Inhoudsopgave:
- Tekenen en symptomen als u uw vasten moet verbreken
- Wat te doen nadat u uw vasten heeft verbroken?
- Kan de toestand van een lage bloedsuikerspiegel tijdens het vasten worden voorkomen?
Iedereen, ook u, zal goed willen vasten. U kunt echter een probleem ondervinden en uiteindelijk moet u op die dag uw vasten verbreken. Er zijn verschillende gezondheidsproblemen die het voor u beter maken om meteen uw vasten te verbreken, omdat het uw eigen lichaam kan schaden. Welke omstandigheden maken het dan beter voor mij om mijn vasten te verbreken? Hier zijn de tekenen en symptomen.
Tekenen en symptomen als u uw vasten moet verbreken
De gezondheidsproblemen die het meest waarschijnlijk optreden tijdens het vasten, zijn hypoglykemie of een lage bloedsuikerspiegel. Dit komt doordat het lichaam lange tijd geen inname krijgt. Zeker als je de maaltijd overslaat of geen voedzame maaltijd eet, is het niet uitgesloten dat je last krijgt van hypoglykemie.
Bovendien komt hypoglykemie ook vaak voor bij mensen met diabetes tijdens het vasten, omdat hun abnormale insulinehormoon ervoor zorgt dat het lichaam zijn bloedsuikerspiegel niet op peil kan houden.
Dus wat zijn de tekenen als mijn bloedsuikerspiegel laag is en ik mijn vasten onmiddellijk moet verbreken? Verschillende symptomen en tekenen wanneer u een lage bloedsuikerspiegel ervaart tijdens het vasten:
- Hoofdpijn
- Het is moeilijk om je te concentreren
- Je 'onhandig' voelen
- Het lichaam trilde
- Veel zweten
- Het zicht wordt wazig
- Je erg moe voelen
- Zwak lichaam heeft geen energie
- De huid op het lichaam en gezicht wordt bleek
Als u zich gewoon duizelig of moe voelt, kan uw hypoglykemie nog steeds licht zijn. Als u echter meer dan één van de tekenen of symptomen voelt die eerder zijn genoemd, moet u uw vasten onmiddellijk onderbreken. Hypoglykemie-aandoeningen die niet snel worden behandeld, zullen verschillende andere ernstige complicaties veroorzaken.
Wat te doen nadat u uw vasten heeft verbroken?
Bij hypoglykemie heeft het lichaam een inname nodig die de bloedsuikerspiegel weer normaal kan maken, dus u moet uw maag zo snel mogelijk met voedsel vullen. U kunt onmiddellijk zoete thee drinken, of dranken die suiker bevatten om de bloedsuikerspiegel snel te herstellen wanneer hypoglykemie optreedt, en daarna doorgaan met eten.
Kan de toestand van een lage bloedsuikerspiegel tijdens het vasten worden voorkomen?
U kunt in feite een lage bloedsuikerspiegel tijdens het vasten voorkomen, namelijk door voedsel te eten dat vezels, eiwitten en hoge energiereserves bevat in de juiste portie bij zonsopgang. Daarnaast kun je ook tussendoortjes eten die rijk zijn aan vezels en eiwitten, zoals gezonde tussendoortjes, zodat je je gedurende de dag langer vol en energiek voelt.
Gelieve te kiezen die is gemaakt van sojabonen worden langzaam in het lichaam verteerd, waardoor je maag niet gaat rommelen en goed is voor je bloedsuikerspiegel.
