Voordelen van limoenen, van afvallen tot het voorkomen van kanker

Kalk wordt over het algemeen gebruikt als aanvulling op pindasaus in dumplings. Naast een kenmerkende, zure en bittere smaak heeft deze vrucht ook een verleidelijk fris aroma. Niet alleen dat, maar limoenen hebben ook een groot aantal gezondheidsvoordelen die jammer zijn om te missen. Kom op, bekijk de verschillende voordelen van limoenen hieronder.

Diverse voordelen van limoenen

Kalk is zo'n vrucht citrus- die vaak wordt gebruikt als smaakversterker in voedsel. Deze vrucht wordt het meest gebruikt in de Mexicaanse, Vietnamese en Thaise keuken.

Limoenen bevatten veel vitamine C. Een limoen met een diameter van ongeveer 5 cm voorziet in 32 procent van je dagelijkse behoefte aan vitamine C. Het gehalte aan vitamine C en verschillende andere belangrijke voedingsstoffen in limoenen zorgen ervoor dat deze vrucht een groot aantal gezondheidsvoordelen heeft.

Hier zijn de verschillende voordelen van limoenen die u moet weten:

1. Verjong de huid

De verschillende verbindingen in limoenen maken het een uitstekende keuze voor huidverzorging. Ja, het overvloedige gehalte aan vitamine C en flavonoïden in deze ene vrucht kan verschillende huidproblemen helpen overwinnen, zoals het bestrijden van vrije radicalen die ontstekingen veroorzaken, de huid helderder maken en rimpels in het gezicht verminderen. Niet alleen dat, vitamine C is ook een belangrijke vitamine die helpt bij de aanmaak van collageen, zodat de huid zacht en soepel wordt.

Hoewel limoenen goed zijn voor de huid, mag u deze vrucht niet onzorgvuldig gebruiken. Kalk mag niet rechtstreeks op de huid worden gewreven, omdat dit irritatie kan veroorzaken. Zeker als je een gevoelige huid hebt. In plaats van een gladde en schone huid te krijgen, zal dit je huid zelfs nog meer beschadigen.

Eigenlijk al het fruit citrus- zal uw huid gevoeliger maken voor de zon. Limoenen kunnen een ernstige vorm van uitslag veroorzaken die fytofotodermatitis wordt genoemd. Fytofotodermatitis zelf is een aandoening die optreedt wanneer chemicaliën in bepaalde soorten planten zonnebrand of ontsteking veroorzaken bij blootstelling aan zonlicht.

2. Vlotte spijsvertering

De flavonoïden in limoenen helpen ook bij het verhogen van de productie van enzymen die nodig zijn om voedsel in het lichaam af te breken. Het lichaam hoeft ook niet te veel voedsel en gifresten te verzamelen. De zure eigenschappen van limoenen verhogen ook de afscheiding van speeksel om voedsel af te breken, zodat het goed kan worden verteerd door het spijsverteringsstelsel.

Dit voordeel is zeker goed voor mensen die vaak last hebben van obstipatie. Gebruik echter niet altijd limoenen om uw maag leeg te laten lopen en uw spijsvertering te verbeteren. U kunt last krijgen van overmatig brandend maagzuur. Als u GERD heeft, kan het drinken van een glas warm water gemengd met 2 theelepels citroensap en honing 30 minuten voor de maaltijd helpen voorkomen dat de symptomen van zure terugvloeiing terugkeren.

3. Helpt u bij het afvallen

Wie wil er niet een paar kilo afvallen of een ideaal lichaamsgewicht behouden? Afvallen is helaas makkelijker gezegd dan gedaan.

Wees niet ontmoedigd, want een van de meest gewilde voordelen van limoenen is om u te helpen af te vallen. Het citroenzuurgehalte in limoenen kan de stofwisseling van het lichaam verhogen, meer calorieën verbranden en minder vet opslaan.

Verwacht echter niet dat limoenen kunnen werken als een wondermiddel dat u onmiddellijk kan helpen af te vallen. De reden is dat de voordelen van deze limoen niet zinvol zijn als je het niet in evenwicht houdt met regelmatige lichaamsbeweging en een dieet volgt. Ja, elke dag actief zijn en regelmatig de porties van maaltijden controleren, zijn twee belangrijke dingen om gewicht te beheersen en af te vallen.

4. Verhoog het immuunsysteem van het lichaam

Voedingsmiddelen met veel vitamine C en andere antioxidanten kunnen uw immuunsysteem helpen ziektekiemen te bestrijden die verkoudheid of griep veroorzaken, waaronder limoenen en fruit. citrus- andere. Vitamine C kan het immuunsysteem helpen om meer gezonde cellen te produceren die microben kunnen doden en het lichaam tegen ziekten kunnen beschermen.

5. Handhaaf de gezondheid van het hart

Limoenen bevatten magnesium en kalium, die goed zijn voor het verbeteren van de gezondheid van het hart. Kalium kan van nature de bloeddruk verlagen en de bloedcirculatie verbeteren, waardoor het risico op een hartaanval en beroerte afneemt. Bovendien is het vitamine C-gehalte in limoenen ook in verband gebracht met een verminderd risico op overlijden door hart- en vaatziekten, hoewel wordt aangenomen dat andere voedingsstoffen die veel voorkomen in groenten en fruit, zoals het vezelgehalte, ook een rol spelen.

In een dierstudie gepubliceerd in het tijdschrift Atherosclerosis ARYA, werd aangetoond dat limoensap en zijn schil de vetlaag in de kransslagaders verminderen. De aanwezigheid van deze vetlaag is een indicator voor de vorming van tandplak en hart- en vaatziekten.

Een andere studie toonde ook aan dat iemand met een tekort aan vitamine C meer kans heeft op een beroerte.

6. Voorkom kanker

Kanker is een ongecontroleerde groei van abnormale cellen die zich in verschillende delen van het lichaam kunnen ontwikkelen, waaronder de borsten, longen en nieren. Regelmatig citroenwater drinken kan het risico op kanker verminderen en u helpen deze ziekte te bestrijden.

Het gehalte aan antioxidanten in limoenen kan ook een gezonde celgroei bevorderen en de functie van uw immuunsysteem bij het bestrijden van kankercellen verbeteren.