4 De functie van testosteron en hoe het te verhogen & bull; hallo gezond

Praten over de gezondheid van mannen staat natuurlijk niet los van de discussie over het hormoon testosteron. Testosteron speelt veel functionele rollen en is belangrijk bij mannen, vooral met betrekking tot seksuele gezondheid.

Hormonale onevenwichtigheden in het lichaam, zoals een te hoge of te lage testosteronspiegel, zullen zeker een slechte invloed hebben. Hoe kunt u deze aandoening dan voorkomen, zodat u deze niet ervaart?

Wat is testosteron?

Testosteron is een belangrijk reproductief hormoon dat vaak wordt aangetroffen bij mannen. Vrouwen kunnen dit hormoon ook hebben, hoewel het niet zoveel is als mannen.

Mannen als ze tieners zijn of de puberteit ingaan, zullen over het algemeen een verhoogde productie van het hormoon testosteron ervaren. Geciteerd uit het Hormone Health Network, testosteron beïnvloedt verschillende fysieke veranderingen bij mannen, zoals:

Groei van de penis en testikels
De groei van een baard, snor en schaamhaar of ander lichaamshaar
Vorm de kenmerken van het geluid
Bouwt spier- en botsterkte op
Sperma produceren
Produceert een zin in seks (libido)

De productie van het hormoon testosteron duurt over het algemeen tot een volwassen man rond de 30 is, daarna zal de productie afnemen.

De meeste mannen kunnen normale testosteronniveaus hebben, maar er zijn omstandigheden waarin het hormoon minder of meer dan normaal wordt geproduceerd.

Wat zijn de functies van het hormoon testosteron?

Testosteron heeft verschillende belangrijke rollen in het mannelijk lichaam, vooral met betrekking tot de ontwikkeling van het voortplantingssysteem.

Net als oestrogeen, dat een functie heeft bij de vorming van de botten van vrouwen, heeft testosteron ook een functie bij de vorming van botdichtheid en spierkracht.

Bovendien speelt dit hormoon ook een belangrijke rol bij bepaalde gewoonten van mannen. De complete verschillende belangrijke functies van het testosteronhormoon zijn zoals hieronder.

1. Op het endocriene systeem

Het endocriene systeem van het lichaam heeft verschillende klieren die hormonen produceren. Het proces van testosteron kan worden gestart vanuit de hypothalamus.

De hypothalamus stuurt signalen naar de hypofyse - de hypofyse - over hoeveel testosteron het lichaam nodig heeft. Vervolgens worden deze klieren naar de teelballen gestuurd, totdat de teelballen testosteron produceren.

Testosteron kan ook in de bijnieren worden geproduceerd, maar slechts een klein deel van het hormoon dat in de bijnieren wordt geproduceerd. Wanneer jongens opgroeien, functioneert testosteron bij de vorming van stemmen, bakkebaarden en wat haar op het lichaam.

2. Ontwikkeling van het voortplantingssysteem

Wanneer bevruchting optreedt, helpt het hormoon testosteron bij de vorming van mannelijke genitaliën bij de foetus. Dit gebeurt ongeveer zeven weken na de conceptie.

Als mannen ouder worden, neemt ook de productie van dit hormoon toe. Tijdens deze fase die bekend staat als de puberteit, beginnen de penis en testikels zich te vormen en verder te veranderen. Ook op dit moment beginnen de mannelijke testikels sperma te produceren.

Wanneer de testosteronniveaus laag zijn, is het mogelijk dat mannen erectiestoornissen krijgen. Hoewel hoge testosteronniveaus ook vette huidaandoeningen, haaruitval en krimpende testikels kunnen veroorzaken.

3. Lichamelijke veranderingen en seksuele opwinding

Sinds de adolescentie hebben mannen seksuele driften of seksuele verlangens ervaren. De verhoogde productie van testosteron zorgt er ook voor dat mannen fysieke veranderingen in de testikels, penis en schaamhaar ervaren.

Bovendien beginnen het mannelijke lichaam en de spieren zich te vormen als gevolg van deze verhoogde productie van testosteron. Op deze leeftijd krijgen mannen seksuele stimulatie en zelfs seksuele activiteit. Beide kunnen ervoor zorgen dat de geproduceerde hormonen toenemen.

Afgezien van fysieke veranderingen, beïnvloedt testosteron ook de groei van fijne haartjes op de mannelijke lichaamsdelen. Fijne haren beginnen dicht te worden op de handen, voeten en oksels en groeien vaak op de borst van mannen.

4. Bot- en spiergroei

Testosteron is ook in staat om botten en spieren op te bouwen. Als bij vrouwen een tekort aan oestrogeen kan leiden tot het risico op osteoporose, kan een tekort aan testosteron een botdichtheid veroorzaken die niet perfect is.

Bovendien doen sommige mannen ook aan testosterontherapie om hun fysieke bekwaamheid te vergroten. Maar u moet weten dat de toevoeging van dit hormoon ook de huid en de vergroting van de borst bij mannen kan beïnvloeden. Het effect op de huid kan in de vorm van irritatie zijn.

Testosteron is ook nuttig voor het verbranden van vet in de stofwisseling van het lichaam. Gebrek aan hormonen kan het vetgehalte in het lichaam verhogen.

5. Vorming van bepaalde gewoonten

Heb je ooit gehoord dat mannen graag concurreren? Ja, het blijkt dat de competitieve gewoonten van mannen te wijten zijn aan een functie van testosteron zelf.

Dit hormoon testosteron beïnvloedt bepaalde gewoonten, zoals zaken die verband houden met dominantie en agressie. Mannen geloven dat het winnen van wedstrijden hen meer zelfvertrouwen kan geven.

Wanneer een man verliest en minder gemotiveerd is, is het hormoon testosteron dat op dat moment wordt aangemaakt meestal laag. Lage hormoonspiegels kunnen ook het gebrek aan energie bij mannen beïnvloeden, dus het heeft vaak invloed op slaapstoornissen.

Hebben vrouwen ook het hormoon testosteron?

In feite kan het lichaam van een vrouw ook het hormoon testosteron produceren. Maar de geproduceerde niveaus zijn natuurlijk niet zo hoog als die in het mannelijk lichaam.

Het vrouwelijk hormoon testosteron wordt aangemaakt door de eierstokken en bijnieren. Dit hormoon werkt samen met andere hormonen in het vrouwelijk lichaam, zoals oestrogeen en progesteron, om verschillende lichaamsfuncties te reguleren.

Sommige van deze functies, waaronder het hoog houden van de zin in seks (libido), het verbeteren van de cognitieve functie van de hersenen, het reguleren humeur of stemming, en behoud van gezonde botten. Het vrouwelijk hormoon testosteron heeft ook invloed op de eierstokken, zodat ze normaal kunnen werken.

Wat gebeurt er als de testosteronproductie hoog is?

Overproductie van testosteron in het mannelijk lichaam is over het algemeen geen ernstige aandoening. De reden is dat de niveaus van dit hormoon variëren en van tijd tot tijd veranderen.

Atleten die supplementen met anabole steroïden, geïnjecteerde testosteron of gerelateerde hormonen gebruiken, hebben de neiging om overtollig testosteron te hebben om de spiermassa en de lichaamsprestaties te vergroten.

Geciteerd uit Harvard Health Publishing, verschillende problemen die kunnen optreden als gevolg van overmatig testosteron, waaronder:

Laag aantal zaadcellen, vernauwde testikels en erectiestoornissen (impotentie)
Verhoogd risico op een hartaanval
Hoge bloeddruk (hypertensie)
Bloedstollingsstoornissen
Leveraandoeningen
Vette en vlekkerige huid
Vergrote prostaat en moeite met plassen
Gewichtstoename door verhoogde eetlust
Slapeloosheid
Hoofdpijn
Agressief en ongebruikelijk gedrag
Stemmingswisselingen, prikkelbaarheid, verminderd beoordelingsvermogen en waanideeën

Ondertussen kunnen te hoge testosteronspiegels bij vrouwen het risico op het ontwikkelen van polycysteus ovariumsyndroom (PCOS) verhogen, deze aandoening treft 6-10% van de premenopauzale vrouwen.

Wat gebeurt er als de testosteronproductie laag is?

Een lage testosteronproductie is een van de oorzaken van erectiestoornissen. Testosteron speelt een zeer belangrijke rol in het dagelijkse leven van mannen, niet alleen in het voortplantingssysteem.

Wanneer het niet lang genoeg voor seksuele activiteit wordt gebruikt, kan het de productie van testosteron verminderen of het staat in medische termen bekend als hypogonadisme.

Enkele tekenen dat uw lichaam een tekort aan testosteron heeft, zijn onder meer:

Haaruitval tot kaalheid
Verminderde kracht en spiermassa
Laag libido, erectiestoornissen (impotentie), vernauwde testikels en verminderde vruchtbaarheid
Opvliegerseen plotseling, warm gevoel in het gezicht, de hals en de borst
Depressie en plotselinge stemmingswisselingen
Stemmingswisselingen, tot gevoelens van verdriet
Broze botten lopen het risico op breuken

Hoewel het aantal niet zo groot is als dat bij mannen, lopen vrouwen ook het risico een tekort aan testosteron in hun lichaam te ervaren. Veel voorkomende symptomen, zoals een laag libido, verminderde botsterkte, concentratiestoornissen en depressie.

Hoe verhoog ik de testosteronniveaus?

Over het algemeen is het meest voorkomende probleem met hormonale onbalans in het lichaam wanneer het lichaam een tekort aan testosteron heeft. We raden u aan uw arts te raadplegen om de juiste hormoontherapie te bepalen.

U kunt ook natuurlijke manieren proberen om het hormoon testosteron in het lichaam te verhogen, zoals:

Genoeg slaap. Volgens George Yu, MD, een docent aan het George Washington University Medical Center in Washington D.C, kan slaapgebrek ertoe leiden dat mannen een afname van de hormoonproductie ervaren die wordt veroorzaakt door de opkomst van andere hormonen die hen beïnvloeden.
Verlies gewicht. Als u zwaarlijvig of te zwaar bent, zal de testosteronproductie meestal afnemen.
Krijg wat beweging. Wanneer het lichaam niet wordt gebruikt voor activiteiten, geeft het lichaam een signaal af dat het geen extra testosteron nodig heeft. Als je actief bent en aan lichaamsbeweging doet, sturen je hersenen signalen voor meer hormoonproductie. Als je geen tijd hebt om flink aan lichaamsbeweging te doen, probeer dan ongeveer 20 tot 30 minuten per dag te lopen.
Vermijd stress. Omgaan met stress helpt de productie van testosteron te verhogen. Stress zorgt ervoor dat het lichaam het hormoon cortisol aanmaakt dat de aanmaak van mannelijke hormonen beïnvloedt. Vermijd stress door regelmatig te oefenen en kalmeer uw geest door te mediteren.
Controleer medicijnen en supplementen die worden gebruikt. Als u medicijnen gebruikt, moet u op de gebruikte medicijnen en supplementen letten. Er zijn verschillende medicijnen die de hormoonproductie kunnen verminderen, bijvoorbeeld opioïde medicijnen - zoals fentanyl, MS Contin en OxyContin - glucocorticoïde medicijnen en anabole steroïden.
Bepaalde voedingsmiddelen eten. Het eten van bepaald voedsel kan ook het testosteron verhogen. Deze voedingsmiddelen zijn voedingsmiddelen die rijk zijn aan vitamine D, tonijn, magere melk, eigeel, oesters, schaaldieren, rundvlees en noten.