Inhoudsopgave:
- Heeft het zin om om jezelf te lachen?
- Om jezelf lachen verzwakt de sociale sfeer
- Om jezelf lachen is ook goed voor je lichamelijke gezondheid
Lachen is een tegengif tegen stress, pijn en zelfs een tegengif voor conflicten.Er is geen andere betrouwbare manier om lichaam en geest snel te laten herstellen bij het omgaan met negatieve dingen. Lachen of humor is de sleutel. Lachen heeft veel voordelen. Niet alleen lachen omdat er grappige dingen zijn, om jezelf lachen blijkt ook goed voor je gezondheid.
Uit eerder onderzoek is gebleken dat lachen om jezelf wordt gezien als een negatief effect van de druk op een persoon. Om jezelf lachen wordt meestal geassocieerd met angst en een laag zelfbeeld. Recent onderzoek in het tijdschrift Personality and Individual Differences bewijst echter het tegendeel.
Heeft het zin om om jezelf te lachen?
Een studie van de Universiteit van Granada in het tijdschrift Personality and Individual Differences laat zien dat mensen die vaak grappen over zichzelf maken of lachen om hun eigen zwakheden, tekortkomingen of fouten als grappen, klinisch psychologisch meer welvarend zijn.
Deze bevindingen zijn controversieel en in tegenspraak met eerder onderzoek dat suggereerde dat mensen die zichzelf graag als grap gebruiken, negatieve psychologische aandoeningen signaleren.
Jorge Torres Marin, een van de onderzoekers van het onderzoek, zei dat lachen om jezelf gepaard gaat met hoge psychologische welzijnsscores. Deze psychologische welzijnsscore kan een teken zijn van geluk en goede sociale vaardigheden.
Om jezelf lachen werkt net zoals de effecten van psychotherapie de algehele geestelijke gezondheid kunnen verbeteren. Onderzoekers zijn van mening dat psychologisch welzijn een indicator is van geluk, tevredenheid met het leven en optimisme over het leven. Daarom wordt lachen om jezelf als goed beschouwd voor de geestelijke gezondheid.
Om jezelf lachen verzwakt de sociale sfeer
Om jezelf lachen is misschien niet gemakkelijk, omdat je je zult schamen om je zwakheden en zwakheden te benadrukken. Maar in plaats van je te schamen, kan het verbergen van je zwakheden of tekortkomingen in een redelijke grap laten zien dat je iemand bent die het ijs kan breken en de spanning kan verminderen.
Dit gevoel voor humor doet geen van beide partijen pijn. Het zal andere mensen zelfs meer open en op hun gemak bij je maken.
Om jezelf lachen is ook goed voor je lichamelijke gezondheid
Mensen die om zichzelf kunnen lachen, hebben over het algemeen positieve gedachten en maken zich minder zorgen, waardoor ze meer vatbaar zijn voor chronische stress.
Chronische stress of langdurige stress kan leiden tot een hoge productie van natuurlijke stresshormonen zoals cortisol en adrenaline. Er is aangetoond dat overproductie van dit hormoon verband houdt met verhoogde mentale en fysieke gezondheidsproblemen.
Lichamelijke gezondheidsproblemen die kunnen optreden, zoals hoofdpijn, hartaandoeningen en spijsverteringsproblemen. Ondertussen kunnen psychische problemen optreden zoals angst en depressie. Daarom wordt het vermogen om te lachen om de eigen zwakheden, fouten of tekortkomingen als gezond beschouwd voor lichaam en ziel.
