Hier zijn 4 visrecepten die veel kinderen lekker vinden

Vis is een voedingsmiddel dat de gezondheid van de hersenen en het hart van uw kind kan verbeteren. Vis is rijk aan eiwitten en gezonde vetten die nodig zijn voor de ontwikkeling van kinderen. Niet alleen dat, vis bevat ook ijzer, calcium, zink en magnesium, wat ook het lichaam nodig heeft. Laten we dus visgerechten bereiden om aan hun behoeften te voldoen. Het is niet moeilijk, hier is een visrecept voor uw kind.

Vis burger

Bron: Countdown

Visrecepten voor kinderen kunnen in verschillende soorten voedsel worden verwerkt, waaronder hamburgers. In dit recept is de combinatie van snapper, komkommer, tomaat en sla klaar om aan de voedingsbehoeften van kinderen te voldoen. In combinatie met het bestaan van burgerbroodjes, is dit een compleet visgerecht met koolhydraten als energiebron voor je kleintje. Dit gerecht is ook geschikt als voorziening voor kinderen om naar school te gaan. Het staat in het recept!

Benodigde materialen

Ingrediënten voor brood

3 mini burgerbroodjes, boven- en onderkant doormidden gesneden
Een paar stukjes sla
Een paar plakjes komkommer, in dunne plakjes
Dun gesneden tomaten
3 eetlepels mayonaise
3 eetlepels tomatensaus
kaasblad

Materialen voor het verwerken van vis

150 gram marlijn of snapper
1 eetlepel limoensap
2 teentjes knoflook
¼ theelepel peper
¼ theelepel nootmuskaat
½ theelepel zout
1 eidooier
2 eetlepels margarine om in te bakken

Hoe te maken:

Bestrijk het visvlees eerst met limoen, laat 15 minuten staan om vis te verminderen
Meng het visvlees, knoflook, peper, nootmuskaat en zout door elkaar
Voeg, nadat het vismengsel gelijkmatig is verdeeld, de eidooiers toe, meng goed.
Platte ronde vorm van visdeeg zo breed als een burgerbroodje
Verhit margarine, bak hamburgers tot ze gaar zijn. Opzij zetten.
Bereid de burgerpasteitjes voor door mayonaise en ketchup in te smeren.
Leg de sla, komkommer, gebakken vis en tomaat op het onderste burgerbroodje. Breng vervolgens meer tomatensaus naar smaak op de tomaat aan.
Leg het kaasvel en bedek de bovenkant van het brood. Visburger klaar om te worden geserveerd.

Krokante vis gebakken gehaktballetjes

Bron: Bintang

Als je niet weet wat je 's middags een gezond tussendoortje moet maken, kan dit visrecept jouw keuze zijn. Dit is niet de oorsprong van de snack, deze keer bevat de snack hoogwaardige eiwitten.

Volgens de website van het Indonesische ministerie van Volksgezondheid is vis een voedselingrediënt met een hoge verteerbaarheid. Dat wil zeggen, aminozuren (de kleinste structuur van eiwitten in vis) die in vis beschikbaar zijn, ook compleet, en gemakkelijk worden opgenomen in de darm.

Het hoge gehalte aan vetzuren en omega 3 erin is ook zeer geschikt voor de ontwikkeling en groei van de hersenen van het kind. Dit recept voor makreelvis zal gegarandeerd de tong van het kind bederven met zijn textuur knapperig.Laten we thuis visballetjes maken!

Benodigde materialen

100 gram droge eiernoedels, verkruimeld
200 gram makreelvis
1 lente-ui, in dunne plakjes gesneden
1 eiwit
1 eetlepel sagomeel
2 eetlepels oestersaus
2 eetlepels sesamolie
½ eetlepel zout
1 theelepel gemalen peper
2 teentjes knoflook, puree
Genoeg olie om te frituren

Hoe te maken

Combineer makreel, lente-uitjes, eiwit, oestersaus, sesamolie, zout, gemalen peper en knoflook. Roer alles tot het gemengd is.
Voer het sagomeel in, roer opnieuw tot het gemengd is
Vorm met een eetlepel een rond deeg.
Rol het ronde deeg in de noedelkruimels tot het bedekt is met alle oppervlakken
Bak in olie op middelhoog vuur. Verwijder en laat uitlekken tot ze goudbruin zijn.
Deze visgehaktbal is klaar om maar liefst 20 items in één recept te serveren.

Tonijn martabak

Bron: Bananenmelk

Wie houdt er niet van martabak? Martabak is een erg populair gerecht, zelfs volwassenen zijn er niet alleen dol op. Niet altijd met rundvlees, martabak kan ook met vis worden gevuld. Gecombineerd met gesneden wortelen en groene uien als bron van vitamines, mineralen en vezels voor kinderen. Laten we vis martabak maken!

Benodigde materialen:

Martabak-inhoudingrediënten

15 gebruiksklare martabak-skins
dun gesneden lente-uitjes
1 wortel, in kleine vierkantjes gesneden
250 gram tonijnvlees, gestoomd en geplet of versnipperd
3 kippeneieren, geslagen
Genoeg olie om in te bakken en te bakken

Martabak-kruideningrediënten

1 ui, in kleine stukjes gesneden
2 eetlepels gehakte knoflook
1 theelepel gemalen peper
1 theelepel kerriekruiden, klaar voor gebruik (optioneel)

Hoe te maken

Verhit 3 eetlepels olie in een koekenpan met antiaanbaklaag om de uien en knoflook te bakken
Voeg de in kleine stukjes gesneden wortels toe, wacht even en voeg dan de geraspte tonijn, peper, zout en curry toe. Meng goed. Verwijderen en afkoelen.
Voeg de prei en het losgeklopte ei toe aan de roerbak van de tonijn. Goed roeren. Opzij zetten.
Leg de martabakschaal op een snijplank, vul deze met het mengsel van eieren en tonijn. Giet beetje bij beetje. Vouw de martabak-huid onmiddellijk in de vorm van een envelop.
Bak in hete olie tot ze goudbruin en gaar zijn.
Verwijderen en uitlekken, warm serveren.

Tonijnpasta

Bron: Cookiepedia

Dit keer kan een kom tonijnpasta 's ochtends worden gebruikt als ontbijtmenu voor kinderen. Dit visrecept is gevuld met voedzame maïs en champignons. Tonijn in dit gerecht is niet alleen een bron van eiwitten, maar ook een rijke vitamine A, D en calcium voor kinderen. Waar wacht je op? Laten we de tonijnpasta hieronder maken.

Benodigde materialen:

400 gram pasta, kook tot het gaar is
300 gram tonijnvlees
1 ui, in vierkanten gesneden
Selderij naar smaak, dun gesneden
1 theelepel boter om te bakken
60 gram boter voor bloemmengsel
3 eetlepels bloem
1 theelepel kippenbouillonpoeder
1 gepelde suikermaïs
Champignons naar smaak in kleine stukjes gehakt
1-2 kopjes melk, naar smaak
Kaasrasp naar smaak

Hoe te maken:

Verhit 1 theelepel boter in een pan met antiaanbaklaag om te bakken. Voeg de ui, bleekselderij en tonijn toe. Opzij zetten
Doe 60 gram boter in een pan met antiaanbaklaag en giet de bloem erbij. Kook tot het lichtbruin begint te worden en voeg dan de vloeibare melk en het kippenbouillonpoeder toe. Roer alles tot een gladde massa en de bloem is opgelost.
Doe de gebakken tonijn, mais, champignons en pasta die zijn gekookt in de bloem die is opgelost.
Roer tot het gemengd is totdat het water is opgenomen en dikker wordt. Voeg de kaasrasp toe. Goed roeren.
Serveer warm