnen allemaal in overweging worden genomen als u eraan denkt om op uw nagels te bijten. U kunt ook handschoenen dragen of uw nagels uit voorzorg met plakband of stickers bedekken.

3. Gebruik nagellak

Na het doen van meni pedi, kunnen sommigen van jullie je nagels verfraaien door je nagels te lakken met gekleurde nagellak.

Welnu, dit verlangen kan echt helpen de drang om op je nagels te bijten te weerstaan. De reden hiervoor is dat nagellak nagels oncomfortabel maakt en vaak bitter wordt als ze wordt gebeten.

4. Houd handen of mond bezig

In plaats van op je nagels te bijten, kun je jezelf afleiden met andere activiteiten. Probeer jezelf af te leiden door te tekenen, te schrijven of kauwgom te kauwen.

5. Vraag andere mensen om het te stoppen

Vraag behalve uzelf ook andere mensen om te voorkomen dat u op uw nagels bijt. Je kunt ook vrienden vinden die dezelfde gewoonte hebben en willen stoppen, zodat ze elkaar kunnen beloven dit gedrag te verminderen.

Als u alle bovenstaande huismiddeltjes heeft geprobeerd en het wordt niet beter, dan kunt u het beste een arts raadplegen. Er zijn momenten dat nagelbijten een teken is van ernstige psychologische of emotionele problemen.

X