De meest effectieve natuurlijke en kruidenremedies tegen migraine

Migraine is niet alleen eenzijdige hoofdpijn die slecht aanvoelt. Eén type hoofdpijn is een terugkerende chronische neurologische aandoening die op elk moment kan optreden, vooral bij blootstelling aan de trigger. Naast het nemen van migrainemedicatie zijn er ook natuurlijke remedies die u kunt proberen om de symptomen te verminderen. Hier zijn natuurlijke of traditionele remedies voor migraine die mogelijk bij u thuis beschikbaar zijn.

Natuurlijke geneeskunde-opties voor verlichting van migraine

Met de lancering van de Mayo Clinic is migrainebehandeling gericht op het stoppen van symptomen en het voorkomen van toekomstige aanvallen. Daarom is een migrainebehandeling niet alleen met medicatie van een arts.

Wanneer er een migraineaanval plaatsvindt, is het een goed idee om snel triggers van migraine te vermijden. Zoek dan een comfortabele plek om uit te rusten en af ​​te koelen. Doe indien mogelijk een kort dutje in een kamer die koel, donker, stil en koel genoeg is, en vergeet niet elke nacht ongeveer 7-8 uur slaap te krijgen.

Afgezien van die eenvoudige methode, kunt u ook natuurlijke, kruiden- of traditionele migrainemedicijnen proberen om de ernst en duur van de symptomen te verminderen. Houd er echter rekening mee dat u, welk natuurlijk geneesmiddel u ook wilt gebruiken, eerst met uw arts moet overleggen over de voordelen en risico's.

Ter referentie, hier zijn enkele traditionele medicijnen die kunnen worden gebruikt als een manier om migraine op natuurlijke wijze te behandelen:

1. Gember

Niet alleen verwarmt het lichaam, gember kan ook worden gebruikt als een kruidengeneesmiddel om op natuurlijke wijze van migraine af te komen. In feite in onderzoek gepubliceerd in tijdschriftenFytotherapie-onderzoek, gemberpoeder zou de ernst en duur van migraine verminderen, evenals het medicijn sumatriptan.

Bovendien heeft het consumeren van gemberwater ook een kleinere kans op bijwerkingen in vergelijking met het nemen van medicijnen. Met sumatriptan melden migrainepatiënten vaak een verscheidenheid aan bijwerkingen, zoals duizeligheid, draaierigheid of brandend maagzuur. Ondertussen is maagklachten de enige bijwerking die wordt gemeld bij het nemen van natuurlijke migrainemedicijnen met gember.

2. Moederkruid

Moederkruid, of met een wetenschappelijke naam Tanacetum parthenium, is een struik uit de familie Asteraceae, dat vaak wordt gebruikt als medicijn of kruidensupplement voor de behandeling van verschillende ziekten, waaronder migraine.

Uit verschillende genoemde onderzoeken kan fevervew de ernst van pijn verminderen, evenals andere symptomen die verband houden met migraine, zoals misselijkheid, braken en gevoeligheid voor licht en geluid. Niet alleen dat, sommige onderzoeken tonen ook aan dat deze plant effectief is als een natuurlijk middel om migraine te voorkomen. Er wordt gezegd dat het risico op bijwerkingen lager is dan dat van andere geneesmiddelen op recept voor de behandeling van hoofdpijn.

Er is echter enig risico op bijwerkingen die worden gemeld wanneer u gedurende lange tijd een paar keer per week wordt ingenomen en daarna stopt. Dit risico bestaat in de vorm van angst, slapeloosheid en spier- en gewrichtspijn, hoewel het slechts tijdelijk is.

3. hoefblad

Een andere plant die vaak wordt gebruikt als medicinaal of kruidensupplement om migraine op natuurlijke wijze te behandelen, namelijk hoefblad (Petasites hybridus). Van bladextracten van de hoefbladplant is aangetoond dat ze de frequentie, intensiteit en duur van migraine bij patiënten verminderen.

Uit een onderzoek van Migraine & Headache Australia bleek dat de frequentie van migraine met bijna 50 procent kan dalen door dit traditionele medicijn te gebruiken. Er is echter een hoge dosis voor nodig om deze effecten te zien.

Sommige kruidenproducten die hoefblad-extract bevatten, kunnen echter schadelijk zijn voor de lever, hoewel deze gevallen zeldzaam zijn. Er kunnen ook andere bijwerkingen optreden, zoals maagpijn, diarree of een allergische reactie. Daarom moet u nog steeds voorzichtig zijn met het gebruik van dit medicijn en ervoor zorgen dat u uw arts heeft geraadpleegd om de voordelen en risico's voor u te achterhalen.

4. Extraheren wilgenschors

Neem uittreksels wilgenschorsof wilgenschors kan ook een andere natuurlijke manier zijn om migraine te behandelen. Onderzoek gepubliceerd in het tijdschrift Free Radical Biology & Medicine stelt dat wilgenbastextract een ontstekingsremmend ingrediënt genaamd salicine bevat en ook een effectieve bron van antioxidanten voor het lichaam is.

Wat betreft de salicine uit het extractwilgenschorsvaak gebruikt als ingrediënt in pijnstillers, zoals aspirine. Daarom kan extract van wilgenschors een natuurlijke remedie zijn voor de verlichting van migraine die u ervaart. Om van deze voordelen te genieten, kunt u een uittreksel nemen wilgenschorsin supplementvorm of kauwwilgenschors direct verkrijgbaar bij uw plaatselijke natuurvoedingswinkel.

5. Ginkgo biloba

Ginkgo biloba (tanakan) is populair als een natuurlijk middel om het geheugen te verbeteren. Niet alleen populair, een studie uit Journal of the Neurological Sciences 2014 ontdekte ook het potentieel van ginkgo biloba als een natuurlijke remedie tegen migraine.

Deze bevindingen bevestigen de resultaten van een eerdere studie in 2009. Eerder onderzoek heeft uitgewezen dat ginkgo biloba nuttig kan zijn als een traditionele remedie tegen migraine-aura, door de frequentie en de duur ervan te verminderen. Er is echter verder onderzoek nodig met betrekking tot het potentieel van ginkgo biloba voor migraine.

6. Korianderzaad

Korianderzaad is een kruideningrediënt dat vaak wordt gebruikt voor het koken van kruiden. Maar het blijkt dat je dit natuurlijke ingrediënt ook kunt gebruiken als een traditioneel medicijn om migraine te behandelen.

Gebaseerd op onderzoek gepubliceerd in de Quarterly van Horizon of Medical Sciences in 2015, kan koriander de duur en ernst van migraineaanvallen verminderen. Aangenomen wordt dat de ontstekingsremmende inhoud ervan gunstig is voor sommige migrainepatiënten, zodat het deze effecten kan veroorzaken. Om van deze voordelen te profiteren, kun je de korianderzaadjes meteen kauwen of nippen nadat je ze in heet water hebt geweekt.

7. Dong Quai

Dong Quai (Angelica sinensis) is een kruidengeneesmiddel afkomstig uit China. Dit natuurlijke ingrediënt wordt vaak vrouwelijke ginseng genoemd omdat het nuttig is om het hormonale systeem bij vrouwen in evenwicht te brengen. Niet alleen dat, er wordt ook aangenomen dat deze plant een kruidengeneesmiddel is voor migraine, vooral die geassocieerd met hormonale hoofdpijn bij vrouwen.

Deze natuurlijke remedie kan echter een wisselwerking hebben met sommige medicijnen of gezondheidsproblemen veroorzaken bij mensen met kanker. Daarom moet u eerst uw arts raadplegen voordat u het gebruikt. Bovendien is verder onderzoek nodig om de effectiviteit van dong quai als traditioneel medicijn voor migraine te bewijzen.

8. Magnesiumsupplementen

Het verhogen van uw magnesiuminname kan ook op natuurlijke wijze migraine en hoofdpijn behandelen. De reden is dat het probleem van magnesiumtekort vaker voorkomt bij mensen die vaak migraine hebben dan bij mensen die dat niet doen.

Een studie toont aan dat behandeling met een magnesiumsupplement van 600 mg per dag de frequentie van migraine kan helpen verminderen en toekomstige migraine kan voorkomen. Naast supplementen kunt u echter ook aan uw magnesiumbehoeften voldoen door voedsel te eten dat deze voedingsstoffen bevat, zoals amandelen, groene groenten, volle granen en andere soorten voedsel dat migraine voorkomt.

9. Supplement vitamine B2 of riboflavine

Riboflavine of vitamine B2 is een vitamine die je uit de voeding kunt halen en tot op zekere hoogte door het lichaam nodig is. Riboflavine in hoge doses (die meestal worden verkregen uit supplementen) zou echter een van de natuurlijke remedies zijn voor de behandeling van migraine.

Er zijn echter enkele bijwerkingen die kunnen optreden bij het gebruik van dit supplement, zoals vaak moeten plassen, veranderingen in de urinekleur of zelfs diarree. Nierpatiënten die last hebben van migraine wordt ook aangeraden dit supplement niet te gebruiken omdat het hun gezondheid in gevaar kan brengen.

Wat betreft supplementen, je kunt riboflavine vinden in een aantal voedingsmiddelen, zoals mager vlees, noten, groene groenten of melk en zuivelproducten.

10. Lavendelolie

Essentiële oliën kunnen een manier zijn om migraine op natuurlijke wijze te behandelen of te verwijderen. Van de vele etherische oliën wordt gezegd dat lavendelolie een van de meest effectieve natuurlijke remedies tegen migraine is.

Een kleine studie gepubliceerd door European Neurology wees uit dat lavendelolie de ernst van migraine bij sommige mensen kan helpen verminderen. De studie stelt, mensen die de geur van lavendelolie inademen wanneer hun migraine sneller terugkeert dan degenen die dat niet doen.

Bovendien wordt aangenomen dat lavendelolie helpt bij het omgaan met stress en angst, die ook migraine kunnen veroorzaken.

11. Pepermuntolie

Afgezien van lavendelolie, kan pepermuntolie ook een andere etherische olie-optie zijn als een traditioneel middel tegen migraine. Als u lavendelolie inademt, kunt u deze olie gebruiken door deze op uw voorhoofd of slapen te wrijven.

Het mentholgehalte in pepermuntolie zou migrainehoofdpijn verlichten en stoppen. In feite gebaseerd op diepgaand onderzoek Internationaal tijdschrift voor klinische praktijk, Het aanbrengen van pepermuntolie kan pijn, misselijkheid en ook sensorische gevoeligheid als gevolg van migrainesymptomen verlichten.