Inhoudsopgave:
- Waarom is het nuttig om geïnfuseerd water te drinken?
- Verschillende manieren om doordrenkt water te maken
- 1. Doordrenkt water van aardbeien, stervrucht en muntblaadjes
- 2. Gegoten water van citroen-, komkommer- en muntblaadjes
- 3. Gegoten water van appels, kiwi en watermeloen
- 4. Gegoten water van peren, limoen en gember
Misschien kent u doordrenkt water, namelijk een drankje dat behoorlijk populair is omdat het de afvoer van gifstoffen in het lichaam zou kunnen stimuleren. Deze caloriearme drank staat synoniem voor mineraalwater vermengd met plakjes fruit, groenten en kruiden. Tot nu toe hebben we ons voorgesteld hoe gezond en lekker het is om te drinken doordrenkt waterU kunt verschillende manieren proberen om te maken doordrenkt water heerlijk en verfrissend!
Waarom is het nuttig om geïnfuseerd water te drinken?
Voor degenen onder u die de consumptie van frisdrank, cafeïnehoudende dranken of gebottelde dranken met veel suiker verminderen,doordrenkt water kan een van de juiste alternatieven zijn. Het maken van geïnfuseerd water is vrij eenvoudig en vereist niet veel gereedschap, zoals sappen die moeten worden gemengd.
Met slechts een fles mineraalwater en een paar stukjes fruit, groenten en kruiden zijn zelfs verse gezonde dranken klaar om van te genieten.
De explosieve groei van connaisseurs doordrenkt water het maken van deze drank wordt verondersteld een groot aantal voordelen te hebben. Beginnend met het helpen verwijderen van afvalstoffen in het lichaam, het gladmaken van het spijsverteringsstelsel, het helpen vergemakkelijken van de opname van voedingsstoffen, het herstellen humeur, om uitdroging te voorkomen.
Over het algemeen doordrenkt water bevat al de natuurlijke aroma's van fruit, groenten en kruiden, dus je hoeft geen extra aroma's toe te voegen. Daarom is bekend dat deze drank een zeer klein aantal calorieën bevat. Het is dus veilig voor degenen onder u die inderdaad een programma voor gewichtsverlies volgen.
Verschillende manieren om doordrenkt water te maken
Je hoeft het eigenlijk niet altijd buiten te kopen. Je kunt nog steeds genieten van het verse doordrenkt water en profiteer van de voordelen door het zelf thuis te maken. Kijk maar eens naar de verschillende manieren om het te maken doordrenkt water dit snel en gemakkelijk:
1. Doordrenkt water van aardbeien, stervrucht en muntblaadjes
Bron: Fashion Wanderer
Net als fruit in het algemeen, bevatten aardbeien en stervrucht ook een hoog vezelgehalte. Eiwitten, calcium, ijzer, vitamine A, vitamine C, magnesium, kalium en foliumzuur vormen ook een aanvulling op de voedingswaarde van aardbeien. Ondertussen bevat stervrucht een aantal vitamine C, vitamine B5, proteïne, foliumzuur, kalium en magnesium.
Materialen:
- 1 fles gekookt water
- 3 aardbeien, gehalveerd
- 2-sterfruit, in kleine stukjes gesneden
- 3 muntblaadjes
Hoe te maken:
Meng alle gehakte bladeren en fruit in een fles mineraalwater en plaats het ongeveer 12-24 uur in de koelkast. Geïnfundeerd water is klaar voor consumptie.
2. Gegoten water van citroen-, komkommer- en muntblaadjes
Bron: Avogel
Veel vezels, eiwitten, vitamine C, vitamine B6 en kalium die je gratis kunt krijgen uit een fles met water met citroen. Terwijl plakjes komkommer een aantal eiwitten, vezels, vitamine C, vitamine K, magnesium, kalium en een paar calorieën zullen bijdragen.
Materialen:
- 1 fles gekookt water
- 10 plakjes komkommer
- ½ citroen
- 3 muntblaadjes
Hoe te maken:
Meng alle gehakte bladeren en fruit in een fles mineraalwater. Bewaar het vervolgens ongeveer 12-24 uur in de koelkast.Geïnfundeerd water klaar voor consumptie.
3. Gegoten water van appels, kiwi en watermeloen
Bron: Health Awareness Community
Appels zijn rijk aan koolhydraten, eiwitten, vezels, vitamine C en kalium. Deze voedingswaarde verschilt niet veel van kiwi's die zijn uitgerust met vezels, eiwitten, ijzer, kalium, foliumzuur, vitamine A en vitamine C. Al deze combinatie wordt completer met de toevoeging van watermeloen die eiwitten, koolhydraten en vitamine bevat. A, vitamine C, vitamine B5 en kalium.
Materialen:
- 1 appel, in kleine stukjes gesneden
- ½ kiwi's, in stukjes gesneden
- ¼ watermeloen, in kleine stukjes gesneden
Hoe te maken:
Meng al het gehakte fruit in een fles mineraalwater. Laat het dan een hele nacht in de koelkast staan.Geïnfundeerd water klaar om uw activiteiten te begeleiden.
4. Gegoten water van peren, limoen en gember
Bron: zeer goed passend
Deze keuze van doordrenkt water is niet minder voedzaam. Ja, dankzij een aantal koolhydraten, eiwitten, vezels, vitamine K, vitamine B2, vitamine B6, kalium, ijzer, magnesium en foliumzuur uit peren. Ondertussen kan limoen koolhydraten, vezels, eiwitten en vitamines bijdragen.
Het is echter niet compleet zonder een beetje extra gember, dat eiwitten, vezels, ijzer, vitamine C, vitamine B6, vitamine B2, kalium, magnesium, ijzer en foliumzuur bevat.
Materialen:
- 1 fles gekookt water
- 1 peer, in stukjes gesneden
- ¼ dun plakje gember
- ½ gesneden limoen
Hoe te maken:
Combineer alle kruiden en gehakt fruit in een fles mineraalwater. Bewaar het tot slot ongeveer 12-24 uur in de koelkast.Geïnfundeerd water je kunt er ook van genieten als het koud is.
X
