5 natuurlijke manieren om pijn te verlichten tijdens de bevalling & stier; hallo gezond

We zullen niet liegen, bevallen is pijnlijk. Veel vrouwen maken zich zorgen over wat ze tijdens de bevalling zal meemaken. Door de pijn tijdens een normale bevalling voor te stellen, kiezen veel vrouwen er uiteindelijk voor om via een keizersnede te bevallen. Er zijn echter ook veel vrouwen die toch een normale bevalling willen meemaken. Hoe ziek het ook is, uiteindelijk wordt het allemaal beloond met het geluk van de geboorte van de baby. Ontspan, de pijn die je voelt kun je zelf aan met bepaalde technieken.

Hoe kun je pijn tijdens de bevalling verminderen?

De pijn tijdens de bevalling wordt veroorzaakt doordat de spieren van uw baarmoeder samentrekken terwijl het lichaam uw baby naar buiten probeert te duwen. Afgezien daarvan wordt deze pijn ook veroorzaakt door het openen van uw baarmoederhals waar de baby doorheen kan. De pijn die u tijdens de bevalling voelt, is meestal krampen in de buik, lies en onderrug. U kunt ook druk voelen op de blaas, de dikke darm en het perineum.

Deze pijn kun je tijdens de bevalling echter opvangen door voor de geboortedatum zelf te sporten. Dit zijn enkele van de natuurlijke manieren waarop u pijn tijdens de bevalling kunt verlichten, ongeacht medicatie.

LEES OOK: Wil je niet dat je vagina scheurt tijdens de bevalling? Probeer de perineale massage

1. Lamaze

Lamaze is een van de populaire technieken in de Verenigde Staten om pijn te verlichten tijdens de bevalling. De Lamaze-techniek leert dat de bevalling natuurlijk, normaal en gezond is. Je kunt de Lamaze-techniek leren tijdens een les over zwangere vrouwen. Lamaze-instructeurs leren je ontspanningstechnieken, omgaan met je lichaam tijdens de bevalling, ademhalingsoefeningen tijdens de bevalling en afleidingstechnieken. Deze methoden kunnen u helpen van gedachten te veranderen over de pijn bij een bevalling.

2. Bradley

Bradley betrekt uw man als de persoon die u helpt bij de bevalling. In feite moet uw man niet alleen bij de bevalling betrokken zijn, maar ook voordat u gaat bevallen. Uw man is betrokken bij het zorgen voor uw gezondheid voordat u gaat bevallen, inclusief het controleren van uw gezonde voeding en lichaamsbeweging. Tijdens de bevalling wordt u en uw man geleerd hoe u tijdens de bevalling kunt ontspannen en ademen. Beide kunnen uw pijn tijdens de bevalling verlichten zonder enige medicatie. Je kunt Bradley studeren in een zwangerschapsklas, die meestal gedurende 12 weken wordt aangeboden.

3. Hypnobirth

Als je bang bent om normaal te bevallen, kan het volgen van hypnobirth-lessen in jouw voordeel zijn. Hypnobirth is een techniek die tot doel heeft angst, onrust en spanning tijdens de bevalling weg te nemen, en om een comfortabele omgeving te helpen creëren tijdens de bevalling, bijgestaan door je partner. Hypnobirth maakt ook gebruik van ontspanningstechnieken, ademhaling, beeldbegeleiding, visualisatie, berekening en vocalisatie.

Ontspanning is erg belangrijk om met arbeid om te gaan. Hoe meer gespannen of bang je bent tijdens de bevalling, hoe meer pijn je voelt. Daarom is het nodig om je kalm en ontspannen te voelen als je gaat bevallen.

Bij een hypnobirth wordt je geleerd dat het lichaam van de moeder is ontworpen om op natuurlijke wijze haar baby te kunnen baren. Volg het proces dat in je lichaam plaatsvindt, niet dat je het afwijst. Daarnaast moet je ook geloven dat je kunt bevallen en dat je tijdens de bevalling controle hebt over je eigen lichaam.

LEES OOK: 5 dingen die je moet weten voordat je op een watergeboorte gaat

4. Acupunctuur

Acupunctuur is ontstaan in China en er zijn veel onderzoeken geweest die bewijzen dat acupunctuur succesvol is bij het verlichten van allerlei soorten pijn. Acupunctuur kan pijn als gevolg van de bevalling overwinnen, langzame geboorten vergemakkelijken, geboorten in de posterieure positie van de baby overwinnen (rugligging), krampen verlichten na de bevalling, na een bloeding en andere. Als je acupunctuurtechnieken wilt proberen om pijn tijdens de bevalling te verlichten, kun je het beste een acupuncturist zoeken die gespecialiseerd is in hulp bij de bevalling.

5. Verander van houding tijdens de bevalling

Spannen tijdens de bevalling verschilt niet veel van persen als u een stoelgang heeft. Bij het duwen voel je je natuurlijk prettiger als je in een goede houding zit, evenals bij de bevalling. Een comfortabele houding bij het duwen tijdens de bevalling is nodig om de bevalling te vergemakkelijken en ook om pijn te verlichten. Een slechte houding kan ervoor zorgen dat u tijdens de bevalling overmatige pijn voelt.

Het kan nodig zijn om tijdens de bevalling van houding te veranderen om een comfortabele houding te vinden. Zitten en voorover leunen met je benen gebogen en open zijn goede houdingen om je baby naar buiten te duwen. In deze positie helpt de zwaartekracht je lichaam ook om je baby naar beneden te duwen. Voel de weeën in uw baarmoeder, zodat u herkent wanneer het juiste moment is om te persen. Dit kan uw pijn verlichten en de bevalling versnellen. Volg tijdens de bevalling altijd de instructies van uw arts of verloskundige. Dit zal echt helpen om uw levering vlotter te laten verlopen.

6. Een andere manier

Voordat u gaat bevallen, is het het beste als u zich lichamelijk en geestelijk heeft voorbereid. Dit kan helpen bij pijn tijdens de bevalling. De volgende zijn dingen die u kunnen helpen bij het verlichten van pijn tijdens de bevalling.

Bereid u voor om tijdens de bevalling lichamelijk fit te zijn. Regelmatige lichaamsbeweging tijdens de zwangerschap kan u helpen uw bevalling te vergemakkelijken. Bovendien moet u ook voedsel eten met uitgebalanceerde voeding.
Lees meer over de bevalling. Weten wat u tijdens de bevalling kunt verwachten, kan u helpen om met uw angst om te gaan. Mogelijk moet u lessen voor zwangere vrouwen volgen.
Leer meer over ademhalingstechnieken tijdens de bevalling. Juiste ademhalingstechnieken tijdens de bevalling kunnen je helpen om te duwen tijdens weeën, zodat de bevalling soepeler en sneller kan verlopen.
Gebruik dingen die u tijdens de bevalling kunnen kalmeren. Het luisteren naar muziek kan bijvoorbeeld helpen om je af te leiden van pijn.
Ondersteuning van uw partner voor, tijdens en na de bevalling kan uw angst verminderen.
Mogelijk hebt u warme of koude kompressen, massage en warme baden nodig om uw postpartumpijn te verzachten.

LEES OOK: Onderscheid maken tussen valse samentrekkingen en samentrekkingen van tekenen van bevalling