U moet het verbod op eten na de bevalling kennen

Meestal moet u tijdens de zwangerschap verschillende aanbevolen en taboe-voedingsmiddelen gehoorzamen. Het is de bedoeling dat uw zwangerschap gezond is en dat de groei en ontwikkeling van uw baby in de baarmoeder goed verloopt. Nadat je was bevallen, dacht je misschien dat je vrij kon zijn om te eten wat je maar wilde. Maar vergeet niet dat uw lichaam na de bevalling nog tijd nodig heeft voor het herstelproces en dat u ook te maken krijgt met borstvoeding. Dus, wat zijn de dieetbeperkingen na de bevalling?

Het belang van voeding na de bevalling

Niet alleen voeding tijdens de zwangerschap waarmee rekening moet worden gehouden, maar het blijkt dat ook voeding na de zwangerschap in overweging moet worden genomen. Waarom? Na de zwangerschap heeft uw lichaam goede voeding nodig voor het herstelproces van het lichaam na de bevalling. Bovendien is deze voedingsstof ook nodig om moedermelk te produceren in het lichaam van de moeder.

De gewichtstoename tijdens de zwangerschap kan u zelfs helpen om in uw voedingsbehoeften te voorzien tijdens het herstel- en borstvoedingsproces. Deze reserves kunnen echter niet lang voedingsstoffen leveren. Dus na de bevalling moet je nog goed opletten wat je eet.

Diverse dieetbeperkingen na de bevalling

Na de bevalling is uw taak nog niet af, want u moet uw baby borstvoeding geven. Daarvoor moet je nog steeds letten op elk voedsel dat je lichaam binnenkomt. Er zijn voedingsmiddelen die u moet consumeren en er zijn ook beperkingen voor het eten na de bevalling. Onthoud dat voedsel dat u tijdens het geven van borstvoeding eet, via de moedermelk bij uw baby kan komen. Daarvoor moet u mogelijk bepaalde voedingsmiddelen vermijden, zodat de melk die in uw baby terechtkomt, geen problemen veroorzaakt.

Enkele van de voedingsmiddelen die u na de bevalling moet vermijden of beperken, zijn:

1. Cafeïnehoudende voedingsmiddelen en dranken

Koffie, chocolade of thee zijn voorbeelden van voedingsmiddelen en dranken die cafeïne bevatten. Cafeïne veroorzaakt geen problemen als er maar een kleine hoeveelheid in het lichaam komt. Cafeïne die in grote hoeveelheden het lichaam binnendringt, kan echter problemen veroorzaken, zoals slaapproblemen en uitdroging.

Niet alleen dat, cafeïne kan ook worden gemengd met moedermelk, zodat cafeïne het lichaam van uw baby kan binnendringen. Als uw baby erg onrustig en rusteloos lijkt en slaapproblemen heeft, kan dit een teken zijn dat u te veel cafeïne gebruikt. Probeer de consumptie van koffie per dag te beperken en zie het verschil bij je baby.

2. Pittig eten

Pittig eten eten terwijl u borstvoeding geeft, kan u en uw baby ongemak bezorgen. Pittig voedsel kan ervoor zorgen dat u last krijgt van brandend maagzuur en maagklachten, zelfs diarree. Dit kan zeker de borstvoeding van de baby verstoren. Bovendien kan gekruid voedsel ook koliek veroorzaken bij baby's. Om deze reden is het raadzaam voor moeders die borstvoeding geven om hun consumptie van gekruid voedsel te beperken.

3. Vettig eten

Vette of vette voedingsmiddelen zijn moeilijk verteerbaar. Het is het beste om deze voedingsmiddelen een paar dagen na de bevalling niet te gebruiken. Vet en olieachtig voedsel kan indigestie, een brandende maag en een gasachtige smaak veroorzaken.

Bovendien kan het eten van te veel olieachtig en vet voedsel ervoor zorgen dat u aankomt. Hierdoor kunt u zich onwel en ongemakkelijk voelen in uw eigen lichaam.

4. Voedsel dat gasvormig en zuur is

Gasvormig en zuur voedsel kan uw spijsvertering ongemakkelijk maken. Deze voedingsmiddelen kunnen uw baby ook koliek veroorzaken. Sommige gasvormige of zure voedingsmiddelen die u een paar dagen na de bevalling moet vermijden, zijn bonen, kool, bloemkool, broccoli en frisdrank.