Ik heb 's nachts moeite met slapen, is het zeker dat slapeloosheid

Velen beschouwen de symptomen van slapeloosheid als slapeloosheid 's nachts. In feite duiden veel dingen erop dat u aan slapeloosheid lijdt. Ja, slapeloosheid komt niet alleen voor bij degenen onder u die het moeilijk vinden om 's nachts in slaap te vallen, weet u. Iemand die plotseling midden in de slaap wakker wordt en niet meer verder kan, wordt slapeloosheid genoemd. Dus, welke soorten slapeloosheid zijn er?

'S Nachts moeite hebben met slapen is niet het enige teken van slapeloosheid

In feite is slapeloosheid een slaapstoornis die wordt gekenmerkt door moeite om in slaap te komen en deze te behouden. Er zijn dus drie soorten slapeloosheid, namelijk:

• Vroege slapeloosheidaka slapeloosheid komt als je gaat slapen. Ja, vanwege deze slapeloosheid zult u moeite hebben met slapen, ook al is uw lichaam erg moe.
• Middelste slapeloosheid of slapeloosheid die midden in de slaap optreedt. Degenen onder u die deze aandoening ervaren, worden tijdens de slaap wakker en vinden het moeilijk om door te gaan. Daarnaast word je ook 's nachts vaak wakker.
• Late slapeloosheidis slapeloosheid waardoor u eerder wakker wordt en niet meer kunt slapen.

Het is dus niet alleen moeilijk om 's nachts te slapen, wat bij slapeloosheid hoort, maar ook verschillende dingen, zoals constant wakker worden tijdens elke slaapsessie, kunnen ook slaapstoornissen worden genoemd.

Er zijn ook acute slapeloosheid en chronische slapeloosheid

Afgezien van deze drie typen, wordt slapeloosheid ook geclassificeerd op basis van hoe lang de aandoening duurt. Daarom is er acute slapeloosheid en chronische slapeloosheid. Welnu, als u 's nachts moeite heeft met slapen onder bepaalde omstandigheden, bijvoorbeeld voor een examen of vanwege de eisen van kantoorwerk, wordt dit als acute slapeloosheid beschouwd.. Ontspan, dit is normaal en misschien hebben veel mensen het meegemaakt. Meestal zijn de oorzaken van acute slapeloosheid:

• is gestrest en depressief
• verkoudheid, hoofdpijn en koorts hebben
• ongunstige omgevingsomstandigheden, zoals te fel licht of extreem weer
• verstoord slaapschema, bijvoorbeeld omdatjetlag na een lange reis of als je je eraan aanpastverschuiving nacht werk

Als u deze aandoening onmiddellijk kunt behandelen, heeft deze acute slapeloosheid meestal geen speciale behandeling nodig. Als u bijvoorbeeld uw werkvereisten hebt voltooid, kunt u die aanvankelijk slaapproblemen had, ononderbroken goed slapen.

Als deze situatie echter lang aanhoudt, kan dit chronische slapeloosheid zijn. Chronische slapeloosheid is een slaapstoornis die optreedt 3 keer per week en verblijf voor 3 maanden. Welnu, de oorzaken van mensen die 's nachts moeite hebben met slapen als gevolg van chronische slapeloosheid, zijn zeer divers. Enkele van de aandoeningen die chronische slapeloosheid kunnen veroorzaken zijn:

• Slechte slaapgewoonten, zoals het niet hebben van regelmatige slaaptijden
• Posttraumatische stress die ervoor zorgt dat u vaak midden in de slaap wakker wordt
• Langdurige angst die veel gedachten veroorzaakt bij het slapengaan
• Depressie en diep verdriet
• Andere klinische gezondheidsproblemen zoals kanker, diabetes, longziekte, enz.

Andere symptomen die worden gevoeld door patiënten met chronische slapeloosheid

Slaap is een zeer belangrijke menselijke behoefte. Lijden aan chronische slapeloosheid kan verschillende aspecten van het leven beïnvloeden. Mensen met chronische slapeloosheid zullen meestal het volgende voelen:

• Overmatige vermoeidheid
• Zich zorgen maken
• Emotioneel
• Moeite met focussen en concentreren
• Moeite met werken
• Moeilijkheden met leren

Dus heb je slapeloosheid? Is uw slapeloosheid een chronische slapeloosheid? In tegenstelling tot acute slapeloosheid is chronische slapeloosheid moeilijk te herstellen zonder speciale behandeling.

Om chronische slapeloosheid te behandelen, zijn er verschillende manieren om CBT-I te gebruiken en slaaphygiëne toe te passen. Patiënten met chronische slapeloosheid dienen onmiddellijk hun slaapproblemen te raadplegen, zodat hun kwaliteit van leven behouden blijft.