Tandvleesontsteking kan worden voorkomen en behandeld met de volgende vitamines

Een infectie van het tandvlees die zich uitbreidt naar de tanden en het kaakbot wordt parodontitis genoemd. Parodontitis kan ervoor zorgen dat uw tanden langzaam loskomen of eruit vallen. Deze infectie wordt meestal veroorzaakt door een ontsteking van het tandvlees (gingivitis) die niet goed wordt behandeld. Bovendien kan lui zijn om uw tanden te poetsen ook een factor zijn die ervoor zorgt dat tandplak en bacteriën zich in de mond ontwikkelen, waardoor een infectie ontstaat. Een tekort aan bepaalde vitamines in het lichaam kan echter ook een oorzaak zijn van infectie van het tandvlees.

Welke vitamines moeten dan worden ingenomen en kunnen tegelijkertijd tandvleesontstekingen overwinnen?

Vitaminen die het lichaam nodig heeft om tandvleesontstekingen te behandelen

1. Vitamine C

Gezwollen tandvlees dat ontstoken, bloedend of pijnlijk is, kan een teken zijn dat uw lichaam een ​​tekort aan vitamine C heeft. Vitamine C-tekort is zeldzaam, maar treft veel rokers.

Vitamine C speelt een bijzonder belangrijke rol bij de productie van collageen, een speciaal eiwit dat helpt bij het maken van tandvleesweefsel. Vitamine C is ook een antioxidant die schade door vrije radicalen kan helpen voorkomen.

Hoge bronnen van vitamine C kunnen worden verkregen uit fruit, zoals sinaasappels, watermeloenen, ananas, meloenen, kiwi's, tomaten, aardbeien, bosbessen, frambozen en veenbessen. Vitamine C komt ook voor in groenten zoals broccoli, bloemkool, aardappelen, rapen en andere groene bladgroenten zoals boerenkool en spinazie. Laat de groenten niet te gaar worden, aangezien hoge temperaturen hun vitamine C-gehalte kunnen aantasten.

2. Vitamine B

Vitamine B-complex is een van de belangrijke vitamines die belangrijk zijn voor de mond- en tandgezondheid, omdat deze vitamine de celgroei en bloedcirculatie door het hele lichaam - inclusief het tandvlees - bevordert.

Een studie wees uit dat tekorten aan vitamine B-12 en B9 geassocieerd waren met een risico op bloedend tandvlees. Een tekort aan vitamine B9 kan uw risico op het ontwikkelen van parodontitis vergroten. Vitamine B-tekort, vooral vitamine B9, komt vrij vaak voor bij mensen die roken.

B-vitamines vind je in voedingsmiddelen van dierlijk vlees zoals vis, kip, rundvlees, eieren, melk en afgeleide producten (kaas, yoghurt, boter), tot noten. Groenten zoals broccoli of spinazie zijn ook een voedselbron met veel vitamine B.

3. Vitamine A

Vitamine A speelt een rol bij het handhaven van de integriteit van de epitheelcellen waaruit het tandvlees bestaat. Vitamine A is ook een antioxidant die tandvleesontstekingen van binnenuit kan behandelen. Toenemende consumptie van voedingsmiddelen die vitamine A bevatten, kan de ernst van parodontitis bij niet-rokers verminderen. Helaas wordt dit effect niet gezien bij rokers.

Voedselbronnen die vitamine A bevatten, zijn onder meer eieren, wortels, lever, zoete aardappelen, broccoli en groene bladplanten.