Hoest na inspanning? dit is de oorzaak

Oefening kan soms ongewenste effecten hebben. Bij sommige mensen kan deze activiteit zelfs hoesten veroorzaken. Hoesten na het sporten komt eigenlijk vrij vaak voor, vooral als je graag cardio-oefeningen doet, zoals joggen of een vrij zware trainingsroutine ondergaan.

Toch betekent dit niet dat dit probleem kan worden genegeerd. Hoest na het sporten kan door verschillende factoren worden veroorzaakt. Sommigen ervaren het doordat ze te hard trainen, maar sommige zijn indicatief voor bepaalde gezondheidsproblemen. Op dit gezondheidsprobleem moet worden gelet.

Oorzaken van hoesten na inspanning

Het is normaal dat u af en toe last krijgt van kortademigheid en hoesten na zware inspanning. Als u deze aandoening echter elke keer dat u traint, blijft ervaren, zijn hier een aantal factoren die de oorzaak kunnen zijn.

1. Door inspanning veroorzaakte vernauwing van de luchtwegen

Als de hoest niet door ziekte wordt veroorzaakt, is het waarschijnlijk een vernauwing van de luchtwegen. Deze aandoening was voorheen bekend als inspanningsastma. De term luchtwegvernauwing is nu echter geschikter omdat lichaamsbeweging niet altijd astma veroorzaakt.

De luchtwegen kunnen zich vernauwen tijdens of daarna. Deze aandoening duurt meestal 10-15 minuten, maar kan ook tot 60 minuten duren als deze niet wordt behandeld. Behalve hoesten na het sporten kun je ook last krijgen van symptomen zoals:

• moeilijk om te ademen
• piepende ademhaling
• pijn op de borst of een gevoel van druk
• vermoeidheid tijdens het sporten
• verminderde sportprestaties

Iedereen kan door inspanning veroorzaakte vernauwing van de luchtwegen ervaren, zelfs ervaren atleten. De exacte oorzaak is onbekend, maar mensen met deze aandoening kunnen ook last krijgen van een ontsteking van hun luchtwegen.

2. Koude lucht

Bij het sporten in het regenseizoen of bij koud weer zal koude, droge lucht de longen binnendringen. Het binnendringen van koude lucht ontneemt dit orgaan de warme temperatuur en het vocht dat het nodig heeft om normaal te functioneren.

Koude lucht zorgt er ook voor dat de luchtwegen smaller worden waardoor er minder zuurstof binnenkomt. U heeft zelfs meer zuurstof nodig bij lichamelijke activiteit. Dit is wat ervoor zorgt dat u hoest en kortademig wordt nadat u klaar bent met trainen.

3. Slijmafscheiding uit de neus en keel

De afvoer van slijm uit de neus en keel kan door verschillende factoren worden veroorzaakt. De meest voorkomende oorzaken zijn verkoudheid en griep, sinusinfecties, allergische reacties en het binnendringen van irriterende stoffen in de luchtwegen.

Deze verschillende aandoeningen zullen de productie van overtollig slijm in de sinussen veroorzaken. Het slijm hoopt zich na verloop van tijd op en veroorzaakt irritatie en jeuk in de keel. Je moet gaan hoesten, vooral na elke training.

4. Maagzuur stijgt

De slokdarm en maag zijn bekleed met een soort spier. Als deze spieren zwak of te ontspannen zijn tijdens het sporten, kan maagzuur in de slokdarm opstijgen en dit veroorzaken maagzuur​Een van de symptomen maagzuur is een hoest.

Deze aandoening wordt meer ervaren door mensen die lijden aan zure refluxziekte (GERD). Hoesten na inspanning als gevolg van GERD is meestal chronisch en kan lang duren als de symptomen optreden.

5. Allergieën

Sommige mensen zijn gevoeliger voor stof, pollen en vervuiling uit de omgeving. Als u allergisch bent en buiten traint als de allergenen hoog zijn, zal dit zeker een allergische reactie veroorzaken tijdens het sporten.

U kunt elke keer dat u inademt hoesten, niezen en een hard geluid horen. Als u zowel allergisch als astma heeft, kunnen de effecten nog ernstiger zijn door vernauwing van de luchtwegen.

6. Stembanden disfunctie

Het niet goed functioneren van de stembanden wordt veroorzaakt doordat de stembanden niet goed kunnen worden geopend. Deze aandoening wordt soms verward met astma omdat de symptomen vergelijkbaar zijn. In feite moeten beide op verschillende manieren worden behandeld.

Symptomen van disfunctie van de stembanden zijn onder meer:

• hoesten
• kortademigheid en piepende ademhaling
• keel voelt bekneld aan
• heesheid
• stem verandering

De symptomen van een stembandaandoening kunnen erger worden als u verkouden bent, iets inademt dat irritatie veroorzaakt en lichamelijk actief bent. Dit is de reden waarom mensen die problemen hebben met hun stembanden na het sporten vaak hoesten.

Soms veroorzaakt lichaamsbeweging een zeurende hoest. Dat betekent echter niet dat u helemaal niet kunt sporten. U kunt hoesten voorkomen door thuis te sporten als u zich niet lekker voelt.

Wees voorbereid als u astma heeft inhalator voordat u gaat trainen. Neem pauzes als u moe bent en dwing uzelf niet. Raadpleeg uw arts als uw hoest niet weggaat of gepaard gaat met verontrustende symptomen.