Op deze manier afvallen is gevaarlijk, weet je!

Afvallen kost veel tijd en moeite. Het aanpassen van het dieet of "dieet" is een van de inspanningen die nodig zijn, maar het lichaam heeft ook tijd nodig om zich aan te passen zodat het gewicht langzaam afneemt. Het beperken van de inname tot het uiterste, zelfs helemaal niet eten, kan zelfs slechte gevolgen hebben voor de gezondheid.

Het belang van het aanpassen van het dieet voor gewichtsverlies

Door een dieet te volgen, regelen we de hoeveelheid inname en de soorten voedsel die we consumeren, vooral de inname van voedingsmiddelen met een hoog caloriegehalte. Bovendien passen we door het volgen van een dieet ook de hoeveelheid voedsel die wordt ingenomen aan de stofwisseling van het lichaam aan. Met meer activiteit hebben we veel energiesurrogaten nodig in de vorm van voedsel. Als de inname te hoog is, slaat het lichaam energie uit te veel voedsel op in de vorm van vet.

Ons lichaam heeft verschillende soorten voedingsstoffen nodig, die elk een rol spelen bij het handhaven van een gezond en uitgebalanceerd lichaamsgewicht, met name de calorieën die nodig zijn als energiebron en ter vervanging van beschadigde cellen. Het verkeerde dieet om af te vallen is door uw inname te veel te verminderen, zodat de voeding voor het lichaam niet wordt vervuld.

Diverse eetpatronen en ongezonde voeding

Hier zijn enkele methoden om een ​​dieet te volgen dat niet goed is voor uw gezondheid en die u niet zou moeten doen.

1. Eet maar weinig

Hoewel het belangrijkste doel is om de calorie-inname te verminderen door de voedselconsumptie te verminderen, wordt deze methode vaak verward met het helemaal niet consumeren van calorieën of andere voedingsstoffen waarvan wordt aangenomen dat ze gewichtstoename bevorderen. Het gewicht kan snel afvallen, maar de persoon zal eindigen met minder spiermassa en meer lichaamsvetweefsel. Zelfs als volwassenen of ouderen lopen meer risico op het ontwikkelen van diabetes mellitus.

2. Dieet reinigen eten

Dit is een populaire methode in verschillende landen. Reinigen wat hier bedoeld wordt, is het lichaam reinigen door alleen bepaald voedsel te eten. Dit dieet is ongezond omdat iemand maar één soort voedsel of drank eet, een voorbeeld is het drinken van alleen citroensap. Gewichtsverlies is zeker, maar het lichaam zal veel voedingsstoffen missen als het binnen een paar dagen of zelfs weken wordt gedaan. Bijwerkingen zijn constipatie en hoofdpijn door gebrek aan inname.

3. Doorspoelen

De essentie van deze methode is om voedsel opnieuw uit te scheiden en / of het spijsverteringssysteem te versnellen om voedsel uit te scheiden door misbruik van laxeermiddelen. Deze methode verschilt niet veel van de manier waarop een persoon met boulimia weer eten haalt, maar het begint niet met overmatig verlangen naar voedsel (eetaanvallen​Deze methode wordt bewust gedaan om de inname te verminderen zonder na te denken over de impact op het lichaam, waaronder uitdroging.

4. Consumptie van drugs en sigaretten

Het wordt uitgevoerd met het misbruik van bepaalde drugs (legaal of illegaal) en roken om het verlangen om te eten te onderdrukken, zodat er minder voedsel wordt gegeten. Het gebruik van medicijnen, zoals cocaïne en diabetesmedicijnen om af te vallen, kan leiden tot afhankelijkheid en risico op orgaanschade omdat ze zonder toezicht van een arts worden gebruikt. Hoewel bekend is dat de nicotine in sigaretten de eetlust onderdrukt, zullen de gezondheidsproblemen van roken de gezondheid bedreigen, in combinatie met de bijwerkingen van rookverslaving die gewichtstoename kunnen veroorzaken.

5. Abnormale eetpatronen

Is een dieet dat is gevaarlijk en verbodenHet is echter een feit dat dit dieet over het algemeen bekend is. Er wordt gezegd dat het abnormaal is omdat de methoden gevaarlijk zijn en de impact extreem gewichtsverlies is bij anorexia. Hier zijn enkele voorbeelden van abnormale diëten:

• Wattenbol-dieet - katoen eten om de eetlust te onderdrukken, zodat het lichaam moeite heeft met het verteren van het katoen. De impact is ondervoeding en schade aan de maag en darmen.
• Lintwormdieet - het gaat erom het lichaam opzettelijk te infecteren met lintwormen, zodat de vertering van voedsel minder effectief wordt. Dit dieet kan ondervoeding, schade aan inwendige organen en overlijden veroorzaken.
• Anorexia Boot Camp (ABC) dieet - dit dieet zal afvallen door iemand opzettelijk anorexia te maken. Dit wordt gedaan door de suggestie te wekken dat het inhouden van honger terwijl je echt honger hebt, een goede manier is om af te vallen. Houd er rekening mee dat anorexia een psychische aandoening is die kan leiden tot het falen van verschillende organen in het lichaam.

De beste manier om af te vallen, is door het dieet aan te passen aan uw behoeften. Als u de hoeveelheid voedsel die u eet gaat verminderen, kies dan een dieet dat nog steeds aan uw voedingsbehoeften voldoet en geen invloed heeft op uw gezondheid of waardoor u ondervoed raakt.

X