Inhoudsopgave:
- Hoe om te gaan met een lui kind dat 's ochtends aan het ontbijten is
- 1. Laat u niet dwingen
- 2. Geef het goede voorbeeld
- 3. Serveer een interessant ontbijtmenu
Omgaan met luie kinderen voor het ontbijt maakt ouders soms geïrriteerd. Hoe niet, je hebt misschien haast gehad om het ontbijt klaar te maken, eh, je kleintje wil zelfs niet eten. Ofwel omdat je het ontbijtmenu niet lekker vindt of nog steeds slaperig bent. Eits, haast je nog niet om boos te worden. Haal diep adem en haal het kind over om te eten met de volgende trucs.
Hoe om te gaan met een lui kind dat 's ochtends aan het ontbijten is
Het ontbijt is het belangrijkste dat niet mag ontbreken, vooral voor kinderen. De reden hiervoor is dat er veel voordelen zijn van het ontbijt dat uw kleintje kan krijgen, van het stimuleren van het lichaam van het kind 's ochtends tot het verhogen van de concentratie van kinderen in de klas.
Als het kind lui is om te ontbijten, kan uw kleintje snel honger krijgen omdat het geen energiereserves heeft. Als gevolg hiervan concentreren kinderen zich niet eens op het leren in de klas en hebben ze een negatieve invloed op hun prestaties op school. Of je het nu leuk vindt of niet, je moet je hersens omdraaien en een manier vinden om je kind het eten te laten eten dat je serveert voordat hij naar school gaat.
Ontspan, hier zijn verschillende manieren waarop u kunt omgaan met luie kinderen tijdens het ontbijt.
1. Laat u niet dwingen
Ook al zijn kinderen lui om te ontbijten, dwing ze nooit om te eten als ze dat niet willen. Dit werd onthuld door Dr. dr. Ik Gusti Lanang Sidiartha, als voedings- en stofwisselingsadviseur kinderarts, die donderdag (21/2) werd opgewacht door het Hello Sehat-team van fX Sudirman, Centraal Jakarta.
“Zorg ervoor dat kinderen zich op hun gemak voelen bij het ontbijt. Als het gedwongen wordt, zal het kleintje gestrest raken en lui worden om te eten, "zei hij. Dr. Lanang vervolgde dat ouders ontbijtmenu's voor kinderen kunnen regelen, maar de kinderen hun eigen eten laten meenemen. Of je nu veel of een beetje tegelijk eet, het belangrijkste is niet gedwongen te worden.
Dit betekent echter niet dat je je kinderen kunt laten eten terwijl ze spelen, tv kijken of rondrennen, he. Dit soort afleiding of afleiding zorgt ervoor dat kinderen zich meer op andere activiteiten concentreren en niet op hun eten.
Het belangrijkste is om ervoor te zorgen dat het kind zich prettig voelt bij het ontbijt. Bijvoorbeeld kinderen begeleiden om hun ontbijt door te brengen, een interessant ontbijtmenu klaarmaken, enzovoort. Hoe meer het kind zich op zijn gemak voelt, het kleintje zal geleidelijk aan wennen aan het zelfstandig ontbijten.
2. Geef het goede voorbeeld
Probeer het u nogmaals te herinneren: heeft u elke dag ijverig ontbijten? Zo niet, wees dan niet verbaasd als uw kind ook lui is om te ontbijten, net als u.
Opgemerkt moet worden dat kinderen uitstekende navolgers zijn. Ja, kinderen moeten het gedrag van hun ouders volgen. Als je wilt dat je kleintje ijverig ontbijten, sla dan ook niet elke ochtend het ontbijt over.
Dit werd onthuld door dr. Raissa E. Djuanda, M. Gizi, Sp. GK, als klinische voedingsspecialist die bij dezelfde gelegenheid ook werd ontmoet door het Hello Sehat-team. "Ouders moeten een voorbeeld stellen. Als het kind maar wordt gedwongen, zal het kind denken: ik (kind) zelf eet maar mijn ouders niet. Dus de rol van ouders is ook erg belangrijk, ”zei dr. Raissa.
Geniet daarom elke dag van je ontbijt met je kleintje. Als kinderen je zien ontbijten, zullen ze leren en begrijpen dat ontbijt belangrijk is voor de gezondheid. Zonder het te beseffen kan dit ook de relatie tussen ouders en kinderen versterken, weet je!
3. Serveer een interessant ontbijtmenu
Wees niet eerst ontmoedigd als uw kind lui is om elke dag te ontbijten. Probeer een interessant ontbijtmenu te serveren, zodat kinderen willen ontbijten.
Geef het favoriete eten van uw kind, of het nu een gebakken ei of omelet is, gebakken kip, spinazie, enzovoort. Creëer voedsel met interessante vormen, bijvoorbeeld door de vorm van rijst te veranderen in balletjes of poppenkoppen, omelet als deken en broccoligroenten voor haar.
Zorg elke dag voor een ander ontbijtmenu zodat kinderen zich niet snel vervelen. Als je vandaag omelet als eiwitbron hebt gegeven, vervang deze dan door gebakken kip voor het ontbijtmenu van morgen.
"Voor kinderen vanaf 2 jaar moeten er minimaal 3 eiwitbronnen in het kinderontbijtmenu staan. Bijvoorbeeld eieren, vis en bonen in één bord. Dierlijk eiwit moet altijd beschikbaar zijn. Dit komt doordat de macro- en micro-inhoud meestal compleet zijn. Maar als je meer kunt krijgen, hoe beter, 'zei dr. Lanang.
Als u geen tijd heeft om het ontbijt voor uw kinderen te bereiden, omdat u laat opstaat of haast heeft om naar uw werk te gaan, kunt u ook een ontbijtmenu samenstellen dat gemakkelijk en praktisch is. Bijvoorbeeld toast met eieren, ontbijtgranen, enzovoort.
Dr. Raissa heeft een speciale truc voor ouders die geen tijd hebben om het ontbijt voor hun kinderen te bereiden. 'Voor kinderen kun je ook spullen meenemen, bijvoorbeeld fruit en melk. Als je thuis geen tijd hebt om te eten, kan dit ook in een auto worden gegeten of in afwachting van de schoolbel. Het belangrijkste is om het ontbijt niet te missen, ”stelde dr. Raissa terwijl hij de discussie afsloot.
Er is dus geen reden meer om op te geven als uw kind lui is om te ontbijten. Door kinderen elke dag te laten ontbijten, kunnen kinderen de dag met enthousiasme, vol energie beginnen en het uiteindelijk goed doen op school.
X
