Uitstelgedrag

Iedereen moet een baan of bedrijf hebben uitgesteld. Het is volkomen normaal om iets uit te stellen, vooral als je de baan niet leuk vindt. Als u echter zo veel uitstelt totdat de zaken vastlopen, moet u waakzaam zijn. Het kan zijn dat u bij een volwassene ADHD (aandachtstekortstoornis met hyperactiviteit) heeft.

Maak kennis met ADHD

ADHD is een gedragsstoornis die kan optreden bij kinderen, adolescenten en zelfs volwassenen. Deze gedragsstoornis zorgt ervoor dat patiënten impulsief of moeilijk in te houden, hyperactief zijn en gemakkelijk hun focus verliezen. Houd in gedachten dat ADHD geen karakterfout is, maar een genetische aandoening die optreedt in de hersencircuits van een persoon.

Wat heeft uitstelgedrag te maken met ADHD?

Een van de meest opvallende kenmerken van ADHD bij volwassenen is uitstelgedrag. Veel volwassenen met ADHD vertonen een abnormaal ernstig uitstelgedrag. Het werk dat u wilt doen, is nooit af. Er zijn verschillende redenen waarom uitstelgedrag kan wijzen op ADHD-symptomen. Het volgende is de volledige uitleg.

1. "Waar te beginnen?"

De gedragsstoornis van ADHD kan het voor een persoon moeilijk maken om te plannen en uit te voeren. Volwassenen met ADHD weten niet waar ze moeten beginnen, hoe ze prioriteiten moeten stellen en wat ze moeten doen. Dit komt omdat ADHD een mengeling van uw gedachten op het spel zet. Het gevolg is dat u er misschien de voorkeur aan geeft om het werk gewoon uit te stellen.

2. Kan niet scherpstellen

Als u met succes aan een baan bent begonnen, zijn er nog steeds uitdagingen. Je moet je concentratie en innerlijke drive behouden, zodat je de taak zonder afleiding kunt uitvoeren. Mensen met ADHD hebben het echter erg moeilijk om hun focus te behouden. Dus zelfs belangrijk werk wordt vaak verwaarloosd terwijl u gewoon bezig bent met dingen die triviaal van aard zijn.

3. Hoe dichterbij hoe beter

Mensen met ADHD stellen het uitstelgedrag uit omdat ze denken dat hoe dichter de deadline is, hoe sterker je motivatie zal zijn. Ook al kun je, in tegenstelling tot mensen in het algemeen, een baan niet gemakkelijk afmaken. De reden is dat het uitvoeren van taken die al op de deadline liggen, mensen met ADHD feitelijk gestrest, angstig en niet in staat maakt om te kalmeren. Deze angst verergert ADHD-symptomen, zoals moeite met focussen en het beheren van prioriteiten.

4. Nervositeit en depressie

Dit betekent niet dat mensen met ADHD al hun werk lichtvaardig opvatten. Je weet heel goed dat je het moet oplossen, maar in plaats daarvan voel je je paniekerig van angst om ongelijk te hebben, bang om jezelf en anderen teleur te stellen, en gestrest door de verantwoordelijkheden die je hebt gekregen. In tegenstelling tot de meeste mensen, hebben mensen met ADHD het moeilijk om deze emotionele fluctuaties onder controle te houden. Ten slotte zijn deze taken niet voltooid.

5. Kan tijd en bekwaamheid niet meten

Misschien ben je van plan om over twee uur aan iets te werken. Uw begrip van de tijd is echter niet scherp genoeg dat u zich na twee uur onaanvaardbaar voelt omdat de tijd zo snel vliegt. Of je hebt er vertrouwen in dat je het huis binnen een uur kunt opruimen. In feite heb je meer tijd nodig dan dat, dus je moet stoppen met het schoonmaken van het huis voordat het klaar is, omdat je andere dingen moet doen.

Andere symptomen van ADHD

Afgezien van uitstelgedrag, zijn er een aantal andere symptomen waar u op moet letten als u vermoedt dat u ADHD heeft bij een volwassene. De reden is dat, hoewel de meeste gevallen van ADHD zich in de kindertijd hebben voorgedaan, het niet onmogelijk is dat iemand op volwassen leeftijd de diagnose ADHD krijgt. Symptomen van ADHD bij volwassenen zijn onder meer:

• Heb academische problemen toen je op school of universiteit zat
• Het is gemakkelijk om je concentratie te doorbreken, ook al is je omgeving behoorlijk bevorderlijk
• Het is gemakkelijk om persoonlijke spullen te vergeten en te verliezen
• Graag stomverbaasd zijn
• Onrust en onrust, bijvoorbeeld door op de tafel te tikken, met je benen te schudden of heen en weer te lopen
• Vaak laat
• Stemmingen zijn vluchtig
• Moeilijkheden om woede en emoties onder controle te houden
• Impulsief, dat is risicovolle dingen doen zonder na te denken
• Verslaving (roken, alcohol of drugs)