Sluit de vagina na de bevalling op 5 eenvoudige manieren

Hoe de vagina strakker moet worden, kan een van de dingen zijn waar moeders naar op zoek zijn na de bevalling. Moeders hebben meestal het gevoel dat de vagina niet strak, strak en elastisch is zoals vóór de bevalling.

Door een verslapping van de vagina voelen veel vrouwen zich onzeker bij het hebben van seks na de bevalling. Uitgaande hiervan denken moeders vaak aan manieren om de vagina na de bevalling weer aan te spannen.

Kun je de vagina weer sluiten na de bevalling? Hoe? Laten we meer volledige informatie vinden, laten we!

Is het mogelijk om te bevallen om de vagina uit te rekken?

Er zijn veel mythes die de ronde doen dat de elasticiteit en strakheid van de vagina voor altijd verloren kan gaan na de bevalling, vooral bij een normale bevalling.

In feite is dit niet waar omdat de vagina elastisch is.

Dit betekent dat de vagina gemakkelijk kan uitrekken als er een penis of seksspeeltje in komt (seksspeeltje) als ze seks willen hebben.

De vagina kan zich ook uitstrekken tot de grootte van het hoofd en lichaam van een baby bij het bevallen van een baby. Interessant is dat de elasticiteit van de vagina het terug kan brengen tot bijna de grootte van vóór de bevalling.

Vanaf de NCT-pagina komt dit omdat, hoewel de vagina niet echt terugkeert naar de oorspronkelijke staat zoals vóór de bevalling, de grootte en vorm van de vagina niet veel verschillen.

De vagina kan er breder uitzien en losser aanvoelen dan voor de bevalling.

Het is alleen dat de conditie van de vagina meestal binnen een paar dagen na de bevalling een beetje verbetert.

Je moet dus niet in paniek raken, want het is normaal dat je de vagina voelt ontspannen na de bevalling, bijvoorbeeld tijdens het puerperium.

Je vagina zal zichzelf weer sluiten wanneer de bevalling herstelt, maar het is niet meer zo dichtbij als vroeger.

De manier die u misschien moet doen, is een beetje moeite doen om de vagina na de bevalling weer aan te spannen.

Naast het zoeken naar manieren om de conditie van de vagina te verbeteren, mag u niet vergeten dat post-keizersnede en normale zorg niet mogen ontbreken.

Perineale wondverzorging omvat genezing die u moet ondergaan na een normale bevalling, zodat het gebied tussen de vagina en de anus snel geneest.

Ondertussen moet na een keizersnede zorg voor de SC (keizersnede) wond worden overwogen, zodat het litteken van de keizersnede snel geneest.

Er zijn verschillende manieren om de vagina weer aan te spannen

De toestand van uw vagina keert mogelijk niet helemaal terug naar wat het was vóór de bevalling.

Dit is echter geen probleem omdat de elasticiteit van de vagina niet veel verandert ten opzichte van de geboorte van een baby.

Als je de vagina weer in zijn oorspronkelijke staat wilt sluiten, kun je dit na de bevalling op enkele manieren proberen:

1. Kegel-oefeningen

Kegeloefeningen, ook wel bekkenbodemspieroefeningen genoemd, kunnen een manier zijn om de vagina na de bevalling weer aan te spannen.

Volgens de Mayo Clinic worden Kegel-oefeningen gebruikt om de bekkenbodemspieren te versterken die de baarmoeder, blaas, dunne darm en rectum (anus) ondersteunen.

Blijkbaar behoren zwangerschap en bevalling tot de factoren die ervoor zorgen dat de bekkenbodemspieren verzwakken.

Bovendien kun je overal Kegel-oefeningen doen, ook thuis, dus het is perfect voor moeders die net zijn bevallen en die willen dat hun vagina weer strak zit.

Je kunt Kegel-oefeningen op de volgende manieren goed en correct doen:

Identificeer de spieren die u nodig heeft om te trainen

Ontdek welke spieren betrokken zijn bij Kegel-oefeningen. In het begin is het meestal gemakkelijker om Kegel-oefeningen in liggende positie te doen.

Als u echter de doelspieren in Kegel-oefeningen kent, kunt u de oefening in elke positie doen.

Quasi Kegel gymnastiektechnieken

Stel je tijdens Kegel-oefeningen voor dat je een knikker optilt om je bekkenspieren te optimaliseren.

Stadia van Kegel-oefeningen:

1. Voel alsof je knijpt en tegelijkertijd aan de anale en vaginale spieren trekt totdat ze strak aanvoelen. Doe dit snel en wacht even.
2. Probeer de samentrekking misschien 3-10 seconden vast te houden en laat dan weer los of ontspan weer.
3. Herhaal ongeveer 10 keer per trainingssessie.

Blijf gefocust

Voor optimale resultaten, concentreer u zich op het aanspannen van de bekkenbodemspieren om de vagina of vaginale afscheiding na de bevalling te helpen aanspannen.

Probeer niet de oefeningen te doen die u doet om de spieren in de buikstreek, dijen en billen te buigen.

Zorg ervoor dat u uw adem niet inhoudt, in plaats daarvan kunt u het beste vrij ademen tijdens de oefening.

Oefen regelmatig Kegel-oefeningen

Deze oefening moet regelmatig worden gedaan om de bekkenbodemspieren strakker te maken, zodat de vagina strakker wordt.

Je kunt de Kegel-oefeningen ongeveer 3-6 keer per dag herhalen.

2. Met behulp van een vaginale kegel

Bron: http://cdn2.momjunction.com/wp-content/uploads/2014/06/Best-Kegel-Or-Pelvic-Floor-Exercises-That-Work.jpg

Een andere manier om de vagina strakker te maken of V te missen na de bevalling, is door een hulpmiddel voor vaginale kegels te gebruiken.

Vaginale kegel tool (vaginale kegel) Deze zijn er in verschillende maten en soorten.

Er is ook een hulpmiddel voor vaginale kegels dat wordt geleverd met een textuur van siliconengel die lijkt op een kegeldriehoek.

Het gebruik van een vaginaal kegelhulpmiddel om de vagina na de bevalling aan te spannen, is als volgt:

1. Plaats het conische apparaat in de vagina.
2. Knijp daarna je bekken eronder in en houd de vaginale spieren vast zoals je zou doen wanneer je een orgasme wilt, en houd het dan ongeveer een paar ogenblikken vast.
3. Voer deze beweging elke 2 dagen 15 minuten uit.

U kunt vaginale kegeltjes krijgen door ze online te bestellen of ze persoonlijk te kopen in winkels die meestal seksspeeltjes verkopen.

3. Squats oefenen

Bewegings- en squatsoefeningen kunnen een goede manier zijn om te trainen om de vagina of losse vagina opnieuw aan te spannen.

Squats helpen je de verloren elasticiteit in het vaginale gebied terug te krijgen.

Hier leest u hoe u kunt squatten om de vagina na de bevalling strakker te maken:

1. Ga staan ​​en plaats uw benen iets naar buiten evenwijdig aan de heupen.
2. Vrije handpositie kan zijn terwijl u beide handen vasthoudt of u plaatst het op de taille.
3. Beweeg uw billen en heupen alsof u probeert rechtop te gaan zitten, maar houd u in om de vloer niet aan te raken.
4. Nadat je de helft van het lichaam hebt bereikt, trek je je lichaam weer omhoog en doe je het gewilde om herhaaldelijk te zitten.

Veel mensen zijn van mening dat squats de knie kunnen verwonden. In feite is dit verkeerd, omdat squats daadwerkelijk kniekracht kunnen trainen.

In feite is het belangrijkste dat uw vaginale spieren strak en strak kunnen terugkomen.

4. Onderging de NMES-procedure

NMES of neuromusculaire elektrische stimulatie is een medische methode om de vagina of vaginale afscheiding aan te spannen, ook na de bevalling.

De NMES-procedure kan helpen de vaginale spieren te versterken door een elektrische stroom door de bekkenbodem te leiden met behulp van een sonde.

Door de aanwezigheid van elektrische stimulatie kunnen de spieren in de bekkenbodem samentrekken en ontspannen.

Behandeling met de NMES-tool kan beter bij een arts worden gedaan of kan alleen onder doktersvoorschrift worden gedaan.

De duur van de behandeling is gewoonlijk ongeveer 20 minuten en wordt meerdere keren per week herhaald.

We raden u aan om verder met uw arts te overleggen als u meer informatie wilt over het gebruik van deze tool.

5. Oefen yoga

Als je regelmatig yoga beoefent, heb je grote voordelen voor het hele lichaam.

De voordelen van het beoefenen van yoga kunnen verband houden met de samentrekking van de bekkenspieren, zodat het indirect een manier wordt om de vagina na de bevalling strakker te maken.

Bijna alle yogabewegingen zullen erop gericht zijn dat uw bekkenbodemspieren steviger worden.

Vergeet niet om na de bevalling een verscheidenheid aan voedingsmiddelen te eten en kruidengeneeskunde na de bevalling om het genezingsproces van het lichaam na de bevalling te versnellen.

X