Inhoudsopgave:
- Gevolgen voor de gezondheid bij peuters die vaak koffie drinken
- 1. Veroorzaakt verslaving
- 2. Maak kinderen hyperactief en slaapproblemen
- 3. Verhoogt het risico op zwaarlijvigheid
- 4. Veroorzaakt gebit- en botproblemen
- 5. Verergeren bestaande gezondheidsproblemen
- Het drinkpatroon veranderen van peuters die vaak koffie drinken
Een diepgaand onderzoek Journal of Human Lactation ontdekte dat de koffieconsumptie onder peuters begon toe te nemen. Niet halfslachtig, de peuters in de studie dronken zelfs vaak koffie sinds ze 1 jaar oud waren.
Koffie is inderdaad een heerlijk drankje met veel voordelen. Deze voordelen zijn echter meer gericht op volwassenen. Peuters, vooral baby's van twee jaar, hebben een drankje nodig dat geschikter is voor hun groei en ontwikkeling.
Dus, wat zijn de mogelijke gevolgen als peuters vaak koffie drinken?
Gevolgen voor de gezondheid bij peuters die vaak koffie drinken
Koffie is een drank die rijk is aan antioxidanten en verschillende voordelen biedt. Deze drank zou de energie verhogen, vet helpen verbranden, een gevoel van geluk geven en zelfs het risico op de ziekte van Alzheimer en Parkinson verminderen.
Het is echter een ander verhaal als je koffie geeft aan een peuter die nog aan het groeien en ontwikkelen is. Hoewel het niet gevaarlijk is, kan koffie drinken de volgende effecten hebben:
1. Veroorzaakt verslaving
Koffie bevat cafeïne en cafeïne is een stimulerend middel. Een stimulerend middel is een stof of verbinding die de overdracht van signalen tussen de hersenen en het lichaam versnelt. Daarom kan het drinken van koffie je alerter, actiever, zelfverzekerder en energieker maken.
Cafeïne is ook verslavend of kan verslaving veroorzaken. Als een peuter vaak koffie drinkt, loopt hij meer risico op verslaving als hij ouder wordt. Symptomen van cafeïneverslaving zijn onder meer hoofdpijn, lethargie, angst, prikkelbaarheid en concentratiestoornissen.
2. Maak kinderen hyperactief en slaapproblemen
Cafeïne maakt je lichaam actiever en energieker. Als cafeïne echter door peuters wordt geconsumeerd, kan het verschillende bijwerkingen veroorzaken. Onder hen zijn hyperactief gedrag, slapeloosheid, veranderingen in eetlust en humeur drastisch en angstig.
Dit komt doordat peuters een lagere cafeïnetolerantie hebben dan volwassenen. Je kunt 200-300 milligram cafeïne per dag consumeren zonder de bijwerkingen, maar peuters mogen meestal maar de helft ervan consumeren.
3. Verhoogt het risico op zwaarlijvigheid
Koffie bevat eigenlijk weinig calorieën, maar deze drank wordt nu vaak verkocht met toegevoegde siroop, room en karamelsaus. Alle drie bevatten veel suiker en calorieën. Als peuters vaak op deze manier koffie drinken, is hun suiker- en calorie-inname zeker erg hoog.
Overmatige inname van suiker is een van de factoren die zwaarlijvigheid veroorzaken. In hetzelfde onderzoek hadden 2-jarige peuters die vaak koffie dronken een driemaal groter risico op obesitas bij het betreden van de kleuterschool.
4. Veroorzaakt gebit- en botproblemen
Koffie is zuur en zuren kunnen het tandglazuur aantasten en gaatjes veroorzaken. Vooral kinderen zijn vatbaarder voor gebitsproblemen omdat de glazuurlaag op hun vaste tanden meer tijd nodig heeft om uit te harden.
Peuters die vaak koffie drinken, lopen ook het risico calcium te verliezen. De reden is dat grote hoeveelheden cafeïne de calciumopname kunnen verstoren en de verwijdering van calcium uit het lichaam kunnen veroorzaken. Als de calciumabsorptie verminderd is, kan de botmassa worden verminderd.
5. Verergeren bestaande gezondheidsproblemen
Sommige gezondheidsproblemen voor peuters kunnen erger worden als ze te vaak koffie drinken. Koffieconsumptie kan bijvoorbeeld de hartslag verhogen. Peuters met een abnormale hartslag kunnen ernstigere symptomen krijgen.
Cafeïne neemt ook niet altijd toe humeur. Bij sommige mensen kan deze stof de stemming zelfs verslechteren. Verlaag voor kinderen met angststoornissen humeur door overmatige koffieconsumptie kan de angst die hij ervaart toenemen.
Het drinkpatroon veranderen van peuters die vaak koffie drinken
Zolang je kleintje nog een peuter is, geef hem dan een drankje dat bij zijn leeftijd past. Geef hem exclusieve borstvoeding tot de leeftijd van zes maanden, ga dan door tot de leeftijd van twee jaar en geef hem voedsel volgens de leeftijdsfasen.
Naarmate je ouder wordt, kun je voor verschillende drankjes zorgen, zodat hij een verscheidenheid aan voedingsstoffen binnenkrijgt en meer smaken leert kennen. Hier zijn enkele soorten drankjes die u kunt verstrekken:
- Water, vooral als het kind dorst heeft.
- Sap van 100% echt fruit.
- Smoothies met yoghurt, vermijd toegevoegde suikers.
- Geïnfundeerd watervan fruit.
- Echt kokoswater zonder toegevoegde suikers.
- Koemelk, melk genaamd volledig vetmet 2% vet.
- Amandelmelk, sojamelk en andere plantaardige melk.
Koffie is misschien een gewoon drankje voor volwassenen, maar niet voor peuters. Hoewel koffie drinken niet gevaarlijk is, hebben het cafeïne-, suiker- en caloriegehalte in deze dranken een groot effect op hun groei en ontwikkeling.
Het hoge cafeïnegehalte in koffie kan niet alleen invloed hebben op de fysieke conditie van peuters, maar ook psychologisch. Dus laat je kleintje opgroeien door verschillende drankjes te proberen, maar probeer het te beperken door koffie te drinken.
Als uw kind graag koffie wil drinken, is een veilige tijd om het te geven na 12 jaar. Toch, op voorwaarde dat het cafeïnegehalte niet hoger is dan 100 milligram per dag. Beperk de consumptie zoveel mogelijk, zodat uw peuter niet te vaak koffie drinkt.
X
