Inhoudsopgave:
- Hoe vitamines werken in supplementen om met stress om te gaan
- Lijst met vitaminesupplementen voor stressmanagement
- Vitaminesupplementen voor het omgaan met stress zijn alleen complementair
Stress kan uw gezondheidstoestand doen verslechteren. Als het zo is, wordt het ten zeerste aanbevolen om een psycholoog te raadplegen. U kunt echter ook supplementen gebruiken om met stress om te gaan. Hoe werkt het?
Hoe vitamines werken in supplementen om met stress om te gaan
Stress is een natuurlijke fysieke en mentale reactie op welk gevaar of gevaar dan ook dat u ervaart. Bijvoorbeeld ruzie maken met een partner of achtergelaten worden door een geliefde.
Stress die niet goed kan worden aangepakt, kan de gezondheid in gevaar brengen. De reden is dat stress een slecht humeur, slapeloosheid en andere storende symptomen kan veroorzaken.
Op de lange termijn verhoogt stress het risico op ziektes, zoals depressie. Om met stress om te gaan, kunt u proberen supplementen te nemen die vitamines bevatten.
Elke dag wordt uw lichaam heel gemakkelijk blootgesteld aan vrije radicalen, zoals vervuiling, sigarettenrook, zonlicht en chemicaliën. Nu, bij stress, zal de vorming van vrije radicalen in het lichaam toenemen. Als gevolg hiervan worden de lichaamscellen aangevallen en beschadigd.
Vitaminesupplementen bevatten antioxidanten die het lichaam kunnen helpen om vrije radicalen te bestrijden en celbeschadiging te verminderen.
Studeer op Nutrition Journal ontdekte dat mensen die gemakkelijk gestrest zijn en hun humeur veranderen, een tekort hebben aan vitamine B. Door vitamine B-supplementen aan deze mensen te geven, laten de resultaten zien dat hun humeur verbetert, zodat de stressniveaus worden verminderd.
Lijst met vitaminesupplementen voor stressmanagement
Op basis van studies heeft consumptie van vitamine B een positief effect op mensen die stress ervaren. U kunt deze vitamine kiezen als supplement om met stress om te gaan.
Je kunt ook andere supplementen kiezen die rijk zijn aan antioxidanten, zoals supplementen van vitamine A en vitamine E.Daarna kun je ook vitamine C gebruiken die kan helpen bij het omgaan met stress door de spiegels van het hormoon cortisol (stresshormoon) te verlagen en het bloed te verlagen. druk als u zich angstig en rusteloos voelt.
Vitaminesupplementen voor het omgaan met stress zijn alleen complementair
Voordat u supplementen inneemt om met stress om te gaan, moet u eerst een arts raadplegen. De reden is dat vitaminesupplementen alleen functioneren als een aanvulling om stress te helpen beheersen. U kunt dus niet alleen vertrouwen op supplementen om stress te verlichten.
U moet nog steeds prioriteit geven aan het aannemen van een gezondere levensstijl, zoals voldoende slapen, lichaamsbeweging en meer voedzame voedingsmiddelen zoals groenten, fruit, noten en tarwe. Je moet ook leren om ademhaling en mind control te oefenen om positief te blijven als er stress optreedt.
Uw arts zal u helpen overwegen of u aanvullende vitamines uit supplementen nodig heeft of niet.
U moet weten dat vitaminesupplementen om met stress om te gaan niet willekeurig zijn, omdat ze bij overmatig gebruik bijwerkingen kunnen veroorzaken. In plaats van stress te verlichten, kunnen supplementen zelfs andere gezondheidsproblemen voor u veroorzaken.
Net als medicijnen of voeding bevatten supplementen ook bepaalde stoffen die bij sommige mensen allergieën veroorzaken. Laat daarom tijdens het consult uw arts weten of u allergieën of andere gezondheidsproblemen heeft.
