Inhoudsopgave:
- Recepten voor gezonde fruitthee en hun voordelen
- 1. Citroen ijsthee
- 2. Witte ijsthee met mango en perzik
- 3. Fruited Iced Sun Tea
Tegenwoordig is thee net zo populair als koffie. Niet alleen gemengd met kruiden zoals kaneel of gember, thee kan ook worden gemengd met schijfjes of vruchtensap. Natuurlijk zal de smaak je tong meer bederven, toch? Hoewel er veel verpakte vruchtentheedranken zijn, is het een goed idee om deze drank zelf te maken. Behalve dat je gezonder bent, ben je ook vrij om creatief te zijn. Nieuwsgierig? Kom op, bedrieg enkele van deze recepten voor gezonde dranken en profiteer van de volgende voordelen.
Recepten voor gezonde fruitthee en hun voordelen
Als u een theeliefhebber bent, kan het geen kwaad om uw eigen theedrank met fruitsmaak te maken. Behalve dat het heerlijk is om te drinken terwijl je ontspant, is dit drankje ook nog eens gezond. Om ervoor te zorgen dat u niet in de war raakt, volgt u de richtlijnen om het te maken, evenals de onderstaande voordelen.
1. Citroen ijsthee
Bron: DIYS
IJsthee-citroenthee wordt meestal besteld bij de lunch in een restaurant. U kunt echter ook thuis ontspannen genieten van de frisheid van een drankje. Thee die rijk is aan antioxidanten en citroenen die rijk zijn aan vitamine C kunnen het immuunsysteem versterken. Dat betekent dat u niet vatbaar bent voor ziekten, zoals griep of verkoudheid.
Benodigde materialen:
- 4 groene theezakjes
- 4 kopjes citroensap
- 6 kopjes heet water
- 225 gram witte suiker of honing
- Ijsblokje
- Bevroren plakjes citroen
Bereid heet water in een bakje voor. Voeg dan groene thee en suiker of honing toe. Meng goed en wacht 30 minuten. Verwijder het theezakje en voeg het citroensap toe. Laat de thee afkoelen. Maak vervolgens een glas gevuld met ijsblokjes en schijfjes citroen. Schenk de fruitthee in een glas en de drank is klaar om van te genieten.
2. Witte ijsthee met mango en perzik
Bron: dagelijkse jacht
Mango's of perziken worden vaak tot sap, pudding gemaakt of direct gegeten. Er is echter niets mis mee als je het fruit aan de thee probeert toe te voegen. Het moet heerlijk en verfrissend zijn. Mango's en perziken zijn rijk aan vitamine A en toegevoegde vitamine C. witte thee die rijk is aan antioxidanten, biedt bescherming aan de huid om gezond te blijven.
Benodigde materialen
- 10 kopjes water
- 5-6 zakken witte thee
- 2 stukjes sap in blokjes
- 1 kopje fijngehakte mango's
- 1 eetlepel honing
Breng het water aan de kook. Doe dan de tas erin witte thee en wacht tot 7 minuten. Verwijder het theezakje en laat het maximaal 30 minuten trekken. Nadat het is afgekoeld, meng je de stukjes perzik en honing. Voeg dan honing toe en meng goed. Pak een glas gevuld met ijsblokjes en giet er wat fruitthee in. Drankjes staan klaar om van te genieten.
3. Fruited Iced Sun Tea
Bron: uienringen en zo
Naast het feit dat het gemaakt is om yoghurt toe te voegen, kun je aardbeien ook toevoegen aan theedranken. Aardbeien bevatten antioxidanten en vitamine C. Wanneer ze worden gemengd met thee die rijk is aan antioxidanten, blijft de gezondheid van het hart behouden.
Benodigde materialen
- 10 theezakjes van welke soort dan ook
- 8 glazen koud water
- Gember die is geschild en gesneden
- Muntblaadjes, schijfjes citroen en aardbei
Breng het water aan de kook. Voeg het theezakje toe en voeg de plakjes gember, munt en citroen toe. Verwijder het theezakje en laat het maximaal 30 minuten trekken. Voeg dan een beetje water toe en zeef de thee zodat deze vrij is van de specerijen. Maak een glas met ijsblokjes en stukjes aardbeien klaar. Schenk de thee in een glas en de drank is klaar om van te genieten.
X
