Welk drinkwater is het gezondst: gedestilleerd water, kraanwater of mineraalwater?

Het lichaam heeft water of vloeistoffen nodig die nuttig zijn voor het verwerken van de spijsvertering, de opname van stoffen of voedsel voor energie, bloedcirculatie of spijsvertering, en het op peil houden van de lichaamstemperatuur. Tegenwoordig worden veel soorten drinkwater die een filterproces hebben doorlopen als gezonder beschouwd, zoals gedestilleerd water, gezuiverd water. Hoe verschilt het dan van gewoon drinkwater of uit de kraan?

Ken de verschillende soorten drinkwater

Gezuiverd water (Gezuiverd water)

Gezuiverd water (gezuiverd water) of gezuiverd water is water dat is gefilterd of verwerkt om onzuiverheden zoals chemicaliën en andere verontreinigende stoffen te verwijderen.

Het wordt meestal geproduceerd met grondwater of leidingwater. Door het raffinageproces worden veel soorten verontreinigingen verwijderd, zoals bacteriën, schimmels, parasieten, algen, metalen (koper, lood) en chemische verontreinigingen.

Gezuiverd water wordt gemaakt door middel van verschillende processen, waaronder:

Coagulatie en flocculatie: Positief geladen chemicaliën worden aan water toegevoegd om negatief geladen deeltjes te binden, zodat ze kunnen worden uitgefilterd. Hierdoor ontstaan grotere deeltjes genaamd vlok.
Afzetting: Het scheiden van de vlok die zich op de bodem nestelt van het schone water.
Filteren: Schoon water stroomt vervolgens door vele filtersystemen gemaakt van zand, houtskool en grind. Dit verwijdert verontreinigingen zoals stof, bacteriën, chemicaliën en virussen.
Desinfectie: Tijdens deze stap wordt een chemisch desinfectiemiddel zoals chloor aan het water toegevoegd om eventuele resterende bacteriën of virussen te doden, die mogelijk de eerste paar stappen hebben overleefd.

Daarnaast wordt water gezuiverd door middel van een filterproces met een keuze aan methoden, namelijk:

Omgekeerde osmose, filtert water door een speciaal materiaal dat een semipermeabel membraan wordt genoemd. Dit materiaal laat vloeistoffen stromen, maar verwijdert zout en vuil.
Destillaat, kook het water en vang de stoom terug in de vloeistof om onzuiverheden en mineralen te verwijderen.
Deïonisatie, het verwijderen van zouten en andere minerale ionen (moleculen) uit water.

Gedistilleerd water (Gedistilleerd water)

Gedistilleerd water of gedestilleerd water is een soort gezuiverd water. Gedestilleerd water heeft een destillatieproces ondergaan om onzuiverheden te verwijderen.

Destillatie is het proces waarbij water wordt gekookt om de damp op te vangen, die vervolgens weer in het water druppelt als het afkoelt. Dit proces is zeer effectief bij het verwijderen van bacteriële verontreinigingen, virussen, protozoa en chemicaliën zoals lood en sulfaat.

Dat is de reden waarom gedestilleerd water niet alleen wordt gedronken, maar ook vaak wordt gebruikt in medische of laboratoriumfaciliteiten, omdat het als zeer puur wordt beschouwd.

Gekookt kraanwater

Het koken van kraanwater is een methode om drinkwater te verwerken die veel Indonesiërs toepassen. Gekookt water is redelijk veilig om te drinken, omdat het verwarmingsproces bacteriën of andere ziektekiemen kan doden die de gezondheid kunnen verstoren.

Welk type drinkwater is gezonder?

Drinkwater dat door een filterproces gaat, kan de juiste keuze zijn. Puur water (gezuiverd water) zijn over het algemeen vrij van metalen, chemicaliën en andere verontreinigingen.

Een ander voordeel van gezuiverd drinkwater is dat het de onaangename smaak verwijdert uit chemicaliën, organische materialen of metalen leidingen. Het hangt af van het type filtersysteem dat wordt gebruikt.

Een waterzuiveringssysteem met een koolstoffilter dat bedoeld is om chloor te verwijderen, kan er echter voor zorgen dat chloor in het drinkwater terechtkomt. Dit gaat vaak gepaard met een verhoogd risico op bepaalde kankers.

Hoewel gedestilleerd water dat door een destillatieproces gaat, zeer effectief is bij het verwijderen van mogelijk schadelijke verontreinigingen, verwijdert het ook natuurlijke mineralen en elektrolyten die in water worden aangetroffen. Samen met ongewenste onzuiverheden blijven ook nuttige mineralen zoals calcium en magnesium achter als stoom stijgt tijdens het destillatieproces.

Hoeveel water moet u op een dag drinken?

Ongeacht welk type drinkwater het gezondst is, we moeten toch in staat zijn om aan onze dagelijkse lichaamsvloeistofinname te voldoen. Volgens Healthline hoeft drinkwater in principe niet 2 liter of 8 glazen per dag te zijn. De waterbehoeften van elke persoon zijn anders, afhankelijk van hun gezondheidstoestand en activiteiten.

De reden is dat er verschillende soorten fruit, groenten en voedingsmiddelen zijn die de vloeistoffen kunnen bevatten die het lichaam nodig heeft. Overmatige vochtinname kan de gezondheid van het lichaam zelfs verstoren.

In wezen drinkt u veel als u dorst en zweterig bent, als het warm weer is en voor en na het eten. Er zijn echter momenten of omstandigheden waarbij u onmiddellijk voldoende water moet drinken. Een voorbeeld is als volgt:

Na Wakker worden

Drink een glas water na het ontwaken om uw interne organen te helpen activeren, vooral de spijsvertering. Water zal de spijsvertering helpen verbeteren en resterende gifstoffen bij de spijsvertering verwijderen.

Voor het eten

Drink 30 minuten voor de maaltijd een glas water om de spijsvertering te helpen verzachten. Drink niet te snel water na het eten, tenzij u stikt en uw keel onprettig aanvoelt bij het doorslikken van voedsel. Het wordt aanbevolen om enige tijd na het eten water te drinken, zodat het lichaam de voedingsstoffen uit het voedsel dat u eet, kan opnemen.