Alles wat u moet weten voordat u hypnotherapie ondergaat & bull; hallo gezond

Heb je ooit gehoord van hypnotherapie? Hinotherapie wordt recentelijk vaak gebruikt als therapie om een gewoonte te veranderen of een trauma te genezen. Als je over hypnotherapie praat, moet je het associëren met hypnose. In Indonesië zelf wordt het woord 'hypnose' vaak in verband gebracht met criminele handelingen. Ook al is het niet zo, je kunt weigeren gehypnotiseerd te worden. Is het dan effectief om therapie met hypnotherapie te doen?

LEES OOK: Hypnotherapie gebruiken om psychologische trauma's te genezen

Wat is hypnotherapie?

Hypnotherapie is een type therapie waarbij hypnose wordt gebruikt, waarbij het bewustzijn van een persoon verandert. Ondertussen is hypnose een stimulans voor het lagere rijk wanneer een persoon gemakkelijk wordt geleid en de kracht om te reageren verliest. Met deze hypnose is een persoon in staat om langetermijngewoonten te veranderen. Hoewel er wetenschappers zijn die het niet eens zijn met hoe hypnose werkt, is het een feit dat hypnose werkt.

LEES OOK: Stop met roken door hypnose

Wat zijn de factoren die het succes van hypnotherapie beïnvloeden?

Om een therapie optimaal te laten verlopen, moet u op de volgende factoren letten:

1. Endogene factoren

Endogene factoren zijn factoren die van binnenuit komen, bijvoorbeeld met betrekking tot de kenmerken die hij heeft. Zorg ervoor dat je een goede reden hebt om te veranderen als je met hypnotherapie begint. Stel dat u verlegen bent, zodat u niet in het openbaar kunt spreken. Je weet dat het langzaamaan je andere potentieel zal verstikken. Daarom is de reden dat u verandert, dat u meer wilt groeien. Je moet bereid zijn veranderingen te accepteren, zoals langzaam beginnen met het groeien van je zelfvertrouwen door eerst het gesprek te beginnen. De belangrijkste sleutel tot succesvolle hypnotherapie is dus aanmoediging van binnenuit.

LEES OOK: De meest nabije mensen helpen die stress ervaren als gevolg van trauma

2. Exogene factoren

Exogene factoren zijn factoren die van buitenaf komen, oftewel de omgeving. Hypnotherapie kan ook werken vanwege omgevingsfactoren. Als je verlegen bent, maar je werk vereist dat je met veel mensen omgaat, dan is de kans groot dat er snel verandering plaatsvindt. Je hebt misschien ook iemand het excuus horen gebruiken: "De omgeving dwingt me om te veranderen." Nou, deze exogene factor is ook belangrijk.

Hoe verloopt het hypnotherapieproces?

Er zijn verschillende stappen die kunnen worden gedaan tijdens het doen van hypnotherapie, hier zijn de stappen:

1. Fase voorgesprek

In dit stadium voert de therapeut de fase uit van het extraheren van informatie. De therapeut zal erachter komen waardoor u precies deze slechte gewoonte, depressie of trauma hebt gehad. Voordat u hypnotherapie gaat doen, kunt u het ook zelf doen, dus dit zal u motiveren om consequent te willen veranderen.

Het belangrijkste bij het extraheren van deze informatie is eerlijkheid tegenover uzelf. Misschien voel je je in dit stadium beschaamd of ongemakkelijk bij het onthullen van wat er in het verleden is gebeurd. Maar als er weerstand in u is, is het onwaarschijnlijk dat hypnotherapie zal slagen. Het extraheren van informatie moet op de juiste manier gebeuren, omdat de therapeut moet krijgen wat hij moet worden ziekte en nood van een probleem.Ziekte is een aandoening die u ondertussen trauma bezorgt nood is een aandoening die optreedt na een trauma.

2. SWOT-analyse

Sterke punten, zwakte, kansen, bedreigingen dat is waar SWOT voor staat. Voordat u met hypnose begint, moet u uzelf kennen. U kunt dit soort dingen zelf doen. Probeer na te denken over uw sterke en zwakke punten, deze twee factoren zullen u meer vertrouwen geven om te veranderen. Identificeer dan ook kansen die je zou kunnen krijgen, en natuurlijk obstakels van binnenuit. Deze obstakels kunnen zijn dat je gemakkelijk opgeeft als je faalt, of dat je je niet concentreert op je doelen.

3. Preductiefase

In dit stadium zullen er suggesties worden ontworpen en voorbereid om uw onderbewustzijn te beïnvloeden. Als je succesvol wilt zijn, moet je het zeker weten. Bij de minste twijfel is de kans op mislukking nog groter. Veel mensen vragen zich af over de gebruikte methode, of maken zich zorgen tijdens de therapie, waardoor de therapie niet werkt.

4. De inductiefase

In dit stadium van inductie wordt de patiënt van de golven afgevoerd alpha (de hersenen zijn in een bewuste staat) gaan de golven in theta (hersengolven zijn in de frequentie 3hz-8hz, half in slaap). In deze toestand wordt de patiënt semi-slaperig, ontspannen, maar nog steeds in een bewuste toestand. Suggesties zijn in deze toestand gemakkelijk in te voeren. Deze inductiefase bepaalt ook of hypnotherapie succesvol is of niet. Als een persoon de staat nog niet is binnengegaan theta, zijn geest denkt nog steeds, dus zelfs suggesties zijn moeilijk in te voeren.

5. Hypnosestadium

In dit stadium is iemand begonnen met het doen van suggesties. Uw lichaam zal in een milde toestand zijn, in een halfslaperige toestand zijn, maar niet volledig slapen. Gewoonlijk zal de therapeut suggesties een voor een invoeren, niet te veel, zodat deze suggesties goed kunnen werken. Waar in dit stadium rekening mee moet worden gehouden, is om niet in slaap te vallen, omdat suggesties moeilijk in te voeren zijn.

6. Fase posthypnotische suggestie

Suggesties zullen nog steeds worden voortgezet nadat de hypnose is voltooid. Het doel van deze fase is om het gedrag van de patiënt echt vorm te geven zoals verwacht. Een voorbeeld van een suggestie om in te voeren zou kunnen zijn: "Vanaf nu, als je in de spiegel kijkt, voel je je ongelooflijk geweldig."

"Als je naar de verf op de muren van je kamer kijkt, voel je je opgewonden en gelukkig."

7. Fase beëindiging

In dit stadium eindigt het proces van hypnotherapie. Je wordt weer bij bewustzijn gebracht. Natuurlijk door niet meteen wakker te worden. Er zijn woorden die je weer naar boven halen.