4 De reden waarom je 's ochtends bij het ontbijt geen honger hebt

Ben je gewend om te ontbijten voordat je met de dagelijkse activiteiten begint? Ook al weten ze al hoe belangrijk het is om 's ochtends te ontbijten, toch doen veel mensen het niet. Sommigen van hen - misschien ook jij - zouden beweren dat ze geen honger hebben, dus het is prima om het ontbijt over te slaan. Wat weerhoudt je er eigenlijk van om 's ochtends honger te hebben tot het punt dat je geen ontbijt hebt?

Omdat je 's ochtends geen honger hebt

1. Het spijsverteringssysteem is nog niet 'ingeschakeld'

Wanneer u 's nachts slaapt, gaat het proces van vertering en opname van voedingsstoffen uit voedsel door. Ja, je hebt de hele nacht geslapen, maar niet met al je lef. Toch verlopen alle processen die zich op dat moment in uw maag bevinden, in een vrij langzaam tempo. In tegenstelling tot overdag, waar je snel energie nodig hebt, zodat de organen van het lichaam hun werksnelheid aanpassen.

Als gevolg van deze snelheidsvermindering zijn uw spijsverteringsorganen 'niet klaar' om weer op gang te komen als u 's ochtends wakker wordt. Dit kan een van de redenen zijn waarom je het rommelende geluid uit je maag niet hoort en je minder honger hebt naar het ontbijt. In feite is het ontbijt dat het werk van uw spijsverteringsorganen kan verbeteren. Voedsel dat 's ochtends binnenkomt, kan worden aangeduid als het' opwarmen 'van uw maag voordat u de hele dag begint met activiteiten.

2. Eet 's avonds voor het slapengaan te veel

Niet ontbijten is een slechte gewoonte. Deze toestand is echter nog erger als deze wordt veroorzaakt door 's nachts eten of snacken. Gewoonlijk zijn voedingsmiddelen die elke avond worden geconsumeerd, meestal ongezond en bevatten ze veel calorieën. Deze gewoonte kan ervoor zorgen dat u niet alleen uw eetlust voor het ontbijt verliest, maar kan ook het risico op coronaire hartziekte, beroerte, hartaanval en diabetes mellitus verhogen.

De snacks die je eet zorgen ervoor dat je geen zin hebt om te ontbijten, omdat je lichaam tijd nodig heeft om het voedsel dat je midden in de nacht hebt gegeten te verteren en te verwerken en onvoorbereid wordt om weer voedsel binnen te krijgen.

3. Voornemen om af te vallen door niet te ontbijten

U heeft misschien geen honger bij het ontbijt omdat u de neiging van uw maag om gevuld te worden met voedsel onderdrukt. Ja, soms zal iemand die een streng dieet volgt, wanhopig proberen 's ochtends geen honger te hebben, totdat hij het eindelijk krijgt - de ochtendhonger verdwijnt. Ook al is deze methode de slechtste manier om uw weegschaal te laten afvallen. In feite kan uw lunchportie, zonder dat u het beseft, oncontroleerbaar en buitensporig worden, waardoor uw dieet in een oogwenk mislukt.

4. Erfelijke gewoonten waardoor u niet kunt ontbijten

Heeft iedereen in uw gezin zelden of zelfs een hekel aan ontbijt? Als dat zo is, dan heb je de gewoonte van je ouders gekregen. Gewoonten kunnen inderdaad van ouders op kinderen en zelfs kleinkinderen worden overgedragen.

Er zijn veel onderzoeken die aantonen dat ouders die geen goede eetgewoonten en eetpatronen hebben, kinderen krijgen die gezondheidsproblemen ervaren als gevolg van ongezonde eetpatronen.

Als u niet wilt dat uw kinderen en kleinkinderen gezondheidsproblemen krijgen, moet u er een gewoonte van maken om 's ochtends het ontbijt niet over te slaan.